សុខភាព
ចង់រក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅថេរ កុំរំលងអាហារពេលព្រឹកឱ្យសោះ
អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយយើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្វីដែលពួកយើងញ៉ាំ នៅពេលព្រឹក ក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អារម្មណ៍ និងការបញ្ចេញថាមពលសម្រាប់ធ្វើការផងដែរ នេះបើតាមការលើកឡើងពីក្រុមការងារជំនាញសិក្សាផ្នែកប្រព័ន្ធរំលាយនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ ធ្វើឡើងដោយស្ថាប័នស្រាវជ្រាវសហរដ្ឋអាមេរិក Endocrine Society ជំនាញខាងសិក្សាលើប្រព័ន្ធក្រពេញបញ្ចេញក្នុង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងអ័រម៉ូន បានរកឃើញថា អាហារពេលព្រឹក ជួយដល់សុខភាពសឹងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។
ការលើកឡើងបែបនេះ បន្ទាប់ពី ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត១៦នាក់ ទៅលើរង្វាស់មេតាប៉ូលីស(ដំណើរប្រតិកម្មរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ) របស់អ្នកទាំងនោះ នៅពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ក្នុងនោះមានការតាមដានពិនិត្យលើរយៈពេលឃ្លាន កម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម និងចំណង់អាហារក្រៅពេល។
ជាលទ្ធផលបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា អ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្នុងបរិមាណច្រើនជាងធម្មតា មានអត្រាចំណង់ឃ្លានអាហារក្រៅពេលទាប នាំឱ្យការចង់ញ៉ាំ អាហារបន្ថែម ឬជាតិស្ករមានតិចតួច ឬស្ទើរតែគ្មាន។ បន្ថែមពីនោះ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញដែរថា នៅពេលព្រឹក អ័រម៉ូនជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជាតិស្ករទៅជាថាមពល មានភាពសកម្មច្រើន ដែលធ្វើឱ្យការដុតកាល់ឡូរីមានកម្រិតខ្ពស់ ជាដើមហេតុដែលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកច្រើន មិនសូវឃ្លានចំណីក្រៅ។
ផ្ទុយទៅវិញ ភាពសកម្មនោះបែរជាថមថយនៅពេលល្ងាច ដែលនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបានតិច ឃ្លានច្រើនដង និងញ៉ាំអាហារល្ងាចច្រើន ស្របពេលដែលភាពសកម្ម នៃអ័រម៉ូនជួយដល់ការរំលាយអាហារថមថយនៅពេលល្ងាច។
ដោយឡែក ការសិក្សាមួយទៀតធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Yale សហរដ្ឋអាមេរិក ក៏បានរកឃើញ លទ្ធផលដូចគ្នានេះដែរ ដោយថា ការញ៉ាំអាហារនៅពេលព្រឹក ដោយមានបន្ថែមនូវ ផ្លែឈើ ស៊ុត ទឹកដោះគោជូរ មិនត្រឹមតែបានថាមពលបន្ថែម ថែមទាំងជួយឱ្យអារម្មណ៍ល្អៗស្រស់ស្រាយ កើតឡើងផងដែរ។
ចំពោះលទ្ធផលទាំងនេះ បានធ្វើឱ្យក្រុមការងារស្រាវជ្រាវ បានលើកឡើងពីគុណប្រយោជន៍នៃអាហារពេលព្រឹក ពុំគួរមើលរំលង ព្រមទាំងណែនាំជាពិសេសដល់អ្នកចង់រក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យនៅថេរ ដោយកុំឱ្យរំលងអាហារពេលព្រឹក៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ សារធាតុ ៣ ធំៗ ក្នុងថ្នាំសម្រកទម្ងន់ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ឬឈានទៅបាត់បង់ជីវិត
ការសិក្សា ៖ ស្រ្តីដែលមានផ្ទៃពោះខំប្រឹងធ្វើការក្រោមកម្ដៅខ្លាំង ប្រឈមហានិភ័យកូនស្លាប់ក្នុងពោះ
ស្ថានីយប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ទី ៣ នៅខេត្តព្រះសីហនុដាក់សម្ពោធឲ្យដំណើការជាផ្លូវការ
ជនចំណាកស្រុកជាង ៥០០ នាក់ចូលចតនៅ អង់គ្លេស តាមទូកតូចៗ
ក្រុមហ៊ុន អ៊ីអនម៉ល ៖ គ្មានការសាងសង់ផ្សារទំនើបអ៊ីអន៤ នៅខណ្ឌកំបូល ដូចការចុះផ្សាយព័ត៌មានឡើយ
ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត ស្នើមន្ត្រីចរាចរណ៍ប្រកាន់ភ្ជាប់សុជីវធម៌-ក្រមសីលធម៌ ដើម្បីជាគំរូចំពោះប្រជាពលរដ្ឋ
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត