សុខភាព

ចិត្តសាស្ត្រ៖ ហ៊ានឡើងជញ្ជីងថ្លឹងគីឡូញឹក ជួយឲ្យទម្ងន់ថេរ និងងាយស្រក

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ៣០ ធ្នូ ២០២១

ដោយ

Sonya

និយាយរឿងជញ្ជីង ស្រីៗប្រាកដជាដឹងច្បាស់ ព្រោះត្រូវឧស្សាហ៍តាមដានមើលគីឡូជាងប្រុសៗទៀត។ ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា អ្នកចូលចិត្តថ្លឹងទម្ងន់ញឹកញាប់ មានភាគរយរក្សាទម្ងន់ថេរ និងផែនការស្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព។

ការបញ្ជាក់នេះ ធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Georgia សហរដ្ឋអាមេរិក បន្ទាប់ពីក្រុមការងារស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យនេះ បានតាមដានពិនិត្យលើយុវជនស្ម័គ្រចិត្តប្រមាណជាង ១០០ នាក់ អាយុចាប់ពី១៨ ឆ្នាំឡើង ដើម្បីដឹងពីទំនោររក្សាទម្ងន់របស់ពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានតាមដានមើលយុវជនទាំងនោះចាប់ពីពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៧ មក ជាអំឡុងពេលដែលប្រជាពលរដ្ឋនៅអាមេរិក មានឱកាសជួបជុំគ្រួសារ សាច់ញាតិ និងជារដូវជួបជុំមានកម្មវិធីហូបអាហារជុំគ្នាផង ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រាប់ពួកយុវជនឲ្យអនុវត្តនូវទម្លាប់រក្សាទម្ងន់តាមវិធីរៀងៗខ្លួនដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើកន្លងមក។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តាមការតាមដានខាងលើ អ្នកស្រាវជ្រាវកត់សម្គាល់លើវិធីរបស់យុវជនដែលមានទម្លាប់ឡើងថ្លឹងលើជញ្ជីងញឹកញាប់ ពួកគេមានអត្រាស្រកទម្ងន់ជាមធ្យម ០,១ គីឡូក្រាម មានន័យថា ពួកគេមានទម្ងន់នៅថេរ ផ្ទុយពីយុវជនដែលមិនមានទម្លាប់ឡើងថ្លឹង គឺទម្ងន់ពួកគេឡើងជាមធ្យម ២,២ គីឡូក្រាម ដែលនេះជាលទ្ធផល ក្រោយពួកគេចប់រដូវកាលកម្មវិធីជួបជុំគ្រួសារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jamie Cooper អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ក្នុងក្រុមខាងលើ បញ្ជាក់ថា៖ “អ្នកឡើងថ្លឹងជញ្ជីងញឹកញាប់ ប្រៀបដូចជាការរម្លឹកខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលគេនឹងធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់គេ ដូចនេះហើយបានជាយុវជនដែលឧស្សាហ៍ឡើងថ្លឹងគីឡូ មានទំនោររក្សាទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះដឹងព័ត៌មានទម្ងន់ច្បាស់ ពួកគេអាចអនុវត្តផែនការបានល្អ ដូចជាការកម្រិតលើចំណីអាហារជាដើម”។

The Truth About Losing Weight - HealthyWomen

ដោយឡែក លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Michelle Vandellen ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ក្នុងក្រុមស្រាវជ្រាវខាងលើ និយាយថា៖ “ពេលយុវជនដឹងពីទម្ងន់គេច្បាស់ វាប្រៀបដូចចិត្តសាស្រ្តមួយ ព្រោះពួកយើងបានរកឃើញថា អាកប្បកិរិយាលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃពួកគេប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងជាងយុវជនដែលពុំមានទម្លាប់ថ្លឹងទម្ងន់ ដូចនេះជួយឲ្យពួកគេអនុវត្តផែនការរក្សាទម្ងន់ និងសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព”។

ការឡើងទម្ងន់ខ្លាំង ឬឡើងគីឡូលឿន អាចវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់ មានភាពប្រឈម ២ ដងនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយការសិក្សាមួយនៅប្រទេសអង់គ្លេសកន្លងមកបង្ហាញថា នៅរយៈពេល ៣០ ឆ្នាំ ចុងក្រោយនេះ អ្នកមានជំងឺធាត់ កើនឡើងពី ១០៥ លាននាក់ នៅឆ្នាំ១៩៧០ ទៅ ៦៥០ លាននាក់ ហើយនៅឆ្នាំ ២០១៦ ការកើនឡើងនេះ ពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសុខភាពសាធារណៈ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ មានសាច់យារធ្លាក់នៅដើមដៃ ចង្កេះ សាកវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណនេះអាចជួយបាន

ចុចអាន៖ អ្នកចិត្តសាស្ត្រពន្យល់មូលហេតុ ដែលបណ្ដាលឲ្យគេងភ្ញាក់ភ័យស្លន់ស្លោទាំងកណ្ដាលយប់ និងវិធីបញ្ឈប់

Related Topics:ការស្រកទម្ងន់