សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ល្អសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់ជាងគេ ដែលមិនត្រូវខកខាននោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ តែវក៏ជំនួយអារម្មណ៍ឱ្យស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
ទាំងនេះជាប្រភេទអាហារដែលគ្រូពេទ្យណែនាំសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក៖
ស៊ុត
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុតនៅពេលព្រឹកនឹងជួយបង្កើនភាពឆ្អែតឱ្យបានយូរ។ ដោយសារស៊ុតមានសារធាតុល្អៗជាច្រើនដែលជួយក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយ ព្រមទាំងការពារភាពធាត់បានថែមទៀត។ ក្រៅពីនោះ វាជាប្រភពសំខាន់ជំនួយដល់កោសិកាខួរក្បាល ព្រមទាំងជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អផងដែរ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិរួមមាន សណ្ដែកដី សណ្ដែកសៀង ពោត។ល។ ជាអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រមទាំងជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកជំនាញតម្រួវឲ្យបរិភោគឱ្យបានច្រើន។ វាមាននាទីសំខាន់ប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូច។
យ៉ាអួរ
ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន ហើយវក៏ជាភ្នាក់ងារជួយឲ្យឆាប់ឆ្អែតដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារពួកនេះជួយបង្កើនភាពស្វាហាប់ និងផលិតភាពការងារបានយ៉ាងប្រសើរ។ វាជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូន និង ជួយឲ្យអ្នកមានស្មារតីស្រស់ថ្លាឡើង។
តែបៃតង
តែបៃតង មានលក្ខណៈពិសេសប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងកាហ្វេដែរ ដោយជួយឲ្យឆាប់មានប្រតិកម្មតប មានការផ្តោតបានល្អ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ងប់ល្អដែរ។ វាក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលការពារខួរក្បាលនិងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចបានថែមទៀត។
កាហ្វេ
កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈដែលគេជឿថាអាចជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្វាហាប់។ យោងតាមការសិក្សាកបង្ហាញដែរថា ដោយសារតែសារធាតុកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេបានធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បានប្រសើរ។ ជាពិសេសកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺថ្លើមបានខ្ពស់៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Healthline
ចុចអាន៖ អាហារធម្មជាតិខ្លះល្អមែន តែមិនអាចហូបច្រើនពេកទេ
ចុចអាន៖ ដើម្បីសម្រស់និងអាយុរវែង ត្រូវជ្រើសទទួលអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមវ័យ
-
កីឡា១៦ ម៉ោង agoបារាំង ចប់ដំណើរនៅ World Cup 2026 ក្រោមថ្វីជើង អេស្ប៉ាញ ២-០ វគ្គ ១/២ ផ្តាច់ព្រ័ត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋស្នើអាជ្ញាធរជួសជុលផ្លូវក្បែរវិមានឯករាជ្យ ក្រុងសែនមនោរម្យ ដែលរងការខូចខាតច្រើនឆ្នាំ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoអ្នកជំនាញ៖ វិស័យអចលនទ្រព្យនៅកម្ពុជាមិនទាន់មានសញ្ញាងើបឡើងវិញរហូតដល់បច្ចុប្បន្ននេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoលេចចេញគំរូស្ពានឆ្លងទន្លេមេគង្គ គ្រោងសាងសង់ដោយជប៉ុនតាមផ្លូវជាតិលេខ ១
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាប Online Scam នៅក្រុងសិរីសោភ័ណ ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់ បើកកន្លែងប្រតិបត្តិការឆបោកតែម្នាក់ឯង
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា ដាក់ទិសដៅធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភស្តុភារកម្ម ជំរុញកំណើនពាណិជ្ជកម្ម ទាក់ទាញការវិនិយោគ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoតម្លៃប្រេងអន្តរជាតិស្ទុះងើបឡើងវិញ ក្រោយអាមេរិកបើកការវាយប្រហារថ្មីប្រឆាំងអ៊ីរ៉ង់