សុខភាព
រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ ៤ ធំៗ អាចគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង បើទុកយូរ និងវិធីព្យាបាល
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮ ពីរោគសញ្ញាក្នុងក្រពះ ហើយគិតថា ជាការឈឺពោះ ឈឺក្រពះធម្មតា ដែលបណ្ដាលមកពី ការតានតឹងក្នុងខ្លួន។
តើការចុកពោះកើតឡើងដោយរបៀបណា?
នៅពេលដែលរាងកាយ ស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹង វាប៉ះពាល់ដល់ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំងក្រពះដែលបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតច្រើនជាងធម្មតា និងការរំលាយអាហារយឺត។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ ភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ
ភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ អាចត្រូវបានសង្កេតឃើញដោយ៖
-ការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកជុំវិញអណ្តាត ជាធម្មតាមុន ឬក្រោយពេលបរិភោគ
-ឈឺពោះ ហើមពោះ មិនងាយរំលាយអាហារ ឆាប់ឆ្អែតលឿន
-មានខ្យល់ក្នុងពោះច្រើនខុសពីធម្មាត ។
– ក្អួត ,ចង្អោរ។
វិធីព្យាបាលភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ
ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ នៃបំពង់រំលាយអាហារ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺរំលាយអាហារ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល ត្រូវតែកាត់បន្ថយវដ្តនេះ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ដែលជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ដូចជាស្ដាប់តន្ត្រី គូររូប ហាត់ប្រាណ អាន ឬធ្វើសមាធិ
ញ៉ាំឲ្យទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារឲ្យគ្រប់៣ មុខ។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ចៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារី។
ការពារភាពតានតឹង ដោយការកែប្រែអាកប្បកិរិយា ដូចជាតុល្យភាពនៃកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។ មានពេលសម្រាក និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកលាមកមានឈាម ស្រកទម្ងន់ ក្អួតញឹកញាប់ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ រំខានដល់គុណភាពនៃជីវិត ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ស្ត្រេស និងបញ្ហាថប់បារម្ភ អាចបង្កជាអាការឈឺក្រពះ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យជនជាតិថៃ២នាក់និងខ្មែរម្នាក់ ករណីជួញដូរសារធាតុញៀន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoខេត្ត Kochi នៅជប៉ុនផ្តល់ប្រាក់ ១២៥ដុល្លារឲ្យអ្នកនៅលីវ ចំណាយលើការណាត់ចួបបង្កើតស្នេហា
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoទេសចរគួរដឹងអ្វីខ្លះ ពេលទៅកម្សាន្តតំបន់អេកូទេសចរណ៍រ៉ាមសារសម្រស់កោះហានក្នុងខេត្តស្ទឹងត្រែង?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoតំណាងអយ្យការសម្រេចចោទប្រកាន់លោកផ្កាយបីនិងលោកផ្កាយពីរ រួមអ្នកពាក់ព័ន្ធ៤នាក់ផ្សេងទៀត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoវិមានក្រឹមឡាំង៖ ពូទីន ត្រៀមជួបហ្សេលេនស្គី ទាល់តែមានការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងសន្តិភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១៦ ម៉ោង agoទាហានថៃបាញ់កាំភ្លើង៩គ្រាប់ មុខអនុព័ន្ធយោធាអាម៉េរិក ចិន រុស្ស៊ី ជប៉ុន ដែលចុះសង្កេតការណ៍នៅអូរស្មាច់
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoតុលាការខេត្តកំពត បង្គាប់ឲ្យឃុំខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលដែលគប់កែវស្រាលើអ្នកចាប់ទឹកកកដាក់ពន្ធនាគារ