KPT+
ប្រើគន្លឹះនេះ ធានាថាជួយដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូស នៅកន្លែងធ្វើការបានយ៉ាងល្អ
បន្ទាប់ពីសម្រាកជាច្រើនថ្ងៃ មានមនុស្សមួយចំនួនតូច ដែលមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្លួន។ ព្រោះនៅមានអារម្មណ៍សម្រាក ដោយភាពសប្បាយរីករាយ បើទោះបីបានឈប់យូរហើយក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចធ្វើដំណើរតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែនឿយហត់ ខ្ជិលច្រអូសក្នុងការភ្ញាក់ពីដំណេកទៅធ្វើការធម្មតា?
នេះគេហៅថា Post Vacation Blues Syndrome គឺជាស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពក្រៀមក្រំដែលកើតឡើង បន្ទាប់ពីយើងបានចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយ។
យ៉ាងណាមិញ យើងក៏អាចដោះស្រាយបានដោយងាយ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖
១ ចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងជាមួយនឹងការងារណាស្រាលៗ
ពេលគ្មានការផ្លាស់ប្ដូរចិត្តទៅធ្វើការ ខ្វះការចាប់អារម្មណ៍ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ងងុយដេក និងឯកោពេញមួយថ្ងៃបែបនេះ ការងារធំ ការងារលំបាក ការងារដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើន ឬការងារដែលទាមទារឲ្យផ្ដោតខ្លាំង មិនអាចយកវាបាន កុំបង្ខំវា។
បើមិនដូច្នោះទេ វានឹងដំណើរការដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ គ្មានគុណភាព ដូច្នេះក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ជាពិសេសនៅថ្ងៃដំបូង កុំគ្រាន់តែធ្វើការងារពេញលេញ។ បើអាចជ្រើសរើសបាន ជ្រើសរើសការងារស្រាលៗ មិនពិបាកខ្លាំង មិនចាំបាច់តានតឹងខួរក្បាល។ អ្នកអាចជ្រើសរើសកិច្ចការដែលបញ្ចប់នៅថ្ងៃនោះ ដើម្បីធ្វើជាមុនសិន។ កិច្ចការធំៗ និងធ្ងន់ត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រៀមខ្លួន។

២ ប្រើបញ្ជីដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលសម្រាកយូរ
ចងចាំបញ្ជីការងារដែលអ្នកបានធ្វើមុនថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នេះបានជួយយ៉ាងច្រើន។ ព្រោះវាជាបញ្ជីដែលយើងធ្វើ ដើម្បីបំបែកកិច្ចការនីមួយៗ។ តើមានភារកិច្ចអ្វីខ្លះ ដែលអ្នកត្រូវត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក? បញ្ជីនេះ នឹងជួយយើងជ្រើសរើសការងារដែលសមស្រប នឹងអារម្មណ៍ដែលមិនទាន់រួចរាល់ដើម្បីធ្វើការ។
ប្រសិនបើគ្មានការងារណាដែលបន្ទាន់ ឬសំខាន់ជាងនេះទេ។ ជ្រើសរើសការងារសាមញ្ញ ការងារស្រាលៗ ត្រូវធ្វើមុនគេ ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាភ្លេចភ្លាំង ក្នុងពេលដែលអារម្មណ៍មិនទាន់រួចរាល់ក្នុងការងារបែបនេះ។ ដូច្នេះបញ្ជីនេះ គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយរោគសញ្ញា នៃភាពខ្ចិល ដោយសារតែវិស្សមកាលយូររបស់យើងកន្លងមក។
៣ ស្វែងរកមិត្តរួមការងារដើម្បីនិយាយអំពីថ្ងៃឈប់សម្រាកកន្លងមក
ដោយសារអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងឱកាសបុណ្យដ៏យូរនេះ វាពោរពេញដោយភាពរីករាយ។ សូម្បីតែឈប់ហើយ ត្រឡប់មកធ្វើការដូចធម្មតាវិញហើយ នៅតែមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងដដែល។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកមិត្តរួមការងារដែលអាចទុកចិត្តបាន ដើម្បីនិយាយជាមួយ ឬចែករំលែក។

៤ កែប្រែរចនាប័ទ្មការងារមួយចំនួន
នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង បាក់ទឹកចិត្ត សុំឈប់សម្រាកបន្ថែមទៀត។ ពេលត្រូវត្រឡប់មកធ្វើការវិញ បន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកយូរ គឺយើងត្រូវត្រលប់មកបរិយាកាសការងារដដែល លំនាំការងារដដែល។ អតីតសហសេវិក ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចាស់ ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ទៅនឹងភាពថ្មីថ្មោង ដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលវិស្សមកាល បានរកឃើញអ្វីដែលថ្មី និងរីករាយ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក វាត្រលប់ទៅបរិយាកាសចាស់ម្តងទៀត។
នៅពេលដែលគ្មានអ្វីគួរឲ្យរំភើប វាជារឿងធម្មតាទេ ដែលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមធ្វើការកែប្រែខ្លះនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ សូមឲ្យមានអ្វីដែលគួរឲ្យរំភើប ទើបជីវិតមានន័យ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ចូលវ័យជ្រេហើយ គួរដឹងតិចនិកថែទាំភ្នែកឲ្យនៅភ្លឺ មានសុខភាពល្អ

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ពលរដ្ឋថៃ រាប់ពាន់នាក់រត់ភៀសខ្លួន បន្ទាប់ពីយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកនៅព្រំដែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ ម៉ោង ago
ផែថងថាន លើកយកជម្លោះព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃនិងឧក្រិដ្ឋកម្មអនឡាញ ពិភាក្សាជាមួយ ម៉ាក្រុង
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ ago
អាជ្ញាធរខេត្តព្រះវិហារ ដុតកម្ទេចចោលដូងក្រអូប១៥០០គីឡូក្រាម ដែលលួចនាំចេញពីថៃ ឆ្លងកាត់ប្រទេសឡាវចូលមកកម្ពុជាដោយខុសច្បាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
រុស្ស៊ី អះអាងថា ប្រទេសមួយចំនួន ត្រៀមបញ្ជូនក្បាលគ្រាប់នុយក្លេអ៊ែរ ឲ្យអ៊ីរ៉ង់ ដោយផ្ទាល់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
កម្ពុជា ទទួលរងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺព្យុះទី២ ឈ្មោះ សេពផេត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ជប៉ុន ប្រកាសពង្រឹងទំនាក់ទំនងកងទ័ពជាមួយកម្ពុជាឱ្យកាន់តែរឹងមាំ
-
នយោបាយ៦ ថ្ងៃ ago
ក្រោយបិទនាំចូលឥន្ធនៈនាយករដ្ឋមន្ត្រីថានៅអាចឆ្លើយតបថែមទៀតបើថៃចង់លេង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
PTT៖ ការផ្អាកនាំចូលប្រេងថៃរបស់កម្ពុជា មិនប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ចំណូលក្រុមហ៊ុនទេ