សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ល្អសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់ជាងគេ ដែលមិនត្រូវខកខាននោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ តែវក៏ជំនួយអារម្មណ៍ឱ្យស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
ទាំងនេះជាប្រភេទអាហារដែលគ្រូពេទ្យណែនាំសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក៖
ស៊ុត
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុតនៅពេលព្រឹកនឹងជួយបង្កើនភាពឆ្អែតឱ្យបានយូរ។ ដោយសារស៊ុតមានសារធាតុល្អៗជាច្រើនដែលជួយក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយ ព្រមទាំងការពារភាពធាត់បានថែមទៀត។ ក្រៅពីនោះ វាជាប្រភពសំខាន់ជំនួយដល់កោសិកាខួរក្បាល ព្រមទាំងជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អផងដែរ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិរួមមាន សណ្ដែកដី សណ្ដែកសៀង ពោត។ល។ ជាអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រមទាំងជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកជំនាញតម្រួវឲ្យបរិភោគឱ្យបានច្រើន។ វាមាននាទីសំខាន់ប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូច។
យ៉ាអួរ
ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន ហើយវក៏ជាភ្នាក់ងារជួយឲ្យឆាប់ឆ្អែតដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារពួកនេះជួយបង្កើនភាពស្វាហាប់ និងផលិតភាពការងារបានយ៉ាងប្រសើរ។ វាជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូន និង ជួយឲ្យអ្នកមានស្មារតីស្រស់ថ្លាឡើង។
តែបៃតង
តែបៃតង មានលក្ខណៈពិសេសប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងកាហ្វេដែរ ដោយជួយឲ្យឆាប់មានប្រតិកម្មតប មានការផ្តោតបានល្អ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ងប់ល្អដែរ។ វាក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលការពារខួរក្បាលនិងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចបានថែមទៀត។
កាហ្វេ
កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈដែលគេជឿថាអាចជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្វាហាប់។ យោងតាមការសិក្សាកបង្ហាញដែរថា ដោយសារតែសារធាតុកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេបានធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បានប្រសើរ។ ជាពិសេសកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺថ្លើមបានខ្ពស់៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Healthline
ចុចអាន៖ អាហារធម្មជាតិខ្លះល្អមែន តែមិនអាចហូបច្រើនពេកទេ
ចុចអាន៖ ដើម្បីសម្រស់និងអាយុរវែង ត្រូវជ្រើសទទួលអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមវ័យ
ប្រទះឃើញវ៉ាលីដាក់សាកសព ក្បែរផ្លូវជាតិលេខ៤៨ ឃុំអណ្តូងទឹក ស្រុកបូទុមសាគរ
នាយករដ្ឋមន្ត្រីអៀរឡង់ប្រកាសលាលែងពីតំណែងទាំងអស់ ទាំងនៅក្នុងរដ្ឋាភិបាល និងគណបក្ស
មហាសេដ្ឋីអូស្ត្រាលីម្នាក់ ប្រកាសគម្រោង ធ្វើឱ្យកប៉ាល់ទីតានិករស់ឡើងវិញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
តំបន់អារ៉ែង ផ្តើមមានទំនប់បង្ហៀរឆ្លងដងស្ទឹងប្រវែងជិត១០០ម៉ែត្រ
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង