និយមទទួលទានផ្លែល្ហុងមិនថាទុំឬខ្ចី មានប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព

ល្ហុង​ជា​ផ្លែឈើ​ត្រូពិច​ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជីវជាតិ​យ៉ាងច្រើនដែលវាសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយដែលយើងមិនគួរមើលរំលងសោះឡើយ។

ផ្លែល្ហុងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ រួមមាន វីតាមីន C វីតាមីន A វីតាមីន E និង folate ។ វាក៏មានបរិមាណតិចតួចនៃជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់

ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា beta-carotene, lycopene, និងវីតាមីន C និង E. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចនាំទៅរកភាពចាស់ និងជំងឺ។

ជំនួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ

ផ្លែល្ហុងមានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា papain ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ អង់ស៊ីមនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាហើមពោះ ឬមិនរំលាយអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ផ្លែល្ហុងអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។

ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែល្ហុងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។

ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន A, C និង E នៅក្នុងផ្លែល្ហុង រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាអាចនាំឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងលើកកម្ពស់រូបរាងក្មេងជាងវ័យ។

ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានជាតិសរសៃអាហារច្រើន។ ការរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ និងគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ។

សុខភាពបេះដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែល្ហុង រួមចំណែកដល់សុខភាពបេះដូង។ មាតិកាប៉ូតាស្យូមរបស់ផ្លែឈើអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ធ្វើឲ្យសុខភាពភ្នែកប្រសើរឡើង

សារធាតុ Beta-carotene នៅក្នុងផ្លែល្ហុងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងរាងកាយ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ

ល្ហុងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។

ការព្យាបាលរបួស

អង់ស៊ីម papain នៅក្នុងផ្លែល្ហុងអាចជួយព្យាបាលមុខរបួស និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅពេលលាបលើស្បែក៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តើ​គួរ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ប្រើ​ជ្រុល?