សិល្បៈ​ជីវិត ដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណាក់កាល​បែកបាក់ឬលែងលះ

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងណាមួយ​ស្រាប់តែត្រូវ​មក​បញ្ចប់កណ្តាលទី មិនថាបែកបាក់ ការលាចាក ឬលែងលះ ចង់​​ព្យាបាលចិត្តឡើងវិញ ​អាចត្រូវការពេលវេលាវែង និង​គន្លឹះត្រឹមត្រូវ​ផង ពុំនោះទេ វិបត្តិធំៗបែបនោះ​ អាចនឹង​ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន​ពេញមួយ​ជីវិត​បាន។

ហេតុអ្វីបានជាការបែកបាក់ឈឺចាប់ជ្រៅ?

ការបែកបាក់ឬលែងលះគ្នាអាចជាបទពិសោធន៍ស្ត្រេសនិងបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ផ្នែក​អារម្មណ៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតមនុស្ស​យើង​។ មិនថាហេតុផលអ្វីទេ គ្រប់ភាគីនឹងមានភាពច្របូកច្របល់ ប៉ះពាល់ដោយ​អារម្មណ៍ឈឺចាប់ជៀសមិនរួច។

កុំថាពេលកំពុងស្រលាញ់ត្រូវការគ្នា ​ទោះនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងលែងល្អក៏ដោយ ការលែងលះគ្នា នៅតែ​បង្កជាការឈឺចាប់ខ្លាំងបានដូចគ្នា ព្រោះវាតំណាងឱ្យការបាត់បង់ បរាជ័យ មិនត្រឹមតែភាពជាដៃគូប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាក្តីសុបិន្តនិងការប្តេជ្ញាចិត្តដែលពីមុនៗធ្លាប់បាន ចែករំលែកជាមួយគ្នា។

ដំណាក់កាលនោះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរំខាន រួមទាំង​ ទម្លាប់និងទំនួលខុសត្រូវក្នុងផ្ទះ ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ ។ល។ ការបែកបាក់គ្នាក៏នាំមកនូវភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគតដែរថា តើជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណាបើគ្មានដៃគូរពីមុន  តើនឹងរកមើលនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតឬ​បញ្ចប់ដោយការ​រស់នៅតែម្នាក់ឯងតទៅ?

ការមិនស្គាល់ច្បាស់គោលដៅ ទាំងនេះហើយ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ជីវិតកាន់តែ​អាក្រក់ជាងការរស់នៅក្នុងមានទំនាក់ទំនងមួយ​ដែលមិនសប្បាយចិត្ត​នេះក៏ជាមូលហេតុមនុស្ស​ជាច្រើន​ខ្លាចការលែងលះគ្នា​ ទោះបីជាពួកគេ​លែងមាន​ចិត្ត​ស្រលាញ់ទៀតហើយ​ក្តី។

ជួយខ្លួនឯងស៊ូទ្រាំនឹងការវិលវល់ក្រោយការបែកបាក់

ទទួលស្គាល់ថា អារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង ហត់នឿយ ធុញថប់ និងច្របូកច្របល់ទាំងនេះអាចជា​ប្រតិកម្មដំបូងៗ ដែលនឹង​កាត់បន្ថយបានទៅតាម​ពេលវេលា។ នេះអាចជាពេល​ពិសេស​មួយ​អនុញ្ញាតតិឱ្យខ្លួនឯងបានសម្រាក មានអារម្មណ៍ទំនេរ ដើម្បីគិត និងអាច​ស្បើយពីមុខងារថែទាំអ្នកដទៃ និង​ឆ្លៀតពេលដើម្បីប្រមូលផ្តុំថាមពលឡើងមកវិញ។

កុំឆ្លងកាត់តែម្នាក់ឯង

គួរចេះ​ ចែករំលែកអារម្មណ៍នេះ​ជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារឬ​ពិចារណាចូលរួមជាមួយក្រុមណាដែលមាន​វិធី​គាំទ្រចិត្ត​ឬ​ពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ការញែកខ្លួនឯងឯកោ អាចបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍និងឈានទៅរកបញ្ហា​សុខភាព ព្រោះ​ភាព​សោកសៅនិង​ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង។

ការបាត់បង់ចរន្តហិរញ្ញវត្ថុ តំណែង​សង្គម

ការបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមលើផែនការជីវិត​ដែលធ្លាប់សាង​មករួមគ្នា ឬការលែងមាន​អ្នកទំនុកបម្រុង​លុយកាក់ ឬឃើញអ្នកក្រោយមកបានផលប្រយោជន៍ដែលខ្លួនធ្លាប់បាន នឹង​រឹតតែ​អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើង​មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទ្វេឡើងគួរឱ្យខ្លាច។  គ្រាន់តែចាំថា ការសោកសៅគឺចាំបាច់ចំពោះដំណើរការព្យាបាលចិត្ត​ ហើយ​ការឈឺចាប់ព្រោះភាពសោកសៅគឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យមនុស្ស​ព្រម​បោះបង់ចោលអតីតកាលហើយ​ដើរបន្តទៅមុខ។ មិនថាទុក្ខព្រួយនោះខ្លាំងប៉ុណ្ណាទេ វានឹង​មិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតឡើយ។

កុំលាក់កំបាំង​អារម្មណ៍

ការ​ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះដោយ​ព្យាយាមគាបសង្កត់ចិត្ត ធ្វើព្រងើយកន្តើយនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការឈឺចាប់កាន់តែយូរយារពិបាកភ្លេច​ ពិបាកស្រាយ។

ការ​និយាយអំពីអារម្មណ៍ចេញមក ជាមួយមនុស្សផ្សេងណាដែលអាចទុកចិត្ត​បាន ជាការសំខាន់នៅពេលមនុស្ស​យើង​កំពុងមានទុក្ខព្រួយព្រោះការស្រាវជ្រាវប្រាប់ថា កាលដែល​យើង​ដឹងថាមាន​អ្នកដទៃយល់អំពីអារម្មណ៍របស់យើង នឹងធ្វើឱ្យខ្លួនមិនសូវមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់១០០ភាគរយដូចមុនទេ។ មួយទៀត ការសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិក៏អាចជាច្រកចេញដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សង្គ្រោះ​អារម្មណ៍ឡើងវិញដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សុភា

ប្រភព៖ helpguide

ចុចអាន៖ មកស្គាល់ចំណុច​អវិជ្ជមាននៅផ្ទះ​ ​ដែលនាំឱ្យ​ប្តីឬប្រពន្ធ​ងាកទៅ​រកក្រៅ

ចុចអាន៖ វិធីកាត់បន្ថយភាពសោកសៅក្រោយពីបែកបាក់ឬលែងលះគ្នាភ្លាមៗ