សុខភាព
មានចំណុច ៣ ខ្លឹមនេះក្នុងខ្លួន ធានាថាដូសជំរុញ នឹងមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំងក្លាលើសមុន
ការចាក់វ៉ាក់សាំងដូសទី ៣ ឬដូសជំរុញ កំពុងដំណើរការចាក់នៅខណ្ឌទាំង ១១ ក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ និងសម្រាប់ពលរដ្ឋដែលមានគម្លាតរយៈពេល ៤ ខែ គិតចាប់ពីថ្ងៃចាក់ដូសទី ២ មក។
ដោយឡែកនៅខណៈនេះ ក៏មានមនុស្សចំនួនអាចនៅយល់ច្រឡំ មុន អំឡុងពេល និងក្រោយចាក់រួច ដែលជា ៣ ចំណុចខ្លឹម សម្រាប់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងគ្រប់គ្នា គួរតែត្រូវបានដឹងច្បាស់។
១ មុនពេលចាក់វ៉ាក់សាំង
-ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពីកំណើត ដូចជាអាឡ័កស៊ី ឆាប់ប្រតិកម្មនឹងអ្វីមួយជាដើម។
-សម្រាកពីយប់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បើអាចមុនគេង គួរផ្អាកមើលគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចមុន ២០ នាទីសិន។
-ប្រសិនបើមានវិជ្ជមានកូវីត សូមលុបចោលការចាក់វ៉ាក់សាំងភ្លាមៗ មិនថាដូសទីប៉ុន្មានក៏ដោយ។ ទោះចាក់ក៏រាងកាយមិនដុះអង្គទីគ័រដែរ ប្រសិនបើក្នុងខ្លួនយើងកំពុងផ្ទុកមេរោគ។
-កុំផឹកស្រា កាហ្វេ ឬរបស់មានជាតិផ្អែម មុនពេលចាក់និងក្រោយចាក់មួយអាទិត្យ។
២ អំឡុងចាក់វ៉ាក់សាំង
-ពាក់ម៉ាសគ្រប់ពេលវេលា ធ្វើអនាម័យឬលាងដៃ បន្ទាប់ពីប៉ះដៃទ្វារ និងរក្សាគំលាតពីគ្នាជានិច្ច។
-រៀបចំឯកសារសម្រាប់ត្រៀមចាក់វ៉ាក់សាំង ដូចជាប័ណ្ណចាក់វ៉ាក់សាំងហើយបើគ្មានប័ណ្ណ សូមជំនួសដោយឯកសារចាក់ដូសទី ១ និង ២ និងអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណឬសំបុត្រកំណើតជាដើម ។
-ពិនិត្យសុខភាពខ្លះៗ ដូចជាប្រាប់គ្រូពេទ្យពីអាការប្រចាំកាយ មុនពេលទទួលវ៉ាក់សាំង។ ចៀសវាងនាំចាក់ហើយមានបញ្ហាពេលក្រោយ។
-ពាក់ម៉ាសក្នុងអំឡុងពេលចាក់ឲ្យជាប់ជានិច្ច។ ហាមដោះចេញ បើដោះគឺក្នុងភាពចាំបាច់បំផុត សម្រាប់ហូបទឹកប៉ុណ្ណោះ។
-កាន់ដបទឹកមួយជាប់ខ្លួន ហើយផឹកដើម្បីផ្សើមដល់រាងកាយកុំឲ្យខះជាតិទឹក។ ការពារការខ្យល់គរ ដួលសន្លប់ក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងៗ។
-អំឡុងពេលឈរតម្រង់ជួរចាក់ថ្នាំ សុំឈរនៅក្រោមម្លប់ ចៀសវាងឲ្យបាននូវការឈរហាលថ្ងៃ។ បើអាចគួរមានឆត្រតូចមួយ ទុកទទូរតាមខ្លួនឬមួកក៏បាន។
៣ បន្ទាប់ពីទទួលបានវ៉ាក់សាំង
-សម្រាកពី ១៥ ទៅ ៣០ បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំង។
-អ្នកអាចលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុលបាន ក្នុងប្រការរាងកាយក្ដៅខ្លួន បើសិនលេបថ្នាំឈឺចាប់ផ្សេងសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។
-ហាមប៉ះដៃដែលចាក់រួច ឬអេះបើសិនរមាស់នៅកន្លែងចាក់ ។ បើក្ដៅឬហើមកន្លែងចាក់ សូមប្រញាប់យកកន្សែងត្រជាក់ស្អំថ្មៗ។
ឲ្យតែយើងគ្រប់គ្នាអាចប្រកាន់ខ្ចាប់គោលការណ៍ ៣ ចំណុចខ្លឹមនេះបានល្អ នោះដូសទី៣ឬដូសជំរុញ នឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្លា ជាពីសេសគឺឆាប់ដុះអង់ទីគ័របានពេញលេញមិនខាន។
យ៉ាងណាមិញ ក្រោយអនុវត្តបានចំណុចធំៗនោះហើយ កុំភ្លេចវិធានការ ៣កុំ ៣ការពារ របស់ក្រសួងសុខាភិបាល គឺលាងដៃឲ្យញឹកញាប់ បាញ់អាកុលមុនចាប់កាន់អ្វីមួយ ពាក់ម៉ាសការពារមុខ និងរក្សាគំលាតសុវត្ថិភាពជានិច្ច មិនថាជួបអ្នកស្គាល់គ្នាពេលទៅចាក់វ៉ាក់សាំងឡើយ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មិនថាដូសទីប៉ុន្មាន! មុនចាក់វ៉ាក់សាំងហាមធ្វើរឿងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នដួលសន្លប់ភ្លាមៗអំឡុងចាក់
ចុចអាន៖ វ៉ាក់សាំងដូសទី ៣ លើសខ្វះថ្ងៃមិនបញ្ហា តែបើដល់ថ្ងៃចាក់ប្រហែសរឿងអស់នេះ អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ
ចុចអាន៖ករណីមិនទាន់គ្រប់ខែច្រឡំទៅចាក់ដូសទី ៣ វ៉ាក់សាំងពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរាងកាយឬអត់?
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoទុរេនរាប់តោននៅផ្សារភូពុយ អនុញ្ញាតឱ្យបន្តលក់ ក្រោយមន្ត្រីជំនាញប្រមូលសំណាក និងសាកសួរប្រភពនាំចូល
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យជនជាតិថៃ២នាក់និងខ្មែរម្នាក់ ករណីជួញដូរសារធាតុញៀន
-
សេដ្ឋកិច្ច១៦ ម៉ោង agoរដ្ឋាភិបាលហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា និងភេសជ្ជៈផ្ដល់រង្វាន់តាមក្រវិលកំប៉ុង ចាប់ពីដើមខែតុលា ឆ្នាំនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoតំណាងអាមេរិកនិងអ៊ីរ៉ង់ ប៉ះសម្តីគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅសន្និសីទនុយក្លេអ៊ែរ របស់អង្គការសហប្រជាជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoស្ថានទូតអូស្ត្រាលីប្រចាំកម្ពុជាឆ្លើយតបនឹងហេតុការណ៍ទាហានថៃផ្ទុះអាវុធកាលពីថ្ងៃទី២៩ ខែមេសា
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoទាហានថៃបាញ់កាំភ្លើង៩គ្រាប់ មុខអនុព័ន្ធយោធាអាម៉េរិក ចិន រុស្ស៊ី ជប៉ុន ដែលចុះសង្កេតការណ៍នៅអូរស្មាច់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាលលោក ត្រាំ បកស្រាយថា «សង្គ្រាមចប់ហើយ» ដើម្បីគេចពីការសុំច្បាប់សភា
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកុលបុត្រកុលធីតា ៣២៨រូប ចូលរួមពិធីបួសនៅវត្តព្រះឥន្ទទេព ដើម្បីតបស្នងសងគុណ និងអបអរសាទរវិសាខបូជា