៦ វិធី បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងនឿយណាយក្នុងកែវភ្នែក
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

៦ វិធី បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងនឿយណាយក្នុងកែវភ្នែក

បានផុស

នៅ

ក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សប្រើភ្នែកគ្រប់ពេល។ លើកលែងតែពេលចូលគេង មិនថាកំពុងធ្វើការ លេងហ្គេម អានព័ត៌មាន ឬមើលអ្វីដែលចាប់អារម្មណ៍។ ពន្លឺ​ពី​អេក្រង់​កុំព្យូទ័រ និង​ស្មាតហ្វូន​គឺ ពួកគេ​ទាំងអស់​ធ្វើ​ឲ្យ​ភ្នែក​របស់​យើង​ផ្សារ​ឬ​ក្រហាយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មនុស្សខ្លះសម្លឹងអេក្រង់យូររហូតទៅឈឺ​ភ្នែក ហើយវិធីងាយៗខាងក្រោមនេះ ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភ្នែក ដោយមិនចំណាយពេលយូរទេ។

១ ព្រិចភ្នែករៀងរាល់ ៤ វិនាទី ពេលសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រយូរពេក​ ដោយ​មិនព្រិចភ្នែក។ នោះអាចធ្វើឲ្យភ្នែកស្ងួត និង​ការ​ព្រិច​ភ្នែក​ថយ​ចុះ​ពី ២០-២២ ដង/នាទី មកត្រឹមតែ ៦-៨ ដង/នាទី បណ្ដាល​ឲ្យ​អស់កម្លាំងឬ​ធ្វើឲ្យ​​ភ្នែក​ស្ងួត​រហូត​ដល់​រលាក​ភ្នែក ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារភ្នែកស្ងួត អ្នក​ជំនាញ​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ព្រិច​ភ្នែក​រៀងរាល់ ៤ វិនាទី។

២ ធ្វើចលនាសាច់ដុំភ្នែកពេលកំពុងធ្វើការ សាច់​ដុំ​ភ្នែក​យើង​នឹង​តានតឹង ខណៈយើងប្រើប្រាស់ដើម្បីសម្លឹង​ទៅ​ទីតាំង​ណាមួយ ដូច្នេះ​ការធ្វើចលនា​ភ្នែក​ពី​ឆ្វេង​ទៅ​ស្តាំ ​ពី​ ៥​ ទៅ​ ១០​ ដង គឺជួយ​បំបាត់​ការ​ចុក​ភ្នែក ឬ​ឈឺ​ភ្នែក​។ ជា​ពិសេស​អាការ​ក្រហាយ​ភ្នែក​ ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

៣ អង្គុយបិទបើកភ្នែក ប្រសិនបើអ្នកមានពេល ចូរបិទភ្នែកខ្លួនឯង ហើយក្រឡេកមើល​ចុះក្រោមមួយ​សន្ទុះ បន្ទាប់មកបើកភ្នែកមកវិញ ហើយធ្វើបែបនេះម្ដងទៀតប្រហែល១ នាទី ។ ប៉ុន្តែ​លើក​នេះ ក្រលេកគ្រាប់ភ្នែក ​ពី​ឆ្វេងទៅ​ស្កាំ​ប្រហែល ​១ ​នាទី រួច​បើក​ភ្នែក ​ហើយ​ចាប់ផ្ដើម​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ភ្នែក​ម្តង​ទៀត ឬរហូត​ដល់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល។

៤ បង្រួមភ្នែកដោយបាតដៃ ជូតបាតដៃទាំងពីររបស់អ្នក​ឲ្យបានស្អាត ​ដើម្បីបង្កើតកំដៅ។ បន្ទាប់​មក​ធ្វើ​ដៃ​រាង​ជា​ពែង បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក ហើយ​ដាក់ដៃលើ​ភ្នែក​ទាំង​សង​ខាង។ ទុកវាចោលមួយភ្លែត ភាព​កក់​ក្តៅ​ពី​បាតដៃ បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ជុំវិញភ្នែក។ បំបាត់ភាពរឹងនៃសាច់ដុំ​ដែល​អស់កម្លាំង។

៥ សម្រាកភ្នែករបស់អ្នកមួយភ្លែត កាត់បន្ថយការឈឺភ្នែក ពន្លឺពណ៌ខៀវចេញពីអេក្រង់។ ទាំង​អស់​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​​ភ្នែក​របស់​យើង​ឈឺចាប់។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​គួរ​តែ​សម្រាក​ភ្នែក​រៀង​រាល់ម៉ោង។ ដោយ​សម្លឹង​មើល​ទៅ​ផ្លូវ​ផ្សេង ក្រឡេក​ទៅ​ឆ្ងាយ ឬ​មើល​ជុំវិញ​កន្លែង​ដែល​មាន​ពណ៌​បៃតង​ច្រើន។ វា​នឹង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​អស់កម្លាំង​ភ្នែក​ប្រហែល ៥-១០នាទី ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​សម្រាក​ភ្នែក​រៀងរាល់​កន្លះ​ម៉ោង​ម្ដង​។ វា​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ភ្នែក ​ឈប់នឿយណាយឬមានភាពស្រស់ថ្លាមកវិញ។

៦ រៀនប្រើភ្នែក​សំឡឹង​មើលអេក្រង់​ពីចម្ងាយ ខណៈពេលដែលផ្តោតលើអេក្រង់ ពេលខ្លះយើងមិ​នដឹងថាយើងនៅជិត​អេក្រង់​ប៉ុណ្ណា​នោះទេ។ ការប្រើភ្នែកក្នុងចម្ងាយជិត ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយទៀត​ ដែល​ធ្វើ​​ឲ្យ​​ភ្នែក​អស់កម្លាំង​ខ្លាំង​។​ ​សូម​​​នៅ​ឲ្យ​យ​ឆ្ងាយ​ពី​អេក្រង់​កុំព្យូទ័រ ឲ្យ​​បាន​ច្រើន​ តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មីញ៉ូបជិត និងមីញ៉ូបឆ្ងាយ ខុសគ្នា ឬដូចគ្នាបែបណា?

ចុចអាន៖ដោយសារមូលហេតុទាំងនេះហើយ ទើបមិនគួរ ញីភ្នែកផ្ដេសផ្ដាស

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

សន្តិសុខសង្គម២ ម៉ោង មុន

បន្ទាន់!! និស្សិត​ច្បាប់​ម្នាក់ យក​កាំភ្លើង​អង្គរក្ស​​ឧកញ៉ាហុង ពីវ​ ​សម្លាប់ខ្លួន​ផ្អើល​ទាំង​យប់

សន្តិសុខសង្គម២ ម៉ោង មុន

រដ្ឋបាល​ស្រុក​បាណន់ បានដាក់​ឱសានវាទ​រយៈ​ពេល​៧​ថ្ងៃ ដល់​អ្នករំលោភ​ដី​បឹង វាយរបង​ថ្ម និង​កាយ​អាចម៍ដី​ចេញ​ឲ្យ​អស់

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

លោក ជិន ម៉ា​លីន ត្រូវ​បានចាត់តាំង​ជា​សមាជិក​យុវជន​ថ្នាក់កណ្ដាល និង​ជា​ប្រធាន​ក្រុមការងារ​យុវជន​បក្ស​ក្រសួងយុត្តិធម៌

ចរាចរណ៍២ ម៉ោង មុន

រថយន្ត​បី​គ្រឿង​បុក​ត​កន្ទុយ​គ្នា​ បណ្តាល​ឱ្យ​រង​ការខូចខាត

ចរាចរណ៍២ ម៉ោង មុន

រថយន្ត​ព្រលះ​ម៉ូតូ​ពេញទំហឹង ស្លាប់​២​នាក់ រួច​បើក​រត់គេច​បាត់ស្រមោល

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services