សុខភាព
ចម្អិនអាហារឱ្យកូន ម៉ាក់ៗត្រូវគិតលើ ៣ចំណុចនេះជាសំខាន់
កូនដល់អាយុត្រូវញ៉ាំអាហារ ម៉ាក់ៗច្បាស់ជាខ្វាយខ្វល់អំពីការរៀបចំចំណីអាហារសម្រាប់កូន តើគួរផ្តល់អាហារប្រភេទណាខ្លះទើបកូនញ៉ាំទៅមានសុខភាព? ដើម្បីជាគន្លឹះខ្លះៗ អត្ថបទនេះយនឹងប្រាប់ចំណុចសំខាន់ ៣ ដែលម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តក្នុងការចម្អិនអាហារឲ្យកូនរាល់ថ្ងៃ។
១- ចម្រុះមុខ
ចម្រុះមុខមានន័យថា មុខម្ហូបសម្រាប់កូន១ពេលៗ ត្រូវតែមាន ត្រី/សាច់ ស៊ុត និងបន្លែលាយគ្នា មានទាំងបន្លែបៃតង មានទាំងបន្លែពណ៌លឿង ចៀសវាងឲ្យកូនញ៉ាំតែសាច់សុទ្ធ ឬបន្លែសុទ្ធ។ កាលណាម៉ាក់ប៉ាឲ្យកូនញ៉ាំអាហារចម្រុះមុខ ពួកគេនឹងទទួលបានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ ពោះវៀនដំណើរបានល្អ មិនទល់លាមក។
២- កំណត់បរិមាណស្ករ
កូនក្មេងត្រូវការបរិមាណស្ករតិចតួចបំផុត ព្រោះតម្រងនោមទារកនៅតូច ហើយខ្ចី កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់ ការញ៉ាំអាហារផ្អែមខ្លាំង ឬញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែមៗ កូននឹងលើសគីឡូទៅជាធាត់ទាំងវ័យក្មេង ហើយងាយនឹងរងផលវិបាកទៅថ្ងៃក្រោយ កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម និងខូចតម្រងនោម។
៣- កាត់បន្ថយអំបិល
កូនក្មេងមិនត្រូវញ៉ាំប្រៃនោះ ព្រោះតម្រងនោមនៅក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់នៅឡើយ បើសិនជាកូនបៅដោះម្តាយនោះគេទទួលបានបរិមាណសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីទឹកដោះម្ដាយហើយ។
បើសិនម៉ាក់ៗឲ្យកូនញ៉ាំប្រៃពេក កូនអាចមានបញ្ហាតម្រងនោម ខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ហើមខ្លួន ឆាប់ពុកឆ្អឹង និងធ្មេញ។
– ក្មេងអាយុក្រោម ១ឆ្នាំ ត្រូវការអំបិល តិចជាង ១ ក្រាម/ថ្ងៃ
– ក្មេងអាយុ ១-៣ ឆ្នាំ ត្រូវការអំបិល ២ ក្រាម/ថ្ងៃ
– ក្មេងអាយុ ៤-៦ ឆ្នាំ ត្រូវការអំបិល ៣ ក្រាម/ថ្ងៃ
– ក្មេងអាយុ ៧-១០ ឆ្នាំ ត្រូវការអំបិល ៥ ក្រាម/ថ្ងៃ
– ក្មេងអាយុ ១១ ឆ្នាំឡើង ត្រូវការអំបិល ៦ ក្រាម/ថ្ងៃ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ឱ្យកូនក្មេងញ៉ាំបួស ប៉ះពាល់សុខភាពដែរអត់?
ចុចអាន៖ ចំណុច ៤ យ៉ាង ម៉ាក់ប៉ាគួរពិនិត្យមើលឡើងវិញ បើកូនងាកឈឺៗ
-
សេដ្ឋកិច្ច១៧ ម៉ោង agoអគារប្រណីតពន្ធដារថ្មី ដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៥ ម៉ោង agoសុខភាពបុត្រីស្ដេចថៃ ធ្លាក់ចុះដុនដាបខ្លាំង ដោយសារការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoលោក Vance ថា ការចរចាជាមួយអ៊ីរ៉ង់ រីកចម្រើនខ្លះៗហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoលោក រូប៊ីយ៉ូ ជាប់ក្នុងបញ្ជីទណ្ឌកម្មចិន ចុះហេតុអ្វីបានអាចអមដំណើរ ត្រាំ ក្នុងក្រុងប៉េកាំង?
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoសង្ស័យភ្លើងប្រច័ណ្ឌ ស្រីស្រលាញ់ស្រីយកកាំបិតចុងស្រួចអារកជនរងគ្រោះបណ្ដាលឲ្យស្លាប់ រួចរត់គេចខ្លួនបានជាង៧ម៉ាង
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoក្រុមកីឡាបាល់បោះ បាល់ទាត់លើតុ រីករាយចំពោះការចូលរួមកាន់តែច្រើនពីវិស័យឯកជនមកលើកីឡានៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoផ្លូវបុរាណចំនួន ៧ ខ្សែ អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញសាងសង់ភ្ជាប់ពីរាជធានីអង្គរទៅតំបន់ឆ្ងាយៗដែនដីអាណាចក្រខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoបំពេញលក្ខខណ្ឌយ៉ាងហោចណាស់ ១ ក្នុងចំណោម ១០ ទើបអាចចុះបញ្ជីក្នុងសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌពិភពលោក