សុខភាព
វិធី ៤ យ៉ាង បំបាត់អាការធីងធោងក្រោយពិសាស្រាជ្រុល បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
បើនិយាយពីរឿងស្រវឹងជ្រុល ជាពិសេសមនុស្សនិយមផឹកជាតិអាកុលចូលខ្លួន សុទ្ធតែធ្លាប់ឆ្លងកាត់សឹងគ្រប់គ្នា សំខាន់យើងទាំងអស់គ្នា នៅតែមិនដឹងមូលហេតុពិត និងវិធីព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវនៅឡើយទេ។
ដើម្បីជាការងាយស្រួល យើងខ្ញុំសូមណែនាំវិធីសាស្ត្រងាយៗ ដើម្បីបំបាត់ស្រវឹងស្រាដែលដាក់ជ្រុលពីយប់ឲ្យស្វាងចេសមានកម្លាំងឡើងវិញ។
ជាដំបូងយើងមកយល់ពីអ្វីទៅដែលនាំឲ្យយើងស្រវឹងស្រាជ្រុល
ការស្រវឹងស្រាជ្រុល ឬដាក់ជ្រុលពេក អាចបណ្ដាលមកពីរាងកាយទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក រហូតធ្វើឲ្យកាត់បន្ថយការស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ហើយធ្វើឲ្យរាងកាយបញ្ចេញកាកសំណល់ក្នុងទម្រង់ជាទឹកនោម ជារឿយៗវាបញ្ចេញសារធាតុសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន B ម៉ាញេសូម ប៉ូតាស្យូម ផងដែរ។ នៅពេលដែលបញ្ចេញចេញ នោះនឹងធ្វើឲ្យមានការកកស្ទះនៃសារធាតុ aldehyde ដែលប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម រំខានដល់មុខងារ melatonin រហូតធ្វើឲ្យឈឺក្បាលដែលកើតឡើង ហេតុផលមួយទៀត ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងនោះគឺថា គ្រឿងស្រវឹងជំរុញឲ្យមានការរលាក បណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗផងដែរ។
ភាពស្លេកស្លាំងទូទៅ បន្ទាប់ពីស្រវឹងជ្រុលខ្លាំង អាចបណ្ដាលឲ្យមានអាការទាំងនេះកើតឡើង៖
-ឈឺក្បាល
-ក្អួត
-ញ័របេះដូង
-មានអារម្មណ៍អត់ល្អ
-អស់កម្លាំង
-ស្រេកទឹកខ្លាំង
វិធីព្យាបាលអាការស្រវឹងជ្រុល
-ត្រូវផឹកទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើន ដើម្បីការពារការខះជាតិទឹកចេញពីក្នុងខ្លួន។
-ញ៉ាំចេក ដើម្បីជួយការពារពីការស្រូបយកសារធាតុផ្សេងៗចេញពីក្នុងខ្លួន វាក៏ជួយស្រោបការផ្លាស់ប្ដូរផ្សេងៗ ព្រោះអាហារធ្វើឲ្យវាស្រូបជាតិអាល់កុលបានតិចបំផុត។
-ទទួលទានវីតាមីន B-complex នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់ effervescent ដើម្បីងាយស្រួលស្រូបយកសារធាតុនេះបានរហ័ស។
-ជ្រើសរើសអាហារក្តៅៗមកបរិភោគ ខណៈឈឺក្បាលខ្លាំង ឬបានផឹកគ្រឿងស្រវឹងពីយប់ច្រើនពេក។
ជាពិសេសរឿងមួយដែលអ្នកគួរដឹង បន្ទាប់ពីផឹកស្រវឹង ប្រសិនបើនៅតែឈឺក្បាល សូមកុំលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។ ដោយសារតែរាងកាយមានជាតិអាល់កុលច្រើននៅកកកុញ ហើយបើលេបថ្នាំ នោះអន្តរកម្មរបស់ថ្នាំជាមួយសារធាតុអាល់កុលដែលនៅសេសសល់ អាចបណ្ដាលឲ្យខូចថ្លើមបាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ក្រសួងការងារនាំយកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ជូនកម្មកររោងចក្រ Y&W ដែលកំពុងសម្រាលកូនដល់មន្ទីរពេទ្យ
ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ
ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី
សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល
កម្មករ-និយោជិត សរសើរថា ពេលមកបើកលុយ ក្រសួងការងារ បានយកចិត្តទុកដាក់លើសពីការរំពឹងទុក
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)