សុខភាព
គន្លឹះងាយៗចំនួន ៦ ជួយឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកស្អាត
អនាម័យមាត់ល្អគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ វាពាក់ព័ន្ធនឹងទម្លាប់ ដូចជាដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីថែសុខភាពមាត់ធ្មេញគឺមានគន្លឹះជាច្រើនជាងការដុះធ្មេញ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះងាយៗចំនួន ៦ ដើម្បីជួយឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកស្អាត៖
១. កុំដុសធ្មេញរបស់អ្នកខ្លាំងពេក
អញ្ចាញធ្មេញពណ៌ផ្កាឈូក បញ្ជាក់ថា សុខភាពមាត់ល្អ ផ្ទុយទៅវិញករណីហើមអញ្ចាញធ្មេញហូរ ឈាម គឺជាសញ្ញានៃអនាម័យរក្សាមាត់ធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវ។ ហេតុផលមួយសម្រាប់បញ្ហានេះគឺអ្នក ឧស្សាហ៍ដុសធ្មេញខ្លាំងពេក ឬអ្នកកំពុងប្រើច្រាសដុះធ្មេញក្រាស់ ហើយមានសរសៃសក់រឹង ដំបូន្មាន ពីទន្តបណ្ឌិតសំខាន់គឺគួរតែដុសធ្មេញរបស់ពួកគេថ្នមៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ដោយប្រើច្រាសដុះ ធ្មេញដែលមានសសៃទន់។
២. ការសម្អាតអណ្តាត
មនុស្សជាច្រើនរំលងការសម្អាតអណ្តាតរបស់ពួកគេ ដោយសារតែពួកគេគិតថាវាមិនចាំបាច់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អណ្តាតគឺជាកន្លែងដែលបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់រាប់មិនអស់ប្រមូលផ្តុំ និងលូតលាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកោសអណ្តាតរាល់ថ្ងៃទេ ដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងមានក្លិនមិនល្អ ហើយអ្នកក៏អាចឆ្លងមេរោគផងដែរ។
៣. ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់
ជារឿយៗមនុស្សជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងទេសដូចជាខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងព្រោះវាធ្វើឱ្យដង្ហើមមានក្លិនមិនល្អជាច្រើនម៉ោង។ គន្លឹះមួយដែលអាចជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារទាំងនេះបានស្រួលដោយមិនបារម្ភ នោះគឺការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ព្រោះទឹកខ្ពុរមាត់មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់បាក់តេរី និងធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ស្រាយ លើសពីនេះ សារធាតុហ្វ្លុយអូរីតនៅក្នុងនោះវាក៏ជួយមនុស្សក្នុងការព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងការពារការពុកធ្មេញផងដែរ។
៤. ជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកទឹកកក ឬញ៉ាំស៊ុបក្តៅៗ ហើយធ្មេញរបស់អ្នកមិនស្រួល វាគឺជាអារម្មណ៍ស្រៀវធ្មេញ គួររំលឹកផងដែរថា មូលហេតុចម្បងមកពីអ្នកមិនបានប្រើថ្នាំដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកត្រូវទទួលជំនួយពីទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដោយសារតែពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ ជួយអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញណាដែលល្អបំផុត។
៥. ទទួលការសម្អាតកំណកកំបោរធ្មេញជារៀងរាល់ឆ្នាំ
បន្ថែមពីលើការដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ យើងក៏ត្រូវពិនិត្យ និងសម្អាតកំណកកំបោរធ្មេញជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជាពិសេស អ្នកត្រូវឱ្យទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកយកកំណកកំបោរ ចេញពីចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកជារៀងរាល់ឆ្នាំដើម្បីរក្សាថែរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញ។
៦. ទៅជួបពេទ្យភ្លាមៗពេលឃើញមានអ្វីមិនប្រក្រតី
ជួនកាលយើងមានដំបៅ និងដំបៅនៅតំបន់អញ្ចាញធ្មេញ ទោះបីជាអ្នកនឹងគិតថាវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីខ្លះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ព្រោះវាឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះហើយ យើងម្នាក់ៗមានរោកសញ្ញាចម្លែក នៃសុខភាពមាត់ធ្មេញមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
អាយដល G-Devith ក៏ឈ្នះរង្វាន់ដែរ ឈ្នះ ១លានរៀល ពី វឌ្ឍនៈ ឡាហ្គឺរ៉េដ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
ពេជ្រ ចរណៃ រក្សាបានរាង និងសម្រស់ស្អាត មិនចាញ់តារាបរទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ស្គាល់អត្តសញ្ញាណយោធិន១៥រូប ចំណោមអ្នកស្លាប់២០រូប ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះឃ្លាំងគ្រាប់នៅកំពង់ស្ពឺ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ម៉ោង ago
ក្នុងករណីក្ដៅខ្លាំងលើស៤០អង្សារ សម្ដេចធិបតី ណែនាំឱ្យគណៈគ្រប់គ្រងសាលាផ្អាកការសិក្សាបន្ទាន់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
សម្ដេចធិបតី ឧបត្ថម្ភជូនគ្រួសារយោធិនដែលស្លាប់មួយគ្រួសារ៨០លានរៀល ឯអ្នករងរបួស២០លានរៀល
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា បញ្ជាក់ច្បាស់ៗការដោះដូរ ផ្ទះយកដី គឺសម្រាប់តែអតិថិជនស្ម័គ្រចិត្ត ដែលពួកគាត់មានតម្រូវការចាំបាច់ចំណែកគម្រោង បុរី នៅតែប្រកាន់គោលជំហរបញ្ចប់ការដោះស្រាយជូនអតិថិជនទាំងស្រុងដដែល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អតីតប្រធានអង្គការភូមិកុមារ SOS ធ្លាប់ជួយកុមារលើពិភពលោកជិត៣ទសវត្សរ៍ បានទទួលមរណភាព
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តារាថៃ Wit បង្ហាញមុខមាត់ថ្មី ក្រោយកែសម្ផស្សលើកដំបូងក្នុងវ័យ ៥៤ ឆ្នាំ