សុខភាព
ប្រយោជន៍នៃការរួមភេទពេលព្រឹក គូស្នេហ៍ទាំងឡាយគួរដឹង
ការរួមភេទនៅពេលព្រឹក គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មី ប្រកបដោយភាពស្រស់ស្រាយ និងថាមពល។ ពិតណាស់ ការរួមភេទនៅពេលព្រឹក មិនត្រឹមតែជួយធ្វើឲ្យយើងអារម្មណ៍ល្អ មានភាពស្វាហាប់ និងមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយឲ្យយើងបំពេញការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពថែមទៀតផង។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏អាចបង្កើនភាពជិតស្និទ្ធនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទនៅពេលព្រឹក មានដូចតទៅ៖
១. កាត់បន្ថយស្រ្តេស
ស្រ្តេសគឺជាមូលហេតុដ៏ធំបំផុត ដែលធ្វើឲ្យដៃគូភាគច្រើនមិនអាចរីករាយជាមួយនឹងជីវិតស្នេហារបស់ពួកគេបានពេញលេញ។ ដូច្នេះហើយ ការធ្វើសកម្មភាពដែលបន្ធូរភាពតានតឹង និងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ គឺជារឿងដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ។ សកម្មភាពបង្កើតភាពរីករាយ ដូចជាការរួមភេទអាចកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្រ្តេសបានយ៉ាងអស្ចារ្យ។
២. ពេលវេលាបញ្ចេញសកម្មភាព
ជាមួយគ្នានេះដែរ ការរួមភេទនៅពេលព្រឹកក៏អាចរាប់បញ្ចូលជាលំហាត់ប្រាណ ហើយវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើងដូចគ្នា។ យោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការរួមភេទអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរី៥កាឡូរីក្នុងមួយនាទី។ ដូច្នេះហើយ ពីចំណុចចាប់ផ្ដើមរហូតដល់បញ្ចប់ប្រតិបត្តិការទាំងមូល គ្នាយើងនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីអស់យ៉ាងច្រើន។
៣. ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
អ័រម៉ូនEndorphins ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍រីករាយនៅពេលព្រឹក។ យើងនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន នៅពេលដែលយើងឈានដល់ចំណុចកំពូល។ បន្ថែមពីនេះ ការរួមភេទក៏អាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយ ដោយដំណើរការប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគផ្សេងៗ។
៤. ជួយឲ្យយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ស្នាមជ្រីវជ្រួញគឺជាកង្វល់ដ៏ធំមួយសម្រាប់គ្នាយើង។ ប៉ុន្តែ ការរួមភេទនៅពេលព្រឹកអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបាន និងធ្វើឲ្យយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ តាមរយៈការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Oxytocin, Beta-Endorphins និងអ័រម៉ូនដទៃទៀត។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ដៃគូដែលរួមភេទ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ នឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យជាងអ្នកដែលមិនសូវបានរួមភេទទាល់តែសោះ៕
គម្រោងស្ថាបនាផ្លូវក្រវាត់ក្រុងទី៣ គិតរហូតមកទល់ពេលនេះ សម្រេចវឌ្ឍនភាពការងារបាន ៧៣,៧០%ហើយ
នេះជាការពិត ដែលពិធីបុណ្យប្រពៃណីឥណ្ឌា មានអ្នកចាក់ទម្លុះម្ជុលពេញដងខ្លួន មិនខ្លាចឈឺ
កីឡាករកូនកាត់ខ្មែរអាមេរិក១រូប កំពុងត្រូវបានអ្នកស្នេហាវិស័យបាល់ទាត់ ចង់ឃើញចូលក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា
៥ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ខេត្តព្រះសីហនុសម្រេចបានសមិទ្ធផល គួរជាទីមោទនៈ ធ្វើឲ្យខេត្តមួយនេះ ប្រែមុខមាត់កាន់តែល្អប្រសើរឡើង
តំណាងបក្សប្រជាជន ជួបសន្ទនាជាមួយប្រតិភូសហភាពអឺរ៉ុប ដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរបទ ពិសោធន៍ នៃយុទ្ធនាការឃោសនាបោះឆ្នោត
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
វប្បធម៌ ជំនឿ៦ ថ្ងៃ មុនព្រឺសម្បុរ! ទំនាយលោកយាយ Baba Vanga សម្រាប់ឆ្នាំ២០២២នេះ ក្លាយជាការពិតមួយទៀតហើយ (មានវីដេអូ)
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនមិត្តភាពជាង ២០ ឆ្នាំ Aum ជូនពរថ្ងៃកំណើតមិត្តសំឡាញ់ បែបនេះទៅវិញ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនតារាល្បីៗ ចូលរួមលា Tangmo ជាលើកចុងក្រោយ ទាំងទឹកមុខក្រៀមក្រំ
-
ព័ត៌មានជាតិ១៤ ម៉ោង មុនសម្តេចហ៊ុន សែន បញ្ចប់មុខតំណែងឧត្តមសេនីយ៍ត្រីមួយរូបនៅក្រសួងមហាផ្ទៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ មុនរុស្ស៊ីនិយាយថា ទាហានអ៊ុយក្រែនជិត៧០០នាក់ទៀតបានចុះចាញ់
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ មុនដាច់ជណ្ដើរយន្ដក្នុងការដ្ឋានអគារកម្ពស់២០ជាន់ស្លាប់និងរបួស៥នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុនតើតារាល្បីៗណាខ្លះ ទទួលបានពានច្រើនជាងគេ ក្នុងកម្មវិធី Billboard Music Awards ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ មុនកក្រើកប្រទេស ថៃ ម្ដងទៀត ក្រោយហ្វេសបុករបស់ Tangmo កំពុងមានសកម្មភាពយ៉ាងរន្ថើន