ផ្លែឈើ ៤មុខ ជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្ដៅយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

នៅពេល​មាន​ភ្លៀង​ធ្លាក់ មនុស្សជាច្រើនប្រាកដជាចៀសមិនរួចពីជំងឺដំកាត់នានា ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្នាច្រើនតែពឹងផ្អែក​លើ​ការទិញថ្នាំដើម្បី​បរិភោគ​ដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ទេជឿ​ថា​ ផ្លែ​ឈើ​ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​គ្រុន​ក្ដៅ​បានដែរ ក្រៅពីមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ វាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។

១ ត្របែក

ភាគច្រើនប្រហែលជាស្គាល់ត្របែក ក្នុងនាមពាក្យស្លោកអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ក្នុង​ពេល​មាន​គ្រុនក្ដៅ វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្លាប់​។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ត្រូវតែនិយាយថាផ្លែត្របែក មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺគ្រុនក្តៅធម្មតានោះទេ ហើយការទទួលទានផ្លែត្របែក​មិនលើសពី ១-២ផ្លែ នឹងជួយឲ្យ​គ្រុនក្តៅ​បាត់លឿនផងដែរ។ ព្រោះផ្លែត្របែកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C​ ជួយកាត់បន្ថយការ​ហៀរសំបោរ និង​ឈឺក្បាល។ ប៉ុន្តែ​ក្នុងករណី​ក្តៅខ្លួន​ខ្លាំង និង​ជំងឺ​តម្រងនោម​គួរតែ​ចៀសវាង ព្រោះ​វា​អាច​នាំឲ្យ​ប្រកាច់​រហូត​ដល់​ស្លាប់​។

២ ឪឡឹក

ជា​ផ្លែ​ឈើ​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់​ អាច​ទទួល​ទាន​បាន​ស្ទើរ​គ្រប់​រដូវ។ បន្ថែមពីលើឪឡឹក ក៏ជាផ្លែឈើស្រស់។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ថ្នាក់​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​គ្រុន​ក្តៅ​បាន​ ព្រោះ​ឪឡឹក ៩០% ជា​ទឹក។ នៅពេលដែលមនុស្សឈឺ រាងកាយរបស់យើងទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក​។ ដូច្នេះ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ឪឡឹក ​ប្រៀប​ដូច​ជា​ការ​បន្ថែម​ទឹកឲ្យរាង​កាយ​ស្រស់ស្រាយ ។

៣ ផ្លែក្រូច

ក្រូចជាផ្លែឈើមួយទៀត​ដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់បំផុត។ ដោយមនុស្ស​ដែល​ជក់បារី ឬត្រូវស្នាក់នៅ មាន​អ្នកជក់បារីដែលប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយ និង​គ្រុនក្តៅ។ ដោយសារតែ​ជាតិគីមីនៅក្នុងបារី គឺជា​អ្នករួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់​ក្នុងដំណើរការរលាកផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបង្ការកុំឲ្យ​ឈឺបានដោយងាយ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

៤ ត្រសក់ស្រូវ Cantaloupe

ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ត្រជាក់ ដោយ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​គ្រុន​ក្តៅ សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ខ្ពស់​ជាង​ធម្មតា។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយសីតុណ្ហភាពខាងក្នុង។ ការទទួលទាន cantaloupe ជាមួយស្ករ ឬលាយវាចូលទៅក្នុង smoothie គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត។ តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ផ្លែ​ត្រសក់ស្រូវមាន​សារធាតុ​សំខាន់ៗ​ជា​ច្រើនទាំងប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A និង C ដែលមានច្រើនក្រៃលែង ខណៈវាអាចជាផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ និងការពារជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្វីត្បិតតែផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយបំបាត់​គ្រុនក្តៅ ប៉ុន្តែជាវិធីដ៏ល្អ យើងគួរតែថែរក្សាសុខភាពដោយការទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង ៥យ៉ាង ហាត់ប្រាណឲ្យ​បានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាក​គ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើឲ្យ​ខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ។ នោះហើយ ជំងឺនឹងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិច ៩ មុខ ជួយសម្រកទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ