KPT+
ផ្លែឈើបីមុខ ជួយស្បែកទន់ម៉ត់រលោង គួរឲ្យចង់ស្ទាបអង្អែល
ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមមានវីតាមីន និងជាតិរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងសម្រស់។ ដូច្នេះហើយ ទើបម៉ាសផ្លែឈើ មានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់ ដោយអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺស្រស់ថ្លា និងទន់រលោង។ ខាងក្រោមនេះ ជារូបមន្តម៉ាសផ្លែឈើងាយៗ ដែលគ្នាយើងអាចសាកល្បងបានដោយខ្លួនឯង។
១. ល្ហុង និងទឹកឃ្មុំ
ល្ហុងផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនA និងអង់ស៊ីមដែលជួយជម្រុះកោសិកា និងកម្ចាត់ចោលកោសិកាចាស់ៗ។ ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ ក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកម្ចាត់មុន កាត់បន្ថយស្លាកស្នាមនៃស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម និងភ្លឺថ្លា។ គ្នាយើងអាចលាយល្បាយល្ហុងពីរចំណិតដែលកិនម៉ត់ល្អ ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ដោយលាបនៅលើស្បែកមុខ រួចទុកចោលរយៈពេលពី១៥ ទៅ២០នាទី ទើបលាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់។
២. ម៉ាសចេក
ពិតណាស់ ចេកផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនB6 វីតាមីនC ប៉ូតាស្យូម និងសារជាតិចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលមានគុណសម្បត្តិជួយឲ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។ លើសពីនេះ ផ្លែចេកក៏អាចជួយកម្ចាត់ស្នាមជាំ និងការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកម្តៅថ្ងៃ។ របៀបធ្វើម៉ាសចេក គឺត្រូវលាយល្បាយចេកដែលកិនម៉ត់កន្លះផ្លែ ទឹកឃ្មុំកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ដោយយកមកលាបនៅលើស្បែក និងទុកចោលរយៈពេលប្រមាណ២០នាទី សឹមលាងជម្រះចេញ។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត និងងាយប្រតិកម្មមិនគួរប្រើទឹកក្រូចឆ្មារឡើយ។
៣. ម៉ាសសំបកក្រូច
សំបកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ក៏ដូចជាវីតាមីនC ដែលអាចការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកម្តៅថ្ងៃ និងជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ វិធីធ្វើគឺបកសំបកក្រូចចំនួន៣ផ្លែ ដោយហាន់ឲ្យតូចៗ និងលាងសម្អាតឲ្យស្អាត ទើបហាលថ្ងៃរយៈពេល៣ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក យើងត្រូវកិនឲ្យម៉ត់ល្អ និងរក្សាទុកក្នុងដបដែលស្ងួត រួចលាយសំបកក្រូចចំនួន២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំចំនួន១ស្លាបព្រាកាហ្វ ព្រមទាំងទឹកដោះគោជូរចំនួន១ស្លាបព្រាបាយ បន្ទាប់មកយកមកលាបលើស្បែក ដោយទុកចោលរយៈពេល២០នាទី ទើបលាងជម្រះចេញ។
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនប្រវែង ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ ក្រាលបេតុងនៅក្រុងបាវិត សម្ពោធដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន