សុខភាព
អាហារទាំង ៤ ប្រភេទ ធ្វើឲ្យស្បែកស្អាត ដែលអ្នកត្រូវដឹង
ស្បែករលោងភ្លឺថ្លានឹងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតរបស់អ្នក ដើម្បីមានស្បែកស្អាតអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដើម្បីជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកឱ្យកាន់ប្រសើរឡើងនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារទាំង ៤ ប្រភេទធ្វើឲ្យស្បែកស្អាតដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
១. រមៀត
រមៀតអាចប្រើក្នុង ទឹកក្រឡុក និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្តល់សារធាតុ ចិញ្ចឹមដល់ស្បែក ។ម្សៅរមៀតមានសមត្ថភាពបំបាត់ស្នាមខ្មៅជុំវិញភ្នែក និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ រមៀតក៏អាចប្រើជាថ្នាំព្យាបាលមុននៅពេលកើតមុន ។
២. ផ្លែក្រូច
ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុល្អៗដែលជួយដល់ស្បែករបស់អ្នក ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជំនួយដល់ផលិតថែរក្សាស្រ ទាប់កូឡាជែនស្បែករបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែក្រូច ជួយបន្ថ យការបង្កើតស្នាមជ្រួញ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ ។
៣. ផ្លែស្ត្របឺរី
ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ និងជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិក្នុងការបន្ថែមអាហារបំប៉នស្បែករបស់អ្នក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែឈើដូចជាផ្លែស្ត្របឺរីជួយបង្កើតកូឡាជែន និងការពារពីកាំរស្មីយូវី លើសពីនេះ ផ្លែស្ត្របឺរីជួយកាត់បន្ថយរន្ធញើស។ ផ្លែឈើនេះក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំង ភាពចាស់ផងដែរ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោង និងក្មេងជាងវ័យ ។
៤. ទឹក Celery
តាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ទឹក celery គឺជាភេសជ្ជៈដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះហើយវាអាចកែលម្អស្បែកឱ្យភ្លឺជាងមុន លើសពីនេះទៀតទឹក celery មានឥទ្ធិពល ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងបាក់តេរី។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុរ៉ែ អង់ស៊ីម និងសារធាតុ phytonutrients រួមទាំង apigenin luteolin អាស៊ីត ferulic និងវីតាមីន K ដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងកម្ចាត់ជាតិពុល ៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ព្យុះ ប៊ីប៊ីនកា បានវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះសង្ឃរា បន្តជះឥទ្ធិពលលើកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អឺរ៉ុបកណ្តាលនិងខាងកើត ក៏កំពុងរងគ្រោះធ្ងន់ធ្ងរ ដោយទឹកជំនន់ដែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
វៀតណាម ប្រាប់ឲ្យពលរដ្ឋត្រៀមខ្លួន ព្រោះព្យុះថែមទៀត នឹងវាយប្រហារ ចុងខែនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ព្យុះកំបុងត្បូង នឹងវាយប្រហារប្រទេសថៃ នៅថ្ងៃសុក្រនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ព្យុះចំនួន២ នឹងវាយប្រហារក្នុងពេលតែមួយដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន ជះឥទ្ធិពលលើកម្ពុជា