Connect with us

សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍របស់គ្រាប់ឈៀ ៦ យ៉ាង មិនគួររំលង

បានផុស

នៅ

គ្រាប់ឈៀមានទំហំតូចពិតមែន ប៉ុន្តែវាសម្បូរសារជាតិចិញ្ចឹមច្រើនណាស់ ណាមួយវាជាអាហារសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារ Aztec និង Maya បុរាណ ខណៈវាត្រូវគេសរសើរអំពីអត្ថប្រយោជន៍ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គ្រាប់ឈៀមានរូបរាងស្រដៀងគ្រាប់ជី វាធ្វើការបានយ៉ាងល្អក្នុងការប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ថែមទាំងសម្បូរជាតិរ៉ែ ជាតិកាកសរសៃ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី ដែលអាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង ឆ្អឹង និងរក្សាជាតិស្ករក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ទាំងនេះសុទ្ធតែជាអត្ថប្រយោជន៍របស់គ្រាប់ឈៀដែលបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ៖

១. មានជីវជាតិខ្ពស់

គ្រាន់តែគ្រាប់ឈៀ២ស្លាបព្រាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖

ថាមពល ១៣៨កាឡូរី

ប្រូតេអ៊ីន ៤,៧ក្រាម

ខ្លាញ់ ៨,៧ក្រាម

alpha-linolenic acid (ALA) ៥ក្រាម

កាបូនអ៊ីដ្រាត ១១,៩ក្រាម

ជាតិកាកសរសៃ ៩,៨ក្រាម

កាល់ស្យូម ១៤ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ជាតិដែក ១២ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ម៉ាញ៉េស្យូម ២៣ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ផូស្វ័រ ២០ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ស័ង្កសី ១២ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

វីតាមីន B1 (thiamine): ១៥ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

វីតាមីន B3 (niacin): ១៦ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។

២. ផ្ទុកដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ឈៀរួមមានអាស៊ីត chlorogenic, អាស៊ីត caffeic, myricetin, quercetin និង kaempferol ។ ទាំងអស់នេះអាចមានឥទ្ធិពលការពារលើបេះដូង និងថ្លើមរបស់អ្នក ក៏ដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកទៀតឯណោះ។

៣. ជួយសម្រកទម្ងន់

សារជាតិពីរនៅក្នុងគ្រាប់ឈៀជាតួល្បីក្នុងវិស័យសម្រកទម្ងន់គឺ ប្រូតេអ៊ីន និង ជាតិកាកសរសៃ។

៤. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង៤. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង

វាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងដោយសារតែជាតិកាកសរសៃនិង ALA ដែលវាផ្ទុក។

៥. ផ្ទុកនូវសារធាតុល្អៗសម្រាប់ឆ្អឹង

កាល់ស្បូម ម៉ាញ៉េស្យូ ផូស្វ័រ និង AlA សុទ្ធតែជាសារធាតុល្អៗសម្រាប់បំប៉នសុខភាពឆ្អឹង។

គេទទួលបានលទ្ធផលនេះពីការពិសោធន៍ក្នុងខ្លួនរបស់សត្វ។

ការសិក្សាមួយណែនាំថា គ្រាប់ឈៀមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ចាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ រហូតដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេនៅតែបន្តស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីបញ្ជាក់ថាវាពិតជាល្អសម្រាប់មនុស្ស១០០ភាគរយមែន ព្រោះកន្លងមកគេទើបតែពិសោធន៍នៅលើសត្វទេ។ ដូច្នេះបើអ្នកចង់ទទួលអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើរបស់វាសូមធ្វើការពិចារណាក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជា ទឹកក្រឡុក អង្ករអូត ទឹកដោះគោជូរ នំដុតជាដើម៕

ប្រែសម្រួលដោយ៖ វារី

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ពីមើមឈូកទឹកកក ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងសម្រក់ទម្ងន់

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ១២ យ៉ាង ពីផ្លែប័រ ជួយទាំងសុខភាពរាងកាយ និងសម្រស់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៥៩ នាទី មុន

អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រសួង​ការងារ​នាំ​យក​ប្រាក់​ឈ្នួល និង​ប្រាក់​បំណាច់​ជូន​កម្មករ​រោងចក្រ Y&W ដែល​កំពុង​សម្រាលកូន​ដល់​មន្ទីរពេទ្យ

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុន

ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ មុន

បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម