សុខភាព
៧ វិធី ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផឹកកាហ្វេ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ
ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ មានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ជាការពិតណាស់ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក អាចរំខានដល់ដំណេកនៅពេលយប់ រួមមានញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកឈឺក្បាល ញ័រដៃ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។
យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេជាប្រចាំ តោះមើលវិធីមួយចំនួន ដែលយើងអាចផឹកកាហ្វេឲ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទទួលបានប្រយោជន៍។
១ ជ្រើសរើសកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ ភាគច្រើននៃអ្នកដែលផឹកកាហ្វេបានឡើងទម្ងន់។ នេះអាចបណ្ដាលមកពីជាតិស្ករ ដែលមកជាមួយនឹងកាហ្វេបន្ថែម។ បើអ្នកញៀនកាហ្វេ ហើយពិតជាចង់ទាញយកប្រយោជន៍ពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន គួរតែជ្រើសរើសកាហ្វេខ្មៅ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេសុទ្ធ។ ស្ករ និងផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ។

២ កុំផឹកកាហ្វេរហូតដល់វារំខានដល់ដំណេក បញ្ហាធំមួយទៀត សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ គឺផឹកក្នុងបរិមាណ ឬពេលវេលាមិនសមរម្យ ដូចជានៅពេលល្ងាច ដែលបណ្ដាលឲ្យឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនរំខានដល់ដំណេក ។ ដូច្នេះគួរឈប់ផឹកកាហ្វេ ក្រោយម៉ោង៤-៦ល្ងាចតទៅ ។
៣ កុំផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា កាហ្វេតែងតែត្រូវបានផ្គូផ្គងជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដូចជាខូឃី នំដូណាត់ នំបុ័ង នំសាំងវិច ជាដើមនៅពេលអាហារពេលព្រឹក។ អាចពន្លឿនការបញ្ចេញអាស៊ីដរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើផឹកកាហ្វេជាមួយអាហារពេលព្រឹក អាចជួយការពារបញ្ហានេះបាន។

៤ កុំផឹកកាហ្វេរាល់យប់ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកកាហ្វេរាល់ពេល ដែលពួកគេត្រូវអានសៀវភៅ ឬធ្វើការនៅពេលយប់ ដើម្បីកុំឲ្យងងុយគេង។ ទោះបីជាឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចជួយឲ្យខួរក្បាលស្វាងបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែមិនគួរផឹកនៅពេលរសៀលពេកដែរ ដោយសារតែខួរក្បាល នៅតែត្រូវការការសម្រាកដូចគ្នា។
៥ ជំនួសកាល់ស្យូម ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជាទៀងទាត់ ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ត្រីតូចៗ ខាត់ណា ប្រូខូលី ជាដើម ដើម្បីជំនួសកាល់ស្យូមដែលបាត់បង់ក្នុងទឹកនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ឬអាចត្រូវបានកែប្រែដោយការឆុងកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោជំនួសឲ្យក្រែម។ល។
៦ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន ដោយសារតែនៅក្នុងដំណើរការកិនគ្រាប់កាហ្វេ សារធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើង វីតាមីន C, E និង Beta-carotene នៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើដូចជា ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែត្របែក ក្រូចឃ្វិច ជាដើម នឹងជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ។

៧ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់ទឹកពីឥទ្ធិពល diuretic នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលយើងទៅដូចគ្នា៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖បើនៅសុខៗ ក៏ឈប់ផឹកកាហ្វេ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
ករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
រដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
សត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម១៤ ម៉ោង ago
នគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
កើតក្តីបារម្ភបាក់ទំនប់វារីអគ្គិសនីនៅថៃ ក្រោយរញ្ជួយដី