សុខភាព

ទាំងស្លឹកនិងមើមដំឡូងមីឃើញចឹងទេ តែមានគុណប្រយោជនដ៏មហាសាល ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ១៦ មិថុនា ២០២១

ដោយ

ដំឡូងមីគឺជាប្រភពនៃសារធាតុ niacin, riboflavin, thiamine, និងវីតាមីន C នៅពេលដែលសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនទាំងអស់នេះដំណើរការជាមួយគ្នា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗកាន់តែរឹងមាំ។

វាមានន័យថា រាងកាយនឹងត្រូវបានការពារពីការចម្លងរោគនៃជំងឺឆ្លង ដែលអាចកើតមានក្នុងវិបត្តិរោគរាតត្បាតនេះ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងកាន់តែខ្លាំង គឺរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំជាងមុន។

១ ស្លឹកដំឡូងមីមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីនមិនមែនមានតែក្នុងសាច់ឡើយ។ បន្លែដូចជាស្លឹកដំឡូងមីអាចផ្ដល់ ២៥% នៃប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានល្អ។ វាជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អនិងមានសុខភាពល្អ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែម ដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកសាច់និងផលិតផលកែច្នៃឡើយ។

២ ទប់ស្កាត់ហើមពោះឬទល់លាមក

ដំឡូងមីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការចិញ្ចឹមបាក់តេរី ពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយ។ តាមរយៈនេះ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលត្រូវបានជួយ ព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាចលនាពោះវៀនមានដំណើរការល្អជាទៀងទាត់។ ការទល់លាមកឬហើមពោះអាចត្រូវបានរារាំងដោយសារការហូបដំឡូងមី។

៣ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុរ៉ែសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនច្រើនប្រភេទ

ដំឡូងមីមួយពែងមានជាតិកាល់ស្យូម (៣៣ មិល្លីក្រាម) កាឡូរី (៣៣០) កាបូអ៊ីដ្រាត (៧៨,៤ ក្រាម) ជាតិសរសៃ (៣.៧ ក្រាម) ម៉ាញ៉េស្យូម (៤៣ មិល្លីក្រាម) ប៉ូតាស្យូម (៥៥៨ មិល្លីក្រាម) ប្រូតេអ៊ីន (២,៨ ក្រាម) វីតាមីនC (៤២,៤ មិល្លីក្រាម) ។ ជាមួយនឹងមាតិកាទាំងអស់នេះ មិនត្រឹមតែដំឡូងមីទេដែលល្អបំផុតទាក់ទងនឹងរសជាតិ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមនៃរាងកាយ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖practicalheal

ចុចអាន៖របបអាហារផ្ដោតលើរុក្ខជាតិ មិនត្រឹមជួយឲ្យសុខភាពល្អ តែកាត់បន្ថយអាការធ្ងន់ធ្ងរនៃកូវីដបានល្អប្រសើរ

ចុចអាន៖ធ្លាប់តែបរិភោគផ្លែស៊ូ តិចអត់ដឹងថាបន្លែពណ៌ខៀវនេះ មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពរាងកាយ