សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ល្អសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់ជាងគេ ដែលមិនត្រូវខកខាននោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ តែវក៏ជំនួយអារម្មណ៍ឱ្យស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
ទាំងនេះជាប្រភេទអាហារដែលគ្រូពេទ្យណែនាំសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក៖
ស៊ុត
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុតនៅពេលព្រឹកនឹងជួយបង្កើនភាពឆ្អែតឱ្យបានយូរ។ ដោយសារស៊ុតមានសារធាតុល្អៗជាច្រើនដែលជួយក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយ ព្រមទាំងការពារភាពធាត់បានថែមទៀត។ ក្រៅពីនោះ វាជាប្រភពសំខាន់ជំនួយដល់កោសិកាខួរក្បាល ព្រមទាំងជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អផងដែរ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិរួមមាន សណ្ដែកដី សណ្ដែកសៀង ពោត។ល។ ជាអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រមទាំងជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកជំនាញតម្រួវឲ្យបរិភោគឱ្យបានច្រើន។ វាមាននាទីសំខាន់ប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូច។
យ៉ាអួរ
ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន ហើយវក៏ជាភ្នាក់ងារជួយឲ្យឆាប់ឆ្អែតដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារពួកនេះជួយបង្កើនភាពស្វាហាប់ និងផលិតភាពការងារបានយ៉ាងប្រសើរ។ វាជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូន និង ជួយឲ្យអ្នកមានស្មារតីស្រស់ថ្លាឡើង។
តែបៃតង
តែបៃតង មានលក្ខណៈពិសេសប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងកាហ្វេដែរ ដោយជួយឲ្យឆាប់មានប្រតិកម្មតប មានការផ្តោតបានល្អ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ងប់ល្អដែរ។ វាក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលការពារខួរក្បាលនិងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចបានថែមទៀត។
កាហ្វេ
កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈដែលគេជឿថាអាចជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្វាហាប់។ យោងតាមការសិក្សាកបង្ហាញដែរថា ដោយសារតែសារធាតុកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេបានធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បានប្រសើរ។ ជាពិសេសកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺថ្លើមបានខ្ពស់៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Healthline
ចុចអាន៖ អាហារធម្មជាតិខ្លះល្អមែន តែមិនអាចហូបច្រើនពេកទេ
ចុចអាន៖ ដើម្បីសម្រស់និងអាយុរវែង ត្រូវជ្រើសទទួលអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមវ័យ
អបិយជំនឿជនជាតិដើមភាគតិច ដោយសារសមាជិកគ្រួសារធ្លាក់ខ្លួនឈឺ សម្រេចចិត្តលក់ផ្ទះអាយុកាល ៤០ឆ្នាំ
ក្រសួងព័ត៌មាន លើកទឹកចិត្តអង្គភាពព័ត៌មានជាភាសាបរទេស បង្កើនការផ្សាយព័ត៌មានពិតពីកម្ពុជា ទៅក្រៅប្រទេសឱ្យបានច្រើន
លោក កែវ រ៉េមី បណ្ដុះស្មារតីយុវជនឲ្យស្រឡាញ់កីឡា និងជៀសឲ្យផុតពីបងតូច-បងធំ
កងកម្លាំងអ៊ីស្រាអែលរឹបអូសទូកដឹកជំនួយនៅព្រំដែនហ្គាហ្សាឃាត់ខ្លួនបានសកម្មជនល្បីៗ
ភ្ញៀវទេសចរយ៉ាងច្រើនកុះករ បន្តមកកម្សាន្តតាមវាលខ្នងភ្នំ និងរមណីយដ្ឋានផ្សេងៗ ក្នុងរដូវកាលបៃតង នាខេត្តមណ្ឌលគិរី
ផ្ទុះគ្រាប់បែក២គ្រាប់ នៅកណ្តាលផ្សារ ភាគខាងត្បូងប្រទេសថៃ
រយៈពេល ៣ ខែចុងក្រោយឆ្នាំនេះ ខេត្តក្រចេះមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើង ២០ ករណី
អ៊ីស្រាអែល ប្រកាសថារកឃើញសាកសពមេដឹកនាំហាម៉ាសនៅរូងជម្រៅ៨ម៉ែត្រក្រោមដីមន្ទីរពេទ្យ
ហ្សេលេនស្គី៖ ជំនួយដែលរដ្ឋបាលអាមេរិកចាស់ សន្យាជួយអ៊ុយក្រែន បែរជា ត្រាំ យកទៅជួយនៅមជ្ឈិមបូព៌ាទៅវិញ
កុបកម្មនៅ LA៖ ត្រាំ ចេញបញ្ជាចាប់ខ្លួននរណាក៏ដោយ ឲ្យតែពាក់ស្រោមមុខ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoច្រករបៀងមួយចំនួនក្នុងភូមិសាស្ត្រខេត្តបាត់ដំបង បានបិទបណ្ដោះអាសន្ន
-
នយោបាយ៤ ថ្ងៃ agoកម្ពុជានឹងមិនចរចាជាមួយថៃរឿងព្រំដែន៤កន្លែងដែលប្ដឹងទៅ ICJ ទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រុមប្រឹក្សាសន្ដិសុខធ្លាប់ព្រមានដកថៃចេញពីអង្គការសហប្រជាជាតិក្រោយពីមិនទទួលស្គាល់សេចក្ដីសម្រេចរបស់ ICJ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoលោក អ៊ី ឈាន យកអំណោយសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិតជូនកងកម្លាំងតាមខ្សែព្រំដែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoថៃ កំពុងមានជម្លោះជាមួយអ្នកជិតខាង ជុំទិស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស៊ីរ៉ែនប្រកាសអាសន្នលាន់ទ្រហឹងទូទាំងប្រទេសអ៊ុយក្រែន នៅពេល ពូទីន សងសឹកចាស់ដៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoថៃចាប់ផ្ដើមបិទច្រកព្រំដែនតំបន់បឹងត្រកួន នៅបន្ទាយមានជ័យ