សុខភាព
ច្នៃអាហារពេលល្ងាចមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបៀបម៉េច ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងបានជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផង
កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសត្រូវនៃការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះនៅពេលញ៉ាំម្តងៗ វាត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេកពីម្សៅ វាក៏ងាយប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លាញ់បានដូចគ្នា។
ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមានជាតិម្សៅ អាចប្រែកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាអាហារដែលធន់នឹងការរំលាយ និងល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
ដឹងពីម្សៅដែលយើងចូលចិត្តហូបល្ងាចដូចជា ម្សៅទ្រទ្រង់ គឺជាម្សៅដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ដែលមានជាតិអាមីឡូសខ្ពស់ ដូចជាដំឡូងឆៅនិងនៅក្នុងអាហារដែលមានម្សៅដែលត្រូវបានចម្អិនរួចទុកឲ្យត្រជាក់(ស៊ូស៊ីប្រភេទបាយ)។ ម្សៅដែលធន់នឹងការរំលាយអាហារ មិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះពោះវៀននិងមិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនតូចងាយទេ ប៉ុន្តែដើរតួដូចជាសរសៃចំណីអាហារដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅពោះវៀនធំ។
ហេតុអ្វីបានជាត្រូវបានចម្អិនហើយដាក់រហូតដល់ត្រជាក់? នៅក្នុងម្សៅឆៅនិងអង្ករផ្សំជាមួយម៉ូលេគុលជាតិគ្លុយកូសដែលភ្ជាប់ជាមួយចំណងក្រាស់វាមានវាយនភាពរឹង។ នៅពេលដែលកំដៅចំណងដែលកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកបានធូរ នេះបណ្តាលឲ្យអង់ស៊ីម amylase បំបែកម្សៅទៅជាម៉ូលេគុលគ្លុយកូសដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលម្សៅត្រូវបានចម្អិនឲ្យត្រជាក់ ចំណងដែលបានបន្ធូរពីកំដៅបានភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងតឹងដូចពីមុន។ ដូច្នេះនំដែលធ្វើឲ្យត្រជាក់មានរសជាតិរឹង ហើយប្រៀបដូចជាជាតិសរសៃ ចំណីអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយដូចខាងក្រោម៖
វាគឺជាជាតិសរសៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាហារដែលធ្វើឲ្យត្រជាក់មានសមាសធាតុជាតិសរសៃ ដែលមិនអាចរំលាយបានដែលបង្កើនបរិមាណលាមកនិងបង្កើនចលនារបស់ពោះវៀន ដើម្បីបញ្ចេញលាមកចេញពីរាងកាយ និងជាតិសរសៃរលាយដែលជាអាហាររបស់បាក់តេរីល្អ។ លើកកម្ពស់បរិយាកាសពោះវៀនល្អពង្រឹងភាពស៊ាំនិងធ្វើឲ្យស្បែកល្អ។
ជួយការពារការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
ម្សៅដែលអាចរំលាយបានការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ពីការកើនឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងអាហារ ដែលកំពុងញ៉ាំនិងប៉ះពាល់ដល់អាហារបន្ទាប់ផងដែរ។ លទ្ធផលនេះជួយដល់ការចុចសំងាត់នៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ នេះជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះជួយការពារការធាត់។
ដោយឡែកសម្រាប់អាហារជប៉ុនសម្បូរទៅដោយពពួកម្សៅនៃសារជាតិជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលអាចរំលាយបាន និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយងាយស្រួលញ៉ាំថែមទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទ កុំផឹកឲ្យសោះ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់
ចុចអាន៖ស្រីៗមិនចង់មានហានិភ័យមហារីកសុដន់ ល្មមភ្ញាក់ខ្លួន ងាកមកផ្ដោតអាហារក្រុមនេះវិញ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?