កូវីដ-១៩
របបអាហារសម្រាប់អ្នកជាសះស្បើយពីកូវីដគួរទទួលទាន ដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាពមកដូចដើមវិញ
ស្ទើរតែទាំងអស់នៃអ្នកជំងឺកូវីដបានត្អូញត្អែរពីការអស់កម្លាំង ក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងនិងក្រោយការជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកបានជាសះស្បើយហើយ ចាំបាច់ត្រូវមានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជំរុញភាពស៊ាំឲ្យឆាប់ងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុនថែមទៀត។
១ ចាប់ផ្ដើមបរិភោគអាហារទាន់ពេល
ជារឿងមួយដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីកូវីដ ត្រូវតែបរិភោគឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ពួកគេត្រូវធានាថាបានហូបអាហារញឹកញាប់ តែតិចៗ។ តាមរយៈការទទួលទានអាហារតិចៗ អ្នកអាចចៀសវាងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។
២ ទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន
អ្នកជាសះស្បើយត្រូវតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅក្នុងរបបអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនជួយអ្នកជំងឺឲ្យឆាប់ឃ្លាននិងជួយក្នុងការបង្កើនសាច់ដុំឲ្យរឹងមាំ។ អាហារទាំងនោះក៏ត្រូវបញ្ចូលសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដូចជាសាច់មាន់ ស៊ុត និងត្រីនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ។
៣ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើតាមរដូវកាល
ផ្លែឈើគឺជាប្រភពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏សំបូរបែប។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជួយបង្កើនភាពស៊ាំដល់រាងកាយអ្នក។ ផ្លែឈើក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាព។ តែក៏មានផ្លែឈើខ្លះដែលអ្នកជាសះស្បើយពីកូវីដ ពុំគួរទទួលទានគឺមាន ចេក ស្វាយ និងល្មុត។
៤ បន្ថែមធញ្ញជាតិទៅក្នុងរបបអាហារជាប្រចាំថ្ងៃ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ ហើយវាក៏ជួយធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាពផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរធញ្ញជាតិទាំងមូលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖food.ndtv
ស្ត្រីវៀតណាមដែលបានលក់ផ្លែពុទ្រាក្នុងតម្លៃថ្លៃទៅឱ្យភ្ញៀវទេសចរម្នាក់ ត្រូវរងការព្រមានពីអាជ្ញាធរ
ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ បើកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលលើជំនាញផ្នែកកំបោរក្នុងវិស័យសំណង់
ក្រសួងការងារ៖ ការបំផ្លើសព័ត៌មានអំពីការបើកប្រាក់ឈ្នួលដល់កម្មករ Y & W នៅថ្ងៃស្អែកនេះ ជាព័ត៌មានមិនពិត
មន្ត្រីជំនាញខេត្តកំពង់ចាម ចុះព្រមានម្ចាស់យានដ្ឋាន កែច្នៃ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងខុសបច្ចេកទេស
នៅខែមេសា-ឧសភា កម្ពុជានឹងក្ដៅខ្លាំង កម្រិត៣៨°C និងមានបាតុភូតផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoតាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ