គួរដឹងពីអាហារជួយបំប៉នថ្លើម បើសិនអ្នកមានជំងឺមួយនេះ

ថ្លើម​ជា​សរីរាង្គ​បន្សាប​ជាតិពុល​ធំ​បំផុត​ក្នុង​រាង​កាយ ហើយ​ក៏​ជា​សរីរាង្គ​រំលាយ​អាហារ​ដ៏​សំខាន់​ផង​ដែរ ។ ថ្លើមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការិយាល័យរបស់ឧត្តមសេនីយ៍ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្លើមមិនមានសរសៃប្រសាទដែលទទួលការឈឺចាប់ទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលថ្លើមមានបញ្ហា ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការរកឃើញទាន់ពេលវេលា។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលរាងកាយមានសញ្ញាខុសប្រក្រតីធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺនេះបានឈានទៅដល់ដំណាក់កាលកណ្តាល ឬចុងបញ្ចប់ទៅហើយ។

នៅពេលដែលរាងកាយបង្ហាញសញ្ញាទាំងនេះ អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងថ្លើម ហើយចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យឲ្យបានឆាប់

ស្បែករមាស់៖ បន្ទាប់ពីមុខងារថ្លើមត្រូវបានខូចខាត ជាពិសេសនៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានស្ទះ ទឹកប្រមាត់ដែលលាក់ដោយបំពង់ទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើមនឹងកកកុញ។ អំបិលទឹកប្រមាត់ផ្សំជាមួយប៊ីលីរុយប៊ីនដើម្បីកំពប់ចូលទៅក្នុងឈាម និងចរាចរពាសពេញរាងកាយ។ នៅពេលនេះអំបិលទឹកប្រមាត់ដែលដាក់នៅលើស្បែកនឹងជំរុញឲ្យរមាស់។

ជំងឺខាន់លឿង៖ ជាធម្មតា ទារកទើបនឹងកើតអាចកើតជំងឺខាន់លឿង ដោយសារតែថ្លើមមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញ ដែលបណ្តាលឲ្យ bilirubin មិនត្រូវបានបញ្ចេញចោល។ កម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីនខ្ពស់នឹងធ្វើឲ្យស្បែកប្រែពណ៌លឿង។ មនុស្សពេញវ័យក៏អាចជួបប្រទះបាតុភូតនេះដែរ។ នៅពេលដែលថ្លើមមានដំណើរការខុសប្រក្រតី វាអាចនាំឲ្យកើតជំងឺខាន់លឿងយ៉ាងងាយ ដោយដំបូងឡើយ ភ្នែកពណ៌សប្រែជាពណ៌លឿង បន្ទាប់មកនៅពេលដែលជំងឺកាន់តែរីកចម្រើន ស្បែកក៏ប្រែជាពណ៌លឿងផងដែរ។

ស្នាមជាំងាយស្រួល៖ ប្រសិនបើថ្មីៗនេះរាងកាយមានស្នាមជាំដោយមិនមានរបួសខុសពីធម្មតា ហើយស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមខូច។

ថ្លើមផលិតប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងអាល់ប៊ុយមីន ដែលជាសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនម៉ូលេគុលតាមរយៈចរន្តឈាម និងលើកកម្ពស់ការកកឈាមធម្មតា។ នៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានខូចខាត វានឹងបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនកំណកឈាមតិច ដែលនាំឲ្យងាយមានស្នាមជាំ។

ការរក្សាទឹក៖ នៅពេលដែលរាងកាយបង្ហាញសញ្ញានៃការរក្សាជាតិទឹក មនុស្សត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះនេះអាចជារោគសញ្ញាដែលងាយនឹងកើតមានក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺថ្លើម ឬក្រិនថ្លើម។

នៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានខូចខាត វានឹងបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាម កាត់បន្ថយចរាចរជាតិទឹក ហើយនៅទីបំផុតនាំទៅដល់ការរក្សាជាតិទឹក។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតមាននៅពោះ និងអវយវៈ។

ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​ថ្លើម​មិន​ពិបាក​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​អាច​ប្រញាប់​ប្រញាល់​បាន​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគួរតែបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ហើយបង្កើតទម្លាប់ល្អដើម្បីការពារថ្លើម ជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អបន្តិចម្តងៗ។

អាហារផ្អែមៗគួចៀសវាង

ការ៉េម៖ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំការ៉េម មិនថារដូវក្តៅ ឬរដូវរងាត្រជាក់នោះទេ។ ការ៉េមអាចជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបាន ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ជាប្រចាំមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាតិស្ករខ្ពស់ និងសារធាតុបន្ថែមអាហារនឹងបង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម។ ជាពិសេស ជាតិស្ករម៉ូលេគុលធំៗក្នុងការ៉េម ពិបាករំលាយ ងាយបង្កើតជាខ្លាញ់ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយ នាំឱ្យខ្លាញ់រុំថ្លើម។

អំពៅ៖ រដូវ​រងា​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ការ​បរិភោគ​អំពៅ។ អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា អំពៅ​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់​សម្រាប់​ផលិត​ស្ករស។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំពៅច្រើនពេក បរិមាណជាតិស្ករដែលអ្នកទទួលទានមិនអាចប្រើប្រាស់បានទាន់ពេលនោះទេ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ឬធ្វើឲ្យហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។

តែទឹកដោះគោ៖ តែទឹកដោះគោបានក្លាយជាភេសជ្ជៈក្តៅសព្វថ្ងៃនេះ។ ក្មេងស្រីភាគច្រើនមិនអាចទប់ទល់នឹងតែទឹកដោះគោបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែទឹកដោះគោមានជាតិស្ករ និងសារធាតុបន្ថែមច្រើន។ ការស្រូបតែទឹកដោះគោច្រើនពេកនឹងបណ្តាលឱ្យធាត់ បង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម ហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ នាំឱ្ឲ្យកើតក្រិនថ្លើម និងសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។

រសជាតិជូរចត់

Propolis: Propolis គឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើន ជាមួយនឹងធម្មជាតិស្រាល។ ការបន្ថែម propolis ឲ្យបានត្រឹមត្រូវអាចបង្កើនភាពធន់និងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយហើយក្នុងពេលតែមួយមិនងាយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ មិនថាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមនុស្សធម្មតានោះទេ សារជាតិ flavonoids នៅក្នុង propolis អាចលើកកម្ពស់ការពង្រីកសរសៃឈាម រក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរាងកាយ ហើយក្នុងពេលតែមួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើថ្លើម លើកកម្ពស់ការចិញ្ចឹមថ្លើម និងការការពារថ្លើម។

ផ្លែ​ម្រេះ៖ ផ្លែម្រេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជម្រះ​កម្ដៅ និង​បន្សាប​ជាតិពុល កាត់​បន្ថយ​កម្ដៅ​ថ្លើម។ សម្រាប់អ្នកដែលមានថ្លើមក្តៅ ការញ៉ាំផ្លែម្រេះមិនត្រឹមតែជួយបំប៉នថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់កំដៅថ្លើមទៀតផង។ សារធាតុ Charantin ក្នុងផ្លែម្រេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជំរុញការសំងាត់ទឹកប្រមាត់ ជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានផ្លែម្រេះចម្រុះ។

ការចិញ្ចឹម និងការពារថ្លើមត្រូវចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាច។ បន្ថែមពីលើការកែសម្រួលរបបអាហារ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែបង្កើតទម្លាប់រស់នៅឲ្យបានល្អ៖ គេងតិច ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន ដើម្បីបង្កើនមុខងារថ្លើម។ មានតែពេលនោះថ្លើមនឹងមានសុខភាពល្អ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មនុស្សតិចណាស់ដឹងថា ឱសថធម្មជាតិ ៦យ៉ាង ជួយការពារពីជំងឺលើសឈាម និងខ្សោយ​តម្រងនោម