សុខភាព
ការសិក្សាមួយបង្ហាញថា អង្គុយយូរពេកអាចបង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក
ការសិក្សាថ្មីចេញផ្សាយថ្ងៃទី១៨ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២០ នៅ JAMA Oncology បានលើកឡើងថាការអង្គុយច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺមហារីកបាន។
ការសិក្សាថ្មីនេះគឺជាការសិក្សាដំបូងបង្ហាញទំនាក់ទំនងខ្លាំងរវាងការមិនធ្វើចលនា និងការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែការជំនួសការអង្គុយដោយធ្វើចលនាប្រើកម្លាំងស្រាល មធ្យម ឬច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះបាន។ ការរកឃើញនេះបង្ហាញពីសារសំខាន់នៃការអង្គុយតិច និងធ្វើចលនាច្រើន។
ការសិក្សានេះបានឲ្យមនុស្ស ៨ ០០០នាក់ពាក់ឧបករណ៍តាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងនោះរយៈពេល៧ថ្ងៃជាប់គ្នាច គិតឆ្នាំ២០០៩ ដល់ ២០១៣ ហើយអ្នកចូលរួមទាំងនេះមិនមានជំងឺមហារីកពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សានេះទេ។
អ្នកចូលរួមទាំងអស់គឺជាចំណែកមួយនៃការសិក្សាដ៏ធំមួយនេះ ដែលមានឈ្មោះថា REGARDS (RE’sons for Geographic and Racial Differences in Stroke) ដែលសិក្សាទៅលើមូលហេតុសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃតំបន់ និងពូជសាសន៍នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការសិក្សា REGARDS មានអ្នកចូលរួមជាង៣០ ០០០នាក់ដែលមានអាយុច្រើនជាង៤៥ឆ្នាំ និងធ្វើឡើងចន្លោះឆ្នាំ២០០៣ និង២០០៧។ ក្រោយពីតាមដានរយៈពេល៥ឆ្នាំ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកមិនធ្វើចលនាមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកខ្ពស់រហូតដល់៨២% បើធៀបនឹងអ្នកធ្វើចលនាច្រើនទោះបីជាក្រោយពេលកែតម្រូវអាយុ ភេទ និងស្ថានភាពជំងឺរួចហើយក៏ដោយ។
ការសិក្សាពីមុនបានឲ្យដឹងថាការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកជាង៥០%អាចបង្ការបានតាមរយៈរបៀបនៃការរស់នៅដូចជារបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការមិនជក់បារី។ នៅពេលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការអង្គុយ និងជំងឺមហារីក ការសិក្សាពីមុនពឹងផ្អែកលើការរាយការណ៍របស់អ្នកចូលរួម។
ដោយឡែក ការសិក្សាថ្មីនេះតម្រូវឲ្យអ្នកចូលរួមពាក់ឧបករណ៍តាមដានដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចធ្វើការសន្មតបានត្រឹមត្រូវជាងមុនទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលនៃការហាត់ប្រាណ។ ពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកដែលជំនួសការអង្គុយដោយហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរត្រឹមតែ៣០នាទីអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីករហូតដល់៨%។ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកម្លាំងមធ្យមគឺកាន់តែមានប្រយោជន៍ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីករហូតដល់៣១%។ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកម្លាំងមធ្យមរួមមានជិះកង់ ដើរ ហាត់ប្រាណក្នុងទឹក (water aerobics)រាំ ធ្វើសួន និងលេងវាយកូនបាល់ជាដើម។
តាមរយៈការសិក្សានេះ ការបន្ថែមការធ្វើចលនា៣០នាទីទៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយជំងឺមហារីក៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ញ៉ាំយ៉ាអ៊ួ ថែមពីលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ជួយបង្ការពីហានិភ័យមហារីក
ចុចអាន៖ ការស្រាវជ្រាវអះអាងថា ឧស្សាហ៍ហូបផ្សិតអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកបាន ៤៥ ភាគរយ
-
កីឡា១ ថ្ងៃ agoបារាំង ចប់ដំណើរនៅ World Cup 2026 ក្រោមថ្វីជើង អេស្ប៉ាញ ២-០ វគ្គ ១/២ ផ្តាច់ព្រ័ត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋស្នើអាជ្ញាធរជួសជុលផ្លូវក្បែរវិមានឯករាជ្យ ក្រុងសែនមនោរម្យ ដែលរងការខូចខាតច្រើនឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoលេចចេញគំរូស្ពានឆ្លងទន្លេមេគង្គ គ្រោងសាងសង់ដោយជប៉ុនតាមផ្លូវជាតិលេខ ១
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាប Online Scam នៅក្រុងសិរីសោភ័ណ ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់ បើកកន្លែងប្រតិបត្តិការឆបោកតែម្នាក់ឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoយន្តហោះ F-16 ថៃទម្លាក់គ្រាប់បែក MK-82 ចំនួន៧គ្រាប់កម្ទេចស្ពានជ័យជម្នះ លោក ហេង រតនា លើកឡើងពីប្រវត្តិសាងសង់ឆ្នាំ១៩៨៤
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា ដាក់ទិសដៅធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភស្តុភារកម្ម ជំរុញកំណើនពាណិជ្ជកម្ម ទាក់ទាញការវិនិយោគ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoតម្លៃប្រេងអន្តរជាតិស្ទុះងើបឡើងវិញ ក្រោយអាមេរិកបើកការវាយប្រហារថ្មីប្រឆាំងអ៊ីរ៉ង់