សុខភាព
អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ
យើងញ៉ាំអាហារ ឬសម្រន់ពេលឃ្លាន ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួន ដែលមិនគួរទទួលទានមុនគេបង្អស់ នៅពេលពោះទទេ ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួន។
ក្នុងនោះមានដូចជា៖
១ ផ្លែក្រូច មានវីតាមីន C ខ្ពស់
អ្នកដែលទទួលទានវីតាមីនញឹកញាប់ ប្រហែលជាធ្លាប់ឮថា ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C គួរត្រូវផឹកក្រោយអាហារ។ វាជាហេតុផលដូចគ្នាសម្រាប់ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ម្នាស់ ផ្លែល្ហុង និងប្រភេទសំបូរដោយវីតាមីន C ផ្សេងទៀត រួមទាំង persimmons រសជាតិជូរ អាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ។ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន/ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
២ អាហារហឹរ
ការញ៉ាំអាហារហឹរដំបូង ពេលពោះទទេ អាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បំផ្លាញទឹករំអិលដែលគ្របក្រពះ និងអាចនាំឲ្យមានការឈឺពោះ ឬរាករូសជាដើម។
៣ ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួមាន probiotics ដែលជាបាក់តេរីល្អ ជួយរក្សាពោះវៀនឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពេលពោះទទេ អាស៊ីត Hydrochloric ដែលក្រពះលាក់កំបាំង អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បាក់តេរី។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំទឹកដោះគោជូរក្រោយអាហាររួច។
៤ អាហារដែលមានម្សៅ និងស្ករច្រើន
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារដំបូងនៃថ្ងៃបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង បន្ទាប់ពីជាច្រើនម៉ោងនៅលើពោះទទេ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅ និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាធញ្ញជាតិ នំប៉័ងពណ៌ស ផ្សេងៗ អាចធ្វើឲ្យរាងកាយមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមទាំងជំងឺតម្រងនោម។
៥ តែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈ
នៅពេលពោះទទេ រាងកាយបញ្ចេញអាស៊ីដ hydrochloric ដែលធ្វើឲ្យក្រពះមានជាតិអាស៊ីដ ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈជំរុញឲ្យមានការបញ្ចេញអាស៊ីដកាន់តែច្រើន។ ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមានអាហារនៅក្នុងក្រពះ អាស៊ីដនេះបំផ្លាញជញ្ជាំងក្រពះ បណ្ដាលឲ្យដំបៅក្រពះ និងនាំឲ្យមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត ដើម្បីការពារជាតិអាស៊ីតក្រពះ គួរតែរកអាហារពេលព្រឹក។ ជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានអាហារសម្រន់ អមដោយកាហ្វេមួយពែងក៏បាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ដឹងអត់ ហេតុអ្វីញ៉ាំមីញឹក ធ្វើឲ្យស្អិតក្រពះ-ពោះវៀន វិវត្តជាមហារីក
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)