Connect with us

សុខភាព

អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ

បានផុស

នៅ

យើងញ៉ាំអាហារ ឬសម្រន់ពេលឃ្លាន ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួន ដែលមិនគួរទទួលទានមុនគេបង្អស់ នៅពេលពោះទទេ ព្រោះអាចមាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់រាងកាយដោយ​មិនដឹងខ្លួន។

ក្នុងនោះមានដូចជា៖

១ ផ្លែក្រូច មានវីតាមីន C ខ្ពស់

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អ្នកដែល​ទទួលទាន​វីតាមីន​ញឹកញាប់ ​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ឮ​ថា ​ថ្នាំ​គ្រាប់​វីតាមីន C គួរ​ត្រូវ​​ផឹក​ក្រោយ​អាហារ។ វាជាហេតុផល​ដូចគ្នា​សម្រាប់​ផ្លែឈើ​​ដូចជា ក្រូច ក្រូច​ឆ្មា ម្នាស់ ផ្លែ​ល្ហុង និង​ប្រភេទ​សំបូរ​ដោយ​វីតាមីន C ផ្សេងទៀត រួមទាំង persimmons រសជាតិ​ជូរ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​ក្រពះ។ ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ក្រពះ និង​ពោះវៀន/ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

២ អាហារហឹរ

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​​​ដំបូង​ ពេល​ពោះ​ទទេ អាចរំខាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ។ បំផ្លាញ​ទឹករំអិល​ដែល​គ្របក្រពះ និង​អាច​នាំ​​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ពោះ ​ឬ​រាករូស​ជាដើម។

៣ ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមាន probiotics ដែលជាបាក់តេរីល្អ​ ជួយរក្សាពោះវៀន​ឲ្យ​មានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ​ពេលពោះទទេ អាស៊ីត Hydrochloric ដែល​ក្រពះលាក់កំបាំង អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​បាក់តេរី។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ក្រោយ​អាហារ​រួច​។

៤ អាហារដែលមានម្សៅ និង​ស្ករ​ច្រើន

សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក អាហារដំបូងនៃថ្ងៃ​បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង បន្ទាប់​ពីជា​ច្រើន​ម៉ោង​នៅ​លើ​ពោះ​ទទេ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅ និង​ជាតិស្ករ​ខ្ពស់ ដូចជា​ធញ្ញជាតិ នំប៉័ង​ពណ៌​ស ផ្សេងៗ អាចធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបង្កើន​ហានិភ័យ​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមទាំង​ជំងឺតម្រងនោម។

៥ តែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈ

នៅពេលពោះទទេ រាងកាយ​បញ្ចេញ​អាស៊ីដ hydrochloric ដែល​ធ្វើឲ្យ​ក្រពះ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ ហើយ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​ក្នុងតែ កាហ្វេ និង​ភេសជ្ជៈ​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​អាស៊ីដ​កាន់​តែ​ច្រើន។ ជាពិសេស​ប្រសិនបើមិនមានអាហារនៅក្នុងក្រពះ អាស៊ីដ​នេះ​បំផ្លាញ​ជញ្ជាំង​ក្រពះ បណ្ដាល​ឲ្យ​ដំបៅ​ក្រពះ និងនាំ​ឲ្យ​មានការចាល់ជាតិអាស៊ីត ដើម្បីការពារជាតិអាស៊ីតក្រពះ គួរ​តែ​រក​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​។ ជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានអាហារ​សម្រន់​ អម​ដោយ​កាហ្វេ​មួយ​ពែងក៏បាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ដឹងអត់ ហេតុអ្វីញ៉ាំមីញឹក ធ្វើឲ្យស្អិតក្រពះ-ពោះវៀន វិវត្តជាមហារីក

ចុចអាន៖ជឿអត់ ស៊ុតពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះសុខភាព?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៤៥ នាទី មុន

ក្រសួង​ការងារ​នាំ​យក​ប្រាក់​ឈ្នួល និង​ប្រាក់​បំណាច់​ជូន​កម្មករ​រោងចក្រ Y&W ដែល​កំពុង​សម្រាលកូន​ដល់​មន្ទីរពេទ្យ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

កម្មករ-និយោជិត សរសើរថា ពេលមកបើកលុយ ក្រសួងការងារ បានយកចិត្តទុកដាក់លើសពីការរំពឹងទុក

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុន

ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ មុន

បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម