សុខភាព
ឈប់ចិតសំបក បន្លែ ផ្លែឈើ ទាំងនេះ បើមិនចង់ខាតប្រាក់កាស និងគុណប្រយោជន៍របស់វាចោលទទេ
តើអ្នកដឹងទេថា ផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួនដែលយើងតែងតែចិតសំបកចេញ មុនពេលហូប វាមានគុណតម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភច្រើនសម្រាប់រាងកាយ?
ផ្លែឈើនិងបន្លែ ៥ ប្រភេទនេះ ជាញឹកញាប់តែងត្រូវបានគេបោះចោលមិនអើពើ ព្រោះមិនឆ្ងាញ់ដូចសាច់ខាងក្នុង ប៉ុន្តែបើអ្នកបានដឹងពីគុណប្រយោជន៍វាចំពោះសុខភាព ប្រាកដជាលែងហានមិនខាន។
១ សំបកឪឡឹក
ផ្នែកពណ៌សនៃសំបកខាងក្នុងរបស់ផ្លែឪឡឹក មានផ្ទុកសារធាតុ Citruline ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូ ល្អសម្រាប់សុខភាព សរសៃឈាមក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបញ៉ាំវា។ តាមរបៀបនេះសំបកឪឡឹកទន់នៅខាងក្នុង អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឲ្យម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ឬអាចយកមកធ្វើជ្រក់បាន។
២ សរសៃក្រូច
សរសៃក្រូចដែលយើងតែងទាញចេញ ជាធម្មតាគឺត្រូវតែបោះបង់ចោលមុនពេលហូប តាមពិតទៅ វាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ទាក់ទងនឹងវត្តមានរបស់វានៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយក៏ជាជាតិសរសៃល្អ សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំអិលរបស់រាងកាយផងដែរ។
៣ ស្លឹកការ៉ុត
តើអ្នកដឹងទេថា ស្លឹកការ៉ុតមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែដែលយើងញ៉ាំ? ស្លឹកការ៉ុតក៏ផ្ទុកវីតាមីន K និងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ ស្លឹកការ៉ុតត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើម្ហូបសាមញ្ញ ដូចជាលាយជាមួយស៊ុត ដើម្បីយកទៅចៀនឬដាក់ស៊ុបបាន។
៤ ផ្កាខាត់ណាខៀវ
មនុស្សខ្លះមិនចូលចិត្តគល់ផ្កាខាត់ណាទេ ព្រោះវារឹងឬមានរសជាតិមិនឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមានវីតាមីនខ្ពស់ជាងផ្កាទៅទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំឆ្ងាញ់ អ្នកអាចញ៉ាំវាបាន។ កាត់គល់ខាត់ណាខៀវ ដែលយើងបម្រុងបោះចោល ជាបំណែកតូចៗ ហើយយកវាទៅចំហុយលាយជាមួយស៊ុតក៏បាន។ វាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ និងឆ្ងាញ់ជាង ហើយក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ។
៥ ផ្លែប៉ោម
មនុស្សជាច្រើន តែងទម្លាប់ចិតសំបកផ្លែប៉ោមចេញ ហើយហូបសាច់ប៉ោមខាងក្នុង។ សំបកផ្លែប៉ោមពិតជាសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ និងប្រឆាំងមហារីក។ ចង់ហូបដោយសុខភាពល្អមិនបារម្ភពីគីមី យកប៉ោមទៅលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ លាយជាមួយសូដាក៏បាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គ្រាប់ត្នោតជាឱសថទិព្វ ជួយកាត់បន្ថយកម្ដៅក្នុងរាងកាយនិងរំលាយកំហាក បំបាត់ក្អករ៉ាំរ៉ៃ
ចុចអាន៖មូលហេតុ ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់អាហារពេលព្រឹកលែងសូវឃ្លានដូចមុន
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ