សុខភាព
កាហ្វេ និង តែបៃតង មួយណាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ហើយល្អដល់សុខភាព?
មកដល់ពេលនេះ រវាងកាហ្វេនិងតែបៃងតង គ្រប់គ្នាមិនទាន់ច្បាស់ថាមួយណាមានសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនតិច ដើម្បីជួយឲ្យសុខភាពល្អ ខណៈផឹកនៅពេលព្រឹកនិងពេលពោះទទេឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ និងតែបៃតង កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ៣ ដងនៃតែបៃតង។ កាហ្វេ ២៤០ មិល្លីក្រាម មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល ៩៦មិល្លីក្រាមម ខណៈដែលតែបៃតង ៩៦ មិល្លីក្រាមមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល ២៩ មិល្លីក្រាម។
ត្បិតថាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃល្អ តែក៏មិនគួរលើសពី ៤០០ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ១០០ មិល្លីក្រាម សម្រាប់ក្មេងជំទង់ និង ២.៥ មិល្លីក្រាមសម្រាប់កុមារ។ នោះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកកាហ្វេ មិនគួរផឹកលើសពី ៤កែវក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ ខណៈដែលយើងអាចផឹកតែបៃតងបានដល់ទៅ១៣កែវ (ប៉ុន្តែក៏មិនគួរផឹកច្រើននោះទេ។ ) មួយវិញទៀត ការពិតដែលថាកាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្លាំងជាងការផឹកកាហ្វេ អាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ក្នុងពេលផឹកពោះទទេ។ ប៉ុន្តែការផឹកតែបៃតង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្តិចម្តងៗ ពេញមួយថ្ងៃ។ វានឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នក មិនងងុយដូចគ្នា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន
បង្កើនថាមពលជំរុញរាងកាយ
កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
បង្កើនសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីៗកាន់តែលឿន
បង្កើនសមត្ថភាព ដុតថាមពលកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ពង្រឹងសមត្ថភាពចងចាំ និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង
អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាហ្វេ និងតែបៃតង ទាំងកាហ្វេ និងតែបៃតង មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក វាក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ហើយសារធាតុ L-Theanine ក្នុងតែបៃតង ក៏ជួយសម្រួលដល់ខួរក្បាល អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានមួយកម្រិតផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកកាហ្វេឬតែបៃតង ជាពិសេសការផឹកកាហ្វេ ឬតែបៃតងដែលមានក្រែម ស្ករ ស៊ីរ៉ូ ឬសារធាតុផ្អែមផ្សេងៗ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមទាំងការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ក៏អាចបណ្តាលឲ្យមានស្ថានភាព “ញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន” ដែលប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកវា វានឹងបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា ឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង និងខកចិត្ត។ ទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគេងមិនលក់ជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖និយមផឹកកាហ្វេ តិចអត់ដឹងថា មានប៉ុន្មានប្រភេទ ?
ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈសុខភាពទាំង ៥ សក្ដិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលទាននៅរដូវក្ដៅនេះ
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនប្រវែង ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ ក្រាលបេតុងនៅក្រុងបាវិត សម្ពោធដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ២ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន