សុខភាព
គន្លឹះ៥ យ៉ាង កាត់បន្ថយជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម មិនពិបាកទៅជួបដុកទ័រញឹក
ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម សំដៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលជាស្ថានភាពទូទៅរបស់ប្រជាជនអាស៊ីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ជាធម្មតា បណ្ដាលមកពីបញ្ហាហ្សែន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ការទទួលទានអាហារខុសពីអាហាររូបត្ថម្ភ។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន និងជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ កង្វះអ័រម៉ូន ពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលនឹងជួយគ្រប់គ្រងឬកាត់បន្ថយការរំខានបែបនេះ។ គន្លឹះងាយៗ ៥ យ៉ាង ដើម្បីកាត់បន្ថយ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ៖
១ បដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដូចជាអយស្ទ័រ មឹកបង្គា សាច់សត្វខ្លាញ់ ស្បែកសាច់ទានិងសាច់មាន់ ។
២ ចម្អិនដោយចំហុយជំនួសឲ្យការចៀនឬប្រើប្រេងច្រើន។
៣ ប្រសិនបើត្រូវតែប្រើប្រេង ត្រូវប្រើប្រេងបន្លែ និងប្រេងដែលមានខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ដូចជា ប្រេងសណ្តែក ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងអូលីវ ប្រេងគ្រាប់ពោតគួរតែត្រូវបានប្រើ។
៤ ការជក់បារីនិងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឡើយ។
៥ ត្រូវញ៉ាំស៊ុត ត្រី សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
លើសពីនេះទៀត អាហារសំបូរខ្លាញ់ក្រៅពីមានផ្ទុកជាតិស្ករ វាផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់និងសូដ្យូម បើទទួលទានលើស អាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺលើសឈាម។
ដូច្នេះការអានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភ GDA ជួយពិនិត្យមើលថាមពលជាតិស្ករជាតិខ្លាញ់និងសូដ្យូមដែលនឹងទទួលបានពីការប្រើប្រាស់ ព្រមទាំងមានភាគរយនៃចំនួនអតិបរិមា ដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃនិងចំនួនដងដែលអាចទទួលទានបាន ដែលអនុញ្ញាតឲ្យយើងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំ។
ចំនួនអតិបរិមានៃការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺ៖ ថាមពល ២០០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្ករ ៦៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ខ្លាញ់ ៦៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ សូដ្យូម ២០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ថ្លើមសាច់សត្វមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនអនេក អ្នកមិនដែលហូបអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលមិនខាន
ស្រុកបុទុមសាគរ ខេត្តកោះកុង ត្រៀមប្រកាសជាស្រុកអស់មីន ក្នុងខែនេះ
សហព័ន្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ ចំណាយរាប់ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំៗប្រមូលផ្ដុំកីឡាករក្រោយរំសាយរបស់ក្រសួង
ទារកមានទម្ងន់កំណើតជិត ៦គីឡូក្រាម ត្រូវបានក្រុមគ្រូពេទ្យជួយសង្គ្រោះដោយជោគជ័យ
អាវុធហត្ថរាជធានីបង្ក្រាបក្រុមឆបោក២នាក់ ក្នុងទំហំទឹកប្រាក់៧លានដុល្លារសហរដ្ឋអាមេរិក
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់នគរបាលជាតិ ទទូចឱ្យពលរដ្ឋប្រុងប្រយ័ត្នល្បិចបោក កុំផ្ទេរលុយមុនអីវ៉ាន់មកដល់ដៃ
សមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
ក្រោយបញ្ចប់ទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា២ថ្ងៃ នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ផែថងថាន ចូលសម្រាកពេទ្យ
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះឃ្លាំងស្តុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅខណ្ឌច្បារអំពៅ
ប៉ូឡូញ ចល័តយន្តហោះចម្បាំងយ៉ាងបន្ទាន់បំផុត ក្រោយរុស្ស៊ី វាយអ៊ុយក្រែន កៀកព្រំដែនខ្លួន
រុស្ស៊ីគំរាមម្តងទៀត! សង្គ្រាមលោកលើកទី៣ អាចផ្ទុះ បើណាតូ ហ៊ានបញ្ជូនទ័ពទៅ អ៊ុយក្រែន
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoស្នងការរងខេត្តឧត្ដរមានជ័យម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ពេលបើកបររថយន្ដ រួចជ្រុលបុករថយន្តមួយគ្រឿងទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ២៣ ម៉ោង agoសមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ការប្រគល់វត្ថុបុរាណពីថៃជូនកម្ពុជាវិញ ជាការវិលត្រឡប់ដួងព្រលឹងបុព្វបុរសខ្មែរ
-
សុខភាព៤ ថ្ងៃ agoដំណឹងល្អ! កម្ពុជានឹងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំព្រឹបប្រភេទចាក់បង្ការ មុនពេលប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ នៅខែឧសភា ខាងមុខ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoលើកនេះ រុស្ស៊ី ដាក់លក្ខខណ្ឌស្រួលមួយទៅអ៊ុយក្រែន បើចង់ចរចា ឈានទៅការបញ្ចប់សង្គ្រាមមែន
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoនគរបាលរាជធានី ឃាត់ខ្លួនអនុប្រធានគណបក្សកម្លាំងជាតិ មួយរូប ពីបទ ញុះញង់បង្កឲ្យមានភាពវឹកវរធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្តិសុខសង្គម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoខ្លះៗអំពីរថយន្តដែលលោក ស៊ី ជីនពីង យកពីចិនមកជិះនៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoត្រាំ ប្រកាសថា អាចនឹងលែងជួយបញ្ចប់សង្គ្រាមរុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន បើមើលទៅ ពិបាកពេក