គ្រោះថ្នាក់ស្នាក់នៅផ្ទះយូរ! យុវវ័យគួរបង្រៀនចាស់ៗធ្វើលំហាត់ប្រាណ បង្កើនភាពស៊ាំទប់ទល់កូវីដ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

KPT+

គ្រោះថ្នាក់ស្នាក់នៅផ្ទះយូរ! យុវវ័យគួរបង្រៀនចាស់ៗធ្វើលំហាត់ប្រាណ បង្កើនភាពស៊ាំទប់ទល់កូវីដ

បានផុស

នៅ

មនុស្សវ័យចំណាស់ក្នុងសម័យកូវីដ ប្រឈមនឹងហានិភ័យច្រើនជាងយុវ័យមានសុខភាពរឹងមាំ ដូច្នេះក្មេងៗគួរបង្រៀនចាស់ៗ ពីរបៀបធ្វើចលនាដងខ្លួន ដោយអនុវត្តការគ្រប់គ្រងសួត ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ ​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​និង​កសាងភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាងកាយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ដោយសារជំងឺ​រាតត្បាត​កំពុង​វាយលុក​ ដូច្នេះ​មនុស្សចាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា មានគ្រោះថ្នាក់​និង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ច្រើន​ជាង​យុវវ័យ។ ពីព្រោះ​មនុស្ស​ចាស់​ភាគច្រើន​មាន​ស្ថានភាព​សុខភាព ​និង​មាន​ភាព​ស៊ាំទាប។ ប្រសិន​បើឆ្លង ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​រោគ​​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​កូវីដ មនុស្សចាស់​ដែល​ស្នាក់​នៅផ្ទះ​ គួរតែធ្វើ​ចលនា​ដងខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ ដើម្បី​បាន​សុខភាព​ល្អ​យូរ​អង្វែង។

លំហាត់ប្រាណ​ងាយៗ ៤ សំរាប់​មនុស្ស​ចាស់​ ដើម្បី​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​នៅ​ផ្ទះ តាម​រយៈ​ការ​បង្កើន​សកម្មភាព​រាងកាយ ​និង​លំហាត់​សាមញ្ញ​នៅផ្ទះ​ដូច​ខាងក្រោម៖

ផ្លាស់ទី​រាងកាយ​នៅ​ក្នុង​ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាធ្វើ​ការងារផ្ទះស្រាលៗ ដើរ​ស្រោច​ទឹក​រុក្ខជាតិ​ ស្រប​តាម​ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ត្រូវ​ឲ្យ​ពួកគាត់​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បេះដូង​ទៀងទាត់​ ដូចជា​ការ​ដើរ ​ជិះ​កង់ ​រាំ ​ជា​មធ្យម​យ៉ាង​តិច ៣០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

គ្រប់គ្រង​សាច់ដុំ​ឲ្យ​រឹងមាំ ​រួម​ជាមួយ​នឹង​ការ​លាត​សន្ធឹង​ដងខ្លួន​យ៉ាង​តិច ២ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ​ដូចជា​ទាញ​កៅស៊ូ​ និង​លោតតិចៗ​ តាម​កម្លាំង​ពួកគាត់​មាន។

ត្រូវ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ និង​តុល្យភាព​យ៉ាង​ហោចណាស់ ៣ ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ​ដូចជា​ការ​រាំ​របាំ​ ហាត់​យោហ្គា ​ឬ​រាំ​តាម​ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ សកម្មភាព​ទាំង​នេះ​​មនុស្សចាស់​អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​មិន​ពិបាក ​និង​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយមានប្រសិទ្ធភាព​ ជាពិសេស​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​មាន​សមតុល្យ​សម្រាប់​សុខភាព។

ការ​គ្រប់គ្រង​សួត ដោយ​អនុវត្ត​ការ​ដកដង្ហើម​នីមួយៗ​ក្នុង​និង​ក្រៅ​ប្រហែល ៥ វិនាទី ​ដើម្បី​ស្តារ​សួត​របស់​មនុស្សចាស់។ បង្កើន​ការ​ពង្រីក​សួត​និង​សាច់ដុំ​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​គាត់ដកដង្ហើម​បាន​ល្អ​ ហើយ​មនុស្ស​ចាស់​រស់នៅក្នុង​ផ្ទះ ​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​បានពេញលេញ​ ចៀស​ឆ្ងាយ​ពី​វីរុស​កូវីដ ១៩ ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖យុវវ័យចេញក្រៅញឹក ទៅកន្លែងកកកុញ មកមើលវិធីការពារមនុស្សចាស់ និងក្មេងៗ ពីវីរុសបំប្លែងខ្លួន

ចុចអាន៖អ្នកជំនាញ WHO បញ្ជាក់ថា ក្រុមមនុស្សអាយុពី ២០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំ មិនបង្ហាញរោគសញ្ញា គឺងាយនឹងឆ្លងកូវីដ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services