សុខភាព
គន្លឹះ៥ យ៉ាង កាត់បន្ថយជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម មិនពិបាកទៅជួបដុកទ័រញឹក
ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម សំដៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលជាស្ថានភាពទូទៅរបស់ប្រជាជនអាស៊ីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ជាធម្មតា បណ្ដាលមកពីបញ្ហាហ្សែន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ការទទួលទានអាហារខុសពីអាហាររូបត្ថម្ភ។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន និងជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ កង្វះអ័រម៉ូន ពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលនឹងជួយគ្រប់គ្រងឬកាត់បន្ថយការរំខានបែបនេះ។ គន្លឹះងាយៗ ៥ យ៉ាង ដើម្បីកាត់បន្ថយ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ៖
១ បដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដូចជាអយស្ទ័រ មឹកបង្គា សាច់សត្វខ្លាញ់ ស្បែកសាច់ទានិងសាច់មាន់ ។
២ ចម្អិនដោយចំហុយជំនួសឲ្យការចៀនឬប្រើប្រេងច្រើន។
៣ ប្រសិនបើត្រូវតែប្រើប្រេង ត្រូវប្រើប្រេងបន្លែ និងប្រេងដែលមានខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ដូចជា ប្រេងសណ្តែក ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងអូលីវ ប្រេងគ្រាប់ពោតគួរតែត្រូវបានប្រើ។
៤ ការជក់បារីនិងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឡើយ។
៥ ត្រូវញ៉ាំស៊ុត ត្រី សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
លើសពីនេះទៀត អាហារសំបូរខ្លាញ់ក្រៅពីមានផ្ទុកជាតិស្ករ វាផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់និងសូដ្យូម បើទទួលទានលើស អាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺលើសឈាម។
ដូច្នេះការអានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភ GDA ជួយពិនិត្យមើលថាមពលជាតិស្ករជាតិខ្លាញ់និងសូដ្យូមដែលនឹងទទួលបានពីការប្រើប្រាស់ ព្រមទាំងមានភាគរយនៃចំនួនអតិបរិមា ដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃនិងចំនួនដងដែលអាចទទួលទានបាន ដែលអនុញ្ញាតឲ្យយើងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំ។
ចំនួនអតិបរិមានៃការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺ៖ ថាមពល ២០០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្ករ ៦៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ខ្លាញ់ ៦៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ សូដ្យូម ២០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ថ្លើមសាច់សត្វមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនអនេក អ្នកមិនដែលហូបអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលមិនខាន
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា១៨ ម៉ោង agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
សេដ្ឋកិច្ច៧ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេចធិបតី៖ ទម្លាប់ខ្ញុំវាយតម្លៃការងារផ្អែកលើលទ្ធផលជាក់ស្តែង មិនមើលតែរបាយការណ៍ល្អៗពីថ្នាក់ក្រោមនោះទេ