Connect with us

KPT+

៧ យ៉ាង គួរធ្វើ ដើម្បីមានអាយុវែង គ្មានជំងឺដំកាត់​ មកយាយី

បានផុស

នៅ

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាចង់បានជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​អាយុវែង ​គ្មាន​ជំងឺ​ដំ​កាត់​មក​យាយី។ យ៉ាងណាមិញ យើងក៏មានវិធីជាច្រើន ជួយឲ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ និងរស់នៅបានយូរ មិនមានអ្វីមកឲ្យជីវិតកាន់តែស្មុគស្មាញ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

នេះគឺជារឿង ៧ យ៉ាង ដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីអាយុវែង ឬយ៉ាងហោចណាស់ វាធ្វើឲ្យយើងស្រស់ស្រាយ គ្មានទុក្ខកង្វល់ចូលមកក្នុងជីវិត។

១ តុល្យភាពការងារ និងជីវិត

ចូរ​ស្វែងរកតុល្យភាព​រវាង​ជីវិត និង​ការងារក្នុង​ពេលនេះ មិនថារវល់យ៉ាងណា។ ក្នុង​សម័យ​នេះ គេ​អាច​និយាយ​បាន​ថា ការងារ​លំបាក​ នឹង​សម្លាប់​មនុស្ស​បាន។ ការងារ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ ដែល​ធ្វើ​​ឲ្យ​មនុស្ស​ធុញថប់ និង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត​ជាមួយជីវិត​។ ដូច្នេះ ​ចូរ​រក្សាតុល្យភាព​ការងារ​ឲ្យ​មាន​លំនឹង​ នៅ​ក្នុង​ជីវិត។

២ ធ្វើ​រឿង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សប្បាយចិត្ត

រឿងរ៉ាវ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ បានធ្វើឲ្យយើង​មានភាពតានតឹង​ក្នុងជីវិត បើ​ដូច្នេះ​ ចូរ​ស្វែងរក​ពេលវេលា​សមស្រប​ណា​មួយ​ ដើម្បី​ធ្វើ​រឿង​ដែល​អ្នកចូលចិត្ត។ ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត មិនថា​ដេកលើគ្រែ អាន​សៀវភៅ មើលកុន ឬដើរលេងទេ នឹងជួយ​ឲ្យ​អ្នកកាន់តែសប្បាយចិត្ត និង​អាយុវែង។

ជួបមិត្តជិតស្និទ្ធជាញឹកញាប់

មាន​ការ​ស្រាវជ្រាវ​គួរ​ឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​មួយចំនួន ដែលបង្ហាញថា មនុស្ស​ដែល​មិន​បានជួបអ្នកដទៃ មនុស្ស​ដែលគ្មានទំនាក់ទំនងសង្គមគឺ ៥០ភាគរយ ងាយស្លាប់ ជាងអ្នកដែលជួបមិត្តភក្តិ។

៤ ធ្វើសមាធិ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

មាន​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ជា​ច្រើន ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ ការ​ធ្វើ​សមាធិ ​ល្អ​សម្រាប់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ កុំ​គិត​វែង​ឆ្ងាយ​ថា​យើង​អង្គុយ​រាប់​ម៉ោង គ្រាន់​តែ ៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។

៥ ផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម

ការផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចមានឥទ្ធិពល និងប្រយោជន៍លើរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយវាក៏ត្រូវបានគេរាយការណ៍​ថា​ ​​ជួយ​កាត់បន្ថយជំងឺវង្វេងផងដែរ។តែបើផឹកលើសនោះ អាចជាហានិភ័យនៃជាតិអាកុលច្រើនលើរាងកាយវិញទេ។

៦ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ធំធេង​ចំពោះ​សុខភាព។ ជាពិសេស អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យនៃ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ជួយឲ្យគេង​លក់ស្រួល អារម្មណ៍ល្អ រាង​ស្អាត។

៧ ចេញទៅទទួលពន្លឺថ្ងៃ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ផ្តល់វីតាមីនឌី D ដល់រាងកាយ នេះជួយធ្វើ​មានតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ​រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយ និងពង្រឹងឆ្អឹង។

ផ្អែកតាមការបញ្ចាក់ខាងលើ តាមពិតទៅរឿង ៧ យ៉ាងនេះ មិនពិបាកធ្វើទេ តែណាស់តែយើងម្នាក់ៗខ្ចិល ឬមិនបង្កើតទម្លាប់ធ្វើឲ្យលឿន។ ដូច្នេះគួរកាត់រឿងដែលបំផ្លាញសុខភាពរាងកាយចេញ ឲ្យកាន់តែលឿន ហើយដាក់តែរឿងណាធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយ មានសភាពរឹងមាំ ទើបជីវិតអាចរស់នៅដោយផាសុកភាព និងអាយុវែង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖វប្បធម៌តឹងរ៉ឹងទាំង ១០ នៅឥណ្ឌា ត្រូវដឹងមុនធ្វើដំណើរទៅ ប្រយ័ត្នមានបញ្ហាពិបាកនៅស្រុកគេ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម