គោលការណ៍សុខភាពទាំង ៧ អាចជួយពង្រឹងភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងកូវីដ អំឡុងនៅផ្ទះ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

គោលការណ៍សុខភាពទាំង ៧ អាចជួយពង្រឹងភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងកូវីដ អំឡុងនៅផ្ទះ

បានផុស

នៅ

កំលុងស្នាក់នៅផ្ទះ ក្រៅពីគោរពតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល ដោយរក្សាអនាម័យ និងអនុវត្តវិធានការសុខភាព ៣ការពារ ៣កុំ អ្នកក៏ត្រូវមើលថែខ្លួនឯងដែរដើម្បីចៀសបាននូវការចម្លងរោគ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខាងក្រោមជាគោលការណ៍សុខភាពទាំង ៧ ដែលអាចជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូវីដអំឡុងនៅផ្ទះ៖

១. ទទួលទានអាហារជីជាតិ

ប្រវត្តិ “សម្លកកូរ” របស់ខ្មែរយើងដែរកូនខ្មែរមួយចំនួនមិនដែរដឹង!​ (មានវីដេអូ)  – khmer freedom news

អាហាររពិតជាសំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់រាងកាយនិងការពាខ្លួនប្រាណឱ្យរឹងមាំ ចៀសបាននូវការវាយលុកពីជំងឺនានា។ សូមជ្រើសរើសអាហារបរិភោគឱ្យបានគ្រប់ជីជាតិរួមមាន បន្លែ ​ត្រីសាច់ ស៊ុត និង​ផ្លែឈើ។ល។

កាលណាសុខភាពមាំហើយ ទោះជំងឺចង់ក្បែរ ក៏ពិបាករុកគួនដែរ។

២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់

4,000+ Asian Running Pictures

មិនថា ស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណា ការហាត់ប្រាណនៅតែជាសកម្មភាពសំខាន់ មិនអាចអាក់ខាន ដើម្បីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងយកឈ្នះការយាយីពីជំងឺ។ ហាត់ប្រាណគ្រប់ទម្រង់ទាំងការដើរយឺតៗ រត់ ហាត់យូហ្កា និងវិធីផ្សេងទៀត សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ អ៊ីចឹង! កុំខ្ជិល ចាប់ផ្ដើមពីពេលនេះទៅ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពខ្លួនឯង។

៣. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

57,085 BEST Drink Water Asian IMAGES, STOCK PHOTOS & VECTORS | Adobe Stock

ទឹកជាប្រភពនៃជីវិត និងសុខភាពល្អ។ ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ចាប់ពីពេល ២ លីត្រឡើងទៅ មិនត្រឹមតែអាចការពារខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ តែអាចព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនថែមទៀត។ ជាពិសេសទឹកមួយកែវពេលព្រលឹមឡើង ហើយបើសិនជាបានផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗទៀត វាកាន់តែជួយច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយ។

៤. ទទួលយកពន្លឺព្រះអាទិត្យ​និងស្រូបខ្យល់បរិសុទ្ធ

Premium Photo | Elderly people stretching hands, arms before exercise at  park. happy asian senior couple enjoying workout at outdoor in the morning.

ពន្លឺព្រះអាទិត្យជាឱសថធម្មជាតិ ជំនួយរាងកាយ បន្ថែមវីតាមីន D និងសម្លាប់មេរោគ។  រីឯខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នាំឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួល សួតមានសុខភាពល្អ ព្រមទាំងលូតលាស់នូវកោសិកាថ្មី។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចស្រូបយកពន្លឺឱ្យបានរាល់ព្រឹក និងបើកទ្វារបង្អួចផ្ទះឱ្យមានពន្លឺនិងខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគឬបាក់តេរី។

៥. សម្រាកគ្រប់គ្រាន់

This Is How Your Sleeping Habits Are Affecting Your Dating Life - AsianDate  Blog

គេងបានគ្រប់គ្រាន់ ជួយផ្ដល់នូវថាមពលដែលបាត់បង់ត្រឡប់មកវិញ​ ក៏ដូចជាការពារជំងឺដូចគ្នាដែរ។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះ ក៏បានលើកឡើងដែរថា សម្រាកមិនគ្រប់ នាំឱ្យវីរុសងាយនឹងចម្លងបំផុត។ សម្រាកមិនសំដៅតែលើការគេងនោះទេ តែជាការបន្ធូរដៃពីការងារខ្លះ កុំប្រឹងដល់ថ្នាក់ គ្មានពេលផឹកទឹក​ ច្បាស់ណាស់ថា អ្នកប្រាកដជាឈឺមិនខានទេ។

៦. ចេះប្រមាណ

FAST FOOD REPUBLIC, Dubrovnik - Restaurant Reviews, Photos & Phone Number -  Tripadvisor

ចេះកំណត់ការងារប្រចាំ មិនបន្ថែមសម្អាធដល់ខួរក្បាល មិនបរិភោគអាហារបង្ខូចសុខភាព ចេះផឹកភេសជ្ជៈល្អៗដោយចៀសវាង ភេសជ្ជៈមានអាល់កុល កាហ្វេអ៊ីន ជាតិហ្កាស ជាការចេះប្រមាណ គិតគូរដល់សុខភាពខ្លួនឯង។

៧. ទម្លាប់សមាធិជាប្រចាំ

Premium Photo | Young asian woman relaxes wearing white dress meditation at  green grass fields

ការ​ធ្វើ​សមាធិ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ដំណើរការ​បាន​យ៉ាង​ល្អ ដោយអាច​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ស្ថានភាព​តានតឹង​បាន​ប្រសើរ​ឡើង។ ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​សមាធិ គ្រាន់តែ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក ហើយ​ការ​អង្គុយ​ត្រង់​ខ្នងក៏​អាច​ជួយ​បាន។ ប្រសិនជា​មាន​អារម្មណ៍មិនមូល ចេះតែមានគំនិត​ផ្សេង​មក​រំខាន អ្នក​អាច​ត្រលប់​ទៅ​ផ្ដោត​លើ​ដង្ហើម​​ជាថ្មី​វិញ។ ​ត្រូវ​អនុវត្ត​យ៉ាង​តិច ១០នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រយៈពេល​៨​ទៅ​១០សប្ដាហ៍​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ចុចអាន៖ តិចនិកថែ​សុខភាព​ឲ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ជំងឺ​កាច​សាហាវ​មិន​ហ៊ាន​យាយី

ចុចអាន៖ អ្នកញ៉ាំសាច់ បើឆ្លងកូវីដហើយ ប្រឈមនឹងការវិវត្តទៅរកភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកញ៉ាំបួស ឆ្ងាយណាស់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ នាទី មុន

ចិនផ្ទុះ​កូវីដ​​ថ្មី​អាក្រក់​បំផុត​ចាប់តាំង​ពី​​កើត​ដំបូង​នៅ​អ៊ូហាន

ព័ត៌មានជាតិ៤ នាទី មុន

រង្វាន់​ធំ $10,000 បាន​ផ្លាស់​ប្តូរជីវិត​អ្នកលក់​ចាប់ហួយ​ទាំងស្រុង ​ក្នុង​ពេល​លំបាក​នា​សម័យ​កូ​វីដ 19

ព័ត៌មានជាតិ៥ នាទី មុន

រាជរដ្ឋាភិបាល​បង្កើតក្រុមការងារសិក្សា​ និងស្រាវជ្រាវ​រកឱសថ​​ព្យាបាលកូវីដ១៩

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៥ នាទី មុន

ចិន ជួបវិបត្តិកូវីដធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមិនធ្លាប់មាន ចាប់តាំងពីការផ្ទុះឡើងនៅ Wuhan

ព័ត៌មានជាតិ២២ នាទី មុន

​អុច​ធូប​មូស​បង្ក​ជា​អគ្គិភ័យ បំផ្លាញ​ផ្ទះ​សម្បែង និង​ទ្រព្យសម្បត្តិ​ជាច្រើន នៅ​ខេត្ត​បាត់ដំបង

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services