ទម្លាប់មិនល្អទាំងនេះ មានន័យថាយើងកំពុងបំផ្លាញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លួនឯង
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

ទម្លាប់មិនល្អទាំងនេះ មានន័យថាយើងកំពុងបំផ្លាញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លួនឯង

បានផុស

នៅ

ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង មាន​តួ​នាទី​សំខាន់​ណាស់ ការ​ពារ​រាង​កាយ​ពី​ការ​វាយ​ប្រហារ​របស់​មេរោគ ហើយ​នៅ​ពេល​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ មេរោគ​នឹង​ងាយ​វាយ​ប្រហារ​រាង​កាយយើង នាំ​ឲ្យ​សុខ​ភាព​កាន់​តែ​ចុះ​ខ្សោយ។ ក្រៅពីជំងឺ មានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃខ្លះៗរបស់​យើង អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​ខូត​ខាត​ដែរ។ ​

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១- ចូល​គេង​​យប់​ជ្រៅ

Asian woman play smartphone in the bed at night,Thailand people,Addict  social media,Play internet all night,Lychnobite — person, light - Stock  Photo | #316252174

បញ្ហា​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ឬទម្លាប់​គេង​មិន​ល្អ ជា​មូល​ហេតុធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ការពារ​រាង​កាយ​យើង​​ខូច​ខាត។ ទម្លាប់គេង​មិន​ល្អ មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ និង​ចំនួន​ថយ​ចុះ​កោសិកា​ឈាម​ស​ ​(T-Killer Cells) ដែល​មាន​នាទី​ប្រយុទ្ធប្រឆាំងសម្លាប់​ពពួក​​មេរោគ​ចូល​មក​បៀតបៀន​រាងកាយ​យើង។

ការ​ស្រាវជ្រាវរក​ឃើញ​ថា ប្រុសៗ​ដេក​ត្រឹម​តែ ៤ ម៉ោង/​ថ្ងៃ រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍​ មាន​ត្រឹម​តែ​ពាក់​កណ្តាល​ប៉ុណ្ណោះ​នៃ​ចំនួនកោសិកា​ឈាម​ស សម្រាប់​​ប្រយុទ្ធ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ធំ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ (អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កើន​ឡើង​សាជា​ថ្មី​ដោយ​ថ្នាំ​ចាក់​បង្ការ​​ផ្តាសាយ) បើ​ធៀប​នឹងប្រុសៗគេង​គ្រប់​គ្រាន់​ចន្លោះពី ៧,៥-៨,៥ ម៉ោង/ថ្ងៃ។

ជាទូទៅ មនុស្ស​ធម្មតា​ត្រូវ​ការគេង​ពី ៧-៩ ម៉ោង/យប់ ​ដោយ​គ្មាន​ការ​រំខាន​បង្អាក់ដំណេក​ឡើយ។ ទោះយ៉ាង​នេះ​ក្តី ដើម្បី​ឲ្យ​​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ ត្រូវ​ចេះកម្រិត​ថាមពលរបស់​យើង​​នៅ​ពេល​ព្រឹក និង​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ព្រោះបើយើង​​អស់​កម្លាំង​ពេល​​ភ្ញាក់​ពីគេង​នៅ​ពេល​ព្រឹក មានន័យ​ថា យើង​គេងមិន​បាន​​​គ្រប់គ្រាន់​ ឬ​ស្កប់​ស្កល់​ឡើយ។

២- ​ប្រើប្រាស់​ប៊ិកសាធារណៈ

Cheap metal fixed desk pen office advertising ballpoint pen

យើងងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​ តាម​រយៈ​ការ​​ប៉ះពាល់​ពី​ដៃ​មួយ​ទៅ​ដៃ​មួយ​ទៀត។ ជំនួស​ការ​ប្រើប្រាស់​ប៊ិកដែល​គេ​ផ្តល់​ជូន ដូច​ជា ​​នៅ​ធនាគារ កន្លែង​ផ្ទេរ​ប្រាក់ ឬ​កន្លែង​ណា​មួយទាមទារ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ប៊ិក ចាំថាត្រូវ​ប្រើប្រាស់​ប៊ិក​របស់យើង​ផ្ទាល់ ​ដើម្បី​បន្ថយ​ហានិភ័យ​​ជាប់​ដោយ​មេរោគ។ ហេតុនេះ រាល់​ពេល​ព្រឹក​មុន​ពេល​​ចាក​ចេញ​ពី​ផ្ទះ សូម​ដាក់​ប៊ិក​នៅ​ក្នុង​កាបូប​ ហើយ​យក​វា​តាម​ជាមួយ​យើង​ទៅ​គ្រប់​កន្លែង​​ដែល​យើង​បាន​ទៅ។ សូម្បី​តែ​នៅ​ការិយាល័យ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ក៏​ដោយ សូម​កុំ​សន្មតថា ​ប៊ិក​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​ស្អាត​ឲ្យ​សោះ ត្រូវ​​​ប្រើប្រាស់​ប៊ិក​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ជាប់​​ជានិច្ច។

៣- ចូល​ចិត្ត​ប្រើ​យាន​ជំនិះ​ជាង​ដើរ​ដោយ​ជើង

Premium Photo | Young asian man holding handle of the public bus.

មិន​ហាត់​ប្រាណ​ ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ទៀត​ ​ងាយ​ស្រួល​មួយ​ប៉ះ​ពាល់ដល់​​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ។ តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា ហាត់​ប្រាណ សូម្បី​តែ​ដើរ​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន អាច​ធ្វើឲ្យ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ដល់ទៅ​ជិតទ្វេ​ដងឯណោះ។ ដើម្បី​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ អាចធ្វើលំហាត់​ប្រាណបែប Aerobic រយៈពេល ៣០​ នាទី។ ផ្ទុយ​មក​វិញ ការ​បើកបរ​អាច​នឹង​ងាយ​ស្រួល ​ផ្តល់​ផាសុកភាពក៏​ពិត​មែន តែ​ជាក់​ស្តែង ទម្លាប់​នេះគឺនាំទុក្ខទោស​អាក្រក់​ច្រើន​ជាង​ល្អដល់​រាង​កាយ​យើង។ ហេតុនេះ ​ព្យាយាម​មាន​សកម្មភាព​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​យើង​កាន់តែ​ប្រសើរ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ ការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ មនុស្សមានក្រុមឈាមទាំង ៤ ត្រូវតមអាហារប៉ុន្មានមុខនេះ

ចុចអាន៖ ត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ​មួយ​ថ្ងៃត្រឹមតែ១០នាទី អាចជួយពង្រឹង​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

កីឡា៥ ម៉ោង មុន

តេ​ក្វាន់​ដូ​ITF​កម្ពុជា រៀបចំ​ការប្រកួត​វិ​ញ្ញាសា​មេគុន​តាម​អន​ឡាញ​ជា​លើកដំបូង

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

ផ្ទុះអាវុធ​នៅ​កណ្តាល​ក្រុងព្រះសីហនុ​៥​គ្រាប់ សមត្ថកិច្ច​ចាប់​ឃាត់ខ្លួន​មនុស្ស​ចំនួន​៣​នាក់

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

សម្តេច​សខេង​ណែនាំ​ឱ្យ​អភិបាល​រាជធានី​ខេត្ត​សហការ​ជាមួយ​គ​.​ជ​.​ប​ក្នុងការ​ពិនិត្យ​បញ្ជី​ឈ្មោះ​និង​ការចុះឈ្មោះ​បោះឆ្នោត​ឆ្នាំ​២០២១

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

ប្រជាពលរដ្ឋ​៣​ភូមិ​នៅ​សង្កាត់​បឹង​សាឡាង​ទទួលបាន​អំណោយ​ពីស​ម្តេច​ទាំង​ទ្វេ ខណៈ​បិទ​ខ្ទប់​យក​សំណាក

ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង មុន

រដ្ឋបាល​ខេត្ត​ស្ទឹងត្រែង​រក​ឃើញ​កូ​វីដ​១៩ បំប្លែង​ថ្មី​(Delta)​ចំនួន ២​នាក់

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services