ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ហាត់​កីឡាជ្រុល​ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្លាប់​ភ្លាមៗ?

អត្តពលិកមួយចំនួន ស្រាប់តែកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជារឿយៗមិនអាចរកឃើញបានទេ ព្រោះពួកគេមិនដែលពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានហ្មត់ចត់។

យោងតាមលោក Master លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh នាយករងនៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យ Phuong Dong (ហាណូយ) ករណីជាច្រើននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅពេលដើរ រត់ លេងកីឡាវាយកូនបាល់ បាល់បោះ មូលហេតុចម្បងគឺមកពីអ្នកហាត់ប្រាណមិនបានពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង។

លំហាត់ប្រាណនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនមានសុវត្ថិភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល វាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Manh នៅពេលដែលរាងកាយមិនបានពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងហួសកម្លាំង គ្រូពេទ្យអាចប្រឈមនឹងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអាចស្លាប់ភ្លាមៗ។

ស្ថិតិបង្ហាញថាប្រហែល ៨០% នៃការស្លាប់ភ្លាមៗអំឡុងពេលលេងកីឡាគឺទាក់ទងទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលអ្នកជំងឺមិនដឹងពីព្រោះតែពួកគេមិនដែលមានការពិនិត្យពីអ្នកឯកទេស ឬមានសញ្ញាមិនប្រក្រតី។

ផលវិបាកមួយក្នុងចំណោមផលវិបាកទូទៅនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណគឺជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមទាំងប្រភេទសំខាន់ពីរគឺ៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានស្ទះ បណ្តាលឲ្យខ្វះឈាមដើម្បីចិញ្ចឹមខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យជាលិកាខួរក្បាល necrosis និងនាំឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬស្លាប់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល គឺជាស្ថានភាពមួយដែលសរសៃឈាមដាច់រលាត់ ឈាមហូរចូលទៅក្នុងជាលិកាខួរក្បាល បណ្តាលឲ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ កីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំងដូចជា បាល់ទាត់ វាយកូនបាល់ រត់ការស៊ូទ្រាំ ធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលអាចបង្កឲ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដែលមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជារឿយៗលេចឡើងភ្លាមៗ រួមទាំងវិលមុខ បាត់បង់តុល្យភាព ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ការថយចុះ ឬបាត់បង់ការមើលឃើញក្នុងភ្នែកម្ខាង ឬទាំងពីរ ស្ពឹកនៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ ពិបាកក្នុងការនិយាយ ការនិយាយមិនច្បាស់ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួលចលនា។

នៅពេលរកឃើញសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអត្តពលិក ចាំបាច់ត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ ហើយនាំពួកគេទៅមន្ទីរពេទ្យឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលកំពុងរង់ចាំរថយន្តសង្គ្រោះ អ្នកជំងឺគួរតែដេកនៅចំហៀងខ្លួនលើផ្ទៃរាបស្មើ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ ហើយរក្សាកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។

ដាច់ខាតមិនត្រូវឲ្យអ្នកជំងឺហូប ផឹក ឬលេបថ្នាំឡើយ មិនត្រូវអនុវត្តវិធីប្រជាប្រិយ ដូចជា កោសខ្យល់ ចាក់ចុងម្រាមដៃ ឬច្របាច់ក្រូចឆ្មាចូលមាត់ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អត្តពលិកគួរតែស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម និងត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬលើសឈាម។

ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនៅគ្រឹះស្ថានឯកទេសជួយរកឃើញហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៅដំណាក់កាលដំបូង និងមានផែនការបង្ការសមស្រប។ លើសពីនេះ គួរតែជ្រើសរើសកីឡាដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក កំដៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ និងចៀសវាងការហ្វឹកហាត់លើសទម្ងន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ឬអស្ថិរភាព។

ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីវិធីហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក៏ជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីជួយអត្តពលិកឱ្យជៀសផុតពីហានិភ័យ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីកីឡា៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈ ២រសជាតិ ជួយសម្រកទម្ងន់ ចិញ្ចឹមតម្រងនោម និងធ្វើឲ្យរំលាយអាហារបានល្អ