ឃុំខ្លួនក្នុងភាពឯកាហួសហេតុពេក អាចវិវត្តជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបាន

អារម្មណ៍កណ្ដោចកណ្ដែង នរណាក៏ធ្លាប់ជួបប្រទះ តែប្រភេទនៃភាពឯកោមានកម្រិតខុសគ្នា។ កាលណាសង្កេតឃើញ សញ្ញាទាំង ៥ ដូចខាងក្រោមនេះ នោះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពឯកាខ្លាំងបំផុតហើយ!

១. គ្មានអារម្មណ៍លេងសើច

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ក្លាយជាមនុស្សដែលតក់ម៉ក់ទុយមុយ ​លែងចង់លេងសើចជាមួយអ្នកណា ហើយសូម្បីតែមើលរឿងកំប្លែងក៏មិនខ្ចីសើចផង។ ក្នុងខ្លួនចេះតែកើតអារម្មណ៍ស្រងេះស្រងោច ទោះបីពេលខ្លះត្រូវសើច ក៏សើចហាក់បង្ខំខ្លួនដែរ។

២. មិនចង់ញ៉ាំអ្វីទាំងអស់

រាងកាយរមែងត្រូវការអាហារដើម្បីចម្អែត ប៉ុន្តែនៅពេលម្ចាស់សាមីចាប់ផ្ដើមចាក់សោរខ្លួនឯងក្នុងភាពឯកោ មាត់ចេះតែប្រឆាំងជាមួយក្រពះមិនចង់ទទួលអ្វីចូលពោះសោះ។ ជួនកាលញ៉ាំអាហារទាំងមិនមានចំណង់ ញ៉ាំឲ្យតែបានញ៉ាំ មិនដឹងរសជាតិនៅឯណាឯណីទេ។

៣.​ មិនរំភើបនឹងរឿងរ៉ាវនានា

កុំថាឡើយ រឿងតូចឬធំប៉ុនភ្នំក៏ដោយ បែរជាគ្មានអារម្មណ៍រំជួលទាំងអស់។ ក្នុងចិត្តដូចជាទទេស្អាត ចង់មានអ្នកណាសើច ក៏សើចតែគេទៅ ហើយទោះមានអ្នកណាយំក៏មិនខ្វល់ដែរ។

៤. ​មិនចាប់អារម្មណ៍សូម្បីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

នេះជាដំណាក់កាលមួយ​ពិបាកស្រោចស្រង់ ព្រោះសូម្បីមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់ខ្លាំង ក៏លែងចង់ខ្វល់ជាមួយដែរ។ និយាយអ្វីជាមួយក៏ធ្វើធម្មតាៗ ទាំងក្នុងចិត្តឯកាសឹងស្លាប់ តែបែរមិនចាប់អារម្មណ៍នៅពេលមានការលើកចិត្តម្ដងៗ។

៥. ឃុំខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតនិងស្ងាត់

យប់មិនទាន់ បិទទ្វារបិទបង្អួច ពន្លត់ភ្លើង នៅតែម្នាក់ឯង។ ពេលថ្ងៃក៏មិនចង់ចេញក្រៅ សំងំតែក្នុងបន្ទប់ស្ងាត់ ជួនពេលខ្លះចូលទៅសំកុកក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរម៉ោងតែឯង។ ទូរសព្ទក៏មិនចង់និយាយ សៀវភៅក៏មិនចង់អាន វីដេអូអីក៏ធុញទ្រាន់ ចង់រំសាយអារម្មណ៍តែលតោល តែក៏មិនដឹងថា ធ្វើអ្វីឲ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត។ និយាយទៅខ្លួនឯង មិនយល់ពីខ្លួនឯង គ្រាន់តែដឹងធុញៗម៉េចមិនដឹង។

តើគួរដោះស្រាយបែបណា ទើបជាវិធីល្អ? ស្ថានភាពបែបនេះ មិនត្រឹមតែចាត់ចូលការឃុំខ្លួនក្នុងភាពឯកាប៉ុណ្ណោះទេ តែអ្នកកំពុងឈានដល់ដំណាក់កាលរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រណែនាំឲ្យទៅជួបប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យផ្លូវចិត្តដើម្បីសុំយោបល់។ មួយវិញទៀត បើដឹងថាខ្លួន កំពុងឯកោត្រូវចូលរួមជាមួយសង្គមឲ្យបានច្រើន រឹតតែតែលតោលប៉ុនណា រឹតតែមានចំណងជាមួយមិត្តឲ្យកាន់ច្រើនទ្វេរដងដូចគ្នា៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Healthline

ចុចអាន៖ វិធីជួយស្វាមី ឬភរិយាយើងដែលកំពុងកើត Depression ធ្ងន់ធ្ងរ

ចុចអាន៖ រៀបចំមិនត្រឹមត្រូវ ផ្ទះនឹងក្លាយជាកន្លែងបង្កជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត