Connect with us

សុខភាព

៧ វិធី ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផឹកកាហ្វេ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

បានផុស

នៅ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ មានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ជាការពិតណាស់ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក អាចរំខានដល់ដំណេកនៅពេលយប់ រួមមានញៀនជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ដែលអាច​បណ្តាល​ឲ្យ​​អ្នក​ឈឺក្បាល ញ័រដៃ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

យ៉ាងណាមិញ​ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចូលចិត្ត​កាហ្វេជាប្រចាំ តោះ​មើល​វិធី​មួយ​ចំនួន​ ដែល​យើង​អាច​ផឹក​កាហ្វេ​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​និង​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍។

១ ជ្រើសរើស​កាហ្វេ​ខ្មៅ​ដោយ​គ្មាន​ជាតិស្ករ ភាគច្រើននៃអ្នកដែលផឹកកាហ្វេបានឡើងទម្ងន់។ នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ជាតិ​ស្ករ​ ដែល​មក​ជាមួយ​នឹង​កាហ្វេ​បន្ថែម។​ បើ​អ្នក​ញៀន​កាហ្វេ​ ហើយ​ពិត​ជា​ចង់​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន គួរតែជ្រើសរើសកាហ្វេខ្មៅ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិ និង​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​កាហ្វេ​សុទ្ធ។ ស្ករ និងផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

២ កុំផឹកកាហ្វេរហូតដល់វារំខានដល់ដំណេក បញ្ហា​ធំ​មួយ​ទៀត សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ គឺផឹក​​ក្នុង​បរិមាណ ឬ​ពេលវេលា​មិន​សមរម្យ ដូចជា​នៅ​ពេល​ល្ងាច ដែល​បណ្ដាល​​ឲ្យ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​រំខាន​ដល់​ដំណេក ។ ដូច្នេះ​គួរ​ឈប់​ផឹក​កាហ្វេ​ ក្រោយ​ម៉ោង​៤-៦​ល្ងាច​តទៅ ។

៣ កុំផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ មនុស្ស​ជាច្រើនប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់​ឃើញថា កាហ្វេ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​ផ្គូផ្គង​ជាមួយ​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​ដូចជា​ខូឃី នំដូណាត់ នំបុ័ង នំសាំងវិច ជាដើមនៅពេលអាហារពេលព្រឹក។ អាច​ពន្លឿន​ការ​បញ្ចេញ​អាស៊ីដ​រំលាយ​អាហារ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​ផឹក​កាហ្វេ​ជាមួយ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ អាច​ជួយ​ការពារ​បញ្ហា​នេះ​បាន។

៤ កុំ​ផឹក​កាហ្វេ​រាល់​យប់ មនុស្ស​ជាច្រើន​ជ្រើសរើស​ផឹក​កាហ្វេ​រាល់ពេល ​ដែល​ពួកគេ​ត្រូវ​អាន​សៀវភៅ ឬ​ធ្វើការ​នៅ​ពេល​យប់ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​​​ងងុយគេង។ ទោះបីជា​ឥទ្ធិពល​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​ស្វាង​បណ្ដោះអាសន្ន​ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​​មិន​គួរ​ផឹក​នៅ​ពេល​រសៀល​ពេក​ដែរ​ ដោយសារ​តែ​ខួរក្បាល​ នៅ​តែ​ត្រូវការ​ការសម្រាក​ដូចគ្នា។

៥ ជំនួសកាល់ស្យូម ប្រសិន​បើអ្នកផឹកកាហ្វេជាទៀងទាត់ ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ត្រីតូចៗ ខាត់ណា ប្រូខូលី ជាដើម ដើម្បីជំនួសកាល់ស្យូម​ដែលបាត់បង់ក្នុងទឹកនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ឬ​អាច​ត្រូវ​បាន​កែប្រែ​ដោយ​ការ​ឆុង​កាហ្វេ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ជំនួសឲ្យ​​​ក្រែម​។​ល​។

៦ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន ដោយសារតែនៅក្នុងដំណើរការកិនគ្រាប់កាហ្វេ សារធាតុរ៉ាឌីកាល់​សេរី​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង វីតាមីន C, E និង Beta-carotene នៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើដូចជា ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង ផ្លែ​ត្របែក ក្រូចឃ្វិច ជាដើម នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ក្នុង​រាងកាយ។

៧ ផឹកទឹក​ឲ្យ​បានច្រើន ដើម្បី​ទូទាត់​សង​សម្រាប់​ការ​បាត់បង់​ទឹក​ពី​ឥទ្ធិពល diuretic នៃ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​យើង​ទៅ​ដូចគ្នា៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖បើនៅសុខៗ ក៏ឈប់ផឹកកាហ្វេ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?

ចុចអាន៖និយមផឹកកាហ្វេ តិចអត់ដឹងថា មានប៉ុន្មានប្រភេទ ?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៧ នាទី មុន

អង្គការ​សម្រេច​សុ​បិ​ន្ត​កុមារ​កម្ពុជា​ ចំណាយថវិកា​ជាង៦ម៉ឺនដុល្លារ ចូលរួម​អភិវឌ្ឍន៍​លើ​វិស័យ​ធនធាន​មនុស្ស​ក្នុងស្រុក​ថ្មគោល

ជីវិតកម្សាន្ដ១ ម៉ោង មុន

តួឯកប្រុសរឿង “Squid Game” ឈ្នះពានរង្វាន់ Emmy ដំបូងគេ ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រកូរ៉េខាងត្បូង

កីឡា២ ម៉ោង មុន

ជម្រើសជាតិ​អេ​ក្វា​ឌ័​រ ប្រឈម​នឹង​ការ​ដក​ចេញពី​ការប្រកួត World Cup 2022

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

កងទ័ពជើងគោក នៃ​កង​យោធពល​ខេមរភូមិន្ទ ទទួល​អំណោយ​រថយន្ត​ពន្លត់​អគ្គិភ័យ​៣គ្រឿង ពី​ស្ថាន​កុងស៊ុល​កិត្តិយស​កម្ពុជា​ប្រចាំ​តំបន់​សេន​ដៃ នៃ​ប្រទេស​ជប៉ុន និង​សប្បុរស​ជប៉ុន

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

សមត្ថកិច្ច​ចុះបង្ក្រាបបទល្មើសនេសាទ​នៅស្រុកជល់គីរី​កម្ទេចរបាំងសាច់អួន​១ ពាន់ម៉ែត្រ​​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម