សុខភាព

ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលឿនឬក្រោយម៉ោង ៩ មួយណាល្អជាង?

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ២១ សីហា ២០២៤

ដោយ

ជាធម្មតាការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ក្រោយម៉ោង ៩ ព្រឹកច្រើនតែមនាគេនិយាយថាមិនល្អសម្រាប់ក្រពះឡើយ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននិយាយថា យើងគួរតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឲ្យក្រពះទទួលបានអាហារលឿន។ តើនេះជាការពិតទេ?

ចម្លើយ៖

អាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះបន្ទាប់ពីមួយយប់តមអាហាររយៈពេលប្រាំបីទៅដប់ម៉ោង ក្រពះរបស់យើងទទេ និងមានអាស៊ីតក្រពះច្រើន។ ប្រសិនបើអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានពន្យារពេលដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការប្រជុំការងារ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត អាស៊ីតក្រពះកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះរបស់យើងតាមពេលវេលាផងដែរ។

ដូច្នេះ យោងទៅតាមការណែណាំរបស់អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដែលអាចជួបប្រទះការប្រឈមមុខនឹងអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលងអាហារពេលព្រឹក វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ជំនួសមកវិញ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបស់តូចៗដូចជាទឹកដោះគោមួយប្រអប់ ឬអាហារសម្រន់ស្រាលៗ ដើម្បីកុំឲ្យក្រពះទទេស្អាតពេក។

ទន្ទឹមនោះ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានទៀងទាត់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍។ ភាពទៀងទាត់នេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងផ្នែកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាពយ៉ាងប្រសើរ៕