សុខភាព

មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ២៩ កញ្ញា ២០២១

ដោយ

អ្នកណាខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំមីកញ្ចប់ឆៅលេងៗ? តាមពិតទៅ យើងអាចញ៉ាំបាន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេក ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានហានិភ័យដល់សុខភាពជាខ្លាំង។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មីកញ្ចប់ គឺជាអាហារសំខាន់បំផុតមិនអាចខ្វះបាន នៅគ្រប់ផ្ទះនីមួយៗ។ ជាពិសេសគឺតម្លៃថោក ងាយស្រួលទិញ និងឆុងហូប។

បន្ថែមពីលើរបៀបស្រុះជាមួយទឹកក្តៅ ក៏មានមនុស្សញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់“ ឆៅ” ដែរ គឺការបន្ថែមគ្រឿងទេស ចូលក្នុងមីកញ្ចប់ឆៅ។ វាក៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមយុវវ័យ ដែលកំពុងធ្វើការងាររវល់ដែរ។

មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅពិតជាគ្រោះថ្នាក់មែន?

មីកញ្ចប់នៅពេលញ៉ាំឆៅ ផ្ដល់ថាមពលប្រមាណ ២០០ កាឡូរី ដោយមានខ្លាញ់ប្រហែល ១១ ក្រាម ប្រមាណ ២៥ភាគរយ នៃខ្លាញ់ឆ្អែតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសឡើយ។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសូដ្យូមប្រហែល ៦០-៧០ភាគរយ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។

ទោះបីជាវាជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាថាមពលដែលមិនមានគុណភាពច្រើន ចំពោះរាងកាយ។ ព្រោះវាជាថាមពលដែលទទួលបានពីម្សៅនិងខ្លាញ់ទាំងអស់ ហើយសំខាន់បំផុតនៅពេលញ៉ាំម្សៅឆៅលាយជាមួយគ្រឿងទេស មិនមានល្បាយលាយដូចជាទឹកក្តៅទេ នឹងធ្វើឲ្យយើងឈឺក ប្រសិនបើញ៉ាំជាមួយភេសជ្ជៈ នឹងបំផ្លាញសុខភាពបន្ថែមទៀត ដោយសារតែអាហារនេះ មានផ្ទុកតែម្សៅស្ករនិងខ្លាញ់ ហើយអាចប្រឈមនឹងការហើមពោះ ច្រើនជាងធម្មតា។

របៀបញ៉ាំមីកញ្ចប់ មិនប៉ះពាល់សុខភាព

មិនគួរទទួលទានអាហារលើសពី ២ ដងជាប់គ្នា ឬញ៉ាំជាប់គ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ គួរតែមានចន្លោះពេលទទួលទាន (ប្ដូរទៅប្រភេទអាហារផ្សេងទៀត)។

កុំញ៉ាំមីកញ្ចប់ជាមួយអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ច្រើន។ គួរបន្ថែមវត្ថុធាតុដើម ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗដល់រាងកាយផងដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?

ចុចអាន៖ប្រុងប្រយ័ត្ន! បន្លែទាំងនេះមិនត្រូវហូបឆៅ អាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត