សុខភាព
កុំប្រហែសឲ្យសោះ! មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានកង្វះជាតិដែក ប្រែជាស្លេកស្លាំង
ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ និងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគ្រប់វ័យ។ អាយុលូតលាស់កាន់តែចាស់ ត្រូវការជាតិដែកច្រើនដូចជានៅវ័យកុមារ។ ទោះយ៉ាងណា មនុស្សវ័យជំទង់និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គឺមិនអាចខ្វះបានឡើយ។
តើកង្វះជាតិដែកគឺជាអ្វី?
ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាភាពមិនប្រក្រតី ដែលបណ្ដាលមកពីកង្វះជាតិដែក។ ជាធម្មតាវាបណ្ដាលមកពីកង្វះជាតិដែក នៅក្នុងអាហារដែលទទួលទាន ឬមកពីការហូរឈាមរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាដំបៅក្រពះឬពោះវៀន។
មូលហេតុនៃជំងឺនេះ
កង្វះជាតិដែក គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពស្លេកស្លាំង ដែលបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺខ្វះឈាមនិងខ្វះជាតិដែក។ វាច្រើនកើតមានឡើងនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ និងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។ នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ច្រើនកើតលើស្ត្រីដែលមករដូវ (ប្រហែល ៤-៨ភាគរយ) នេះបណ្ដាលមកពីការបាត់បង់ឈាម ដោយសារការមករដូវឬកង្វះជាតិដែកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ព្រោះវាជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការជាតិដែកខ្ពស់។
ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិដែក
១ ជួយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងជំងឺ ជំនួយការលូតលាស់កោសិកាខួរក្បាល ទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងនិងការចងចាំ ។
២ ជួយដល់មុខងារសាច់ដុំ និងជាសមាសធាតុនៃអង់ស៊ីមនៃថាមពល។ ដោយសាររាងកាយមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ និងថែមទាំងមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលបណ្ដាលឲ្យស្រូបយកជាតិដែកតិច ដូចជាជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ឬអូតូអ៊ុយមីនជាដើម។
ដូច្នេះហើយ ចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុ ១៥ និង ៥០ ឆ្នាំ គួរតែទទួលបានជាតិដែកប្រហែល ១៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើពួកគេមានអាយុ ៥០ ឬចាស់ជាងនេះ ត្រូវការជាតិដែក ១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីសុវត្ថិភាពសុខភាព វាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវពិនិត្យមើលបរិមាណជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែការទទួលទានជាតិដែកច្រើន អាចបណ្តាលឲ្យរាងកាយយកជាតិដែកចេញទាំងស្រុង ហើយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារថ្លើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាលប្រកាំង ត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការហូបអាហារខាងក្រោមនេះដាច់ខាត
ចុចអាន៖ទម្លាប់អាក្រក់ ៥ យ៉ាង បំផ្លាញសុខភាពដោយស្ងៀមស្ងាត់ គ្រោះថ្នាក់ដូចការជក់បារីដែរ
ក្រុមហ៊ុន AstraZeneca ដាច់ចិត្តទម្លាយថា វ៉ាក់សាំងកូវីដរបស់ខ្លួន ពិតជាអាចបណ្តាលឲ្យមនុស្សស្លាប់មែន
ក្នុងករណីក្ដៅខ្លាំងលើស៤០អង្សារ សម្ដេចធិបតីណែនាំឱ្យគណៈគ្រប់គ្រងសាលាផ្អាកការសិក្សាបន្ទាន់
អាជ្ញាធរចែកទឹកដល់ពលរដ្ឋ៣៨០គ្រួសារ នៅស្រុករវៀង ខេត្តព្រះវិហារ ដែលកំពុងខ្វះខាតទឹកប្រើ
អាមេរិក ចេញមុខប្រកាសសងសឹក ICC បើចេញដីកាចាប់ខ្លួនលោក Netanyahu
ស្នងការខេត្តសៀមរាប បញ្ចប់ករណីប្ដីប្រពន្ធលក់អនឡាញជេរអតិថិជនមិនសំចៃមាត់ត្រឹម «ការសុំទោសជាសាធារណៈ»
មន្ត្រីជំនាញប្រើថវិកាជាតិលើការជួសជុលច្រាំងស្ពានវត្តគរ រហូតដល់ ៥ លើក
វៀតណាម តាមរកស្រ្តីដែលលក់ម្នាស់ឲ្យទេសចរបរទេស ៣ផ្លែ ២០ដុល្លារ
ក្នុងករណីក្ដៅខ្លាំងលើស៤០អង្សារ សម្ដេចធិបតីណែនាំឱ្យគណៈគ្រប់គ្រងសាលាផ្អាកការសិក្សាបន្ទាន់
សម្ដេចធិបតី ព្រមានហាមបង្កើតមូលនិធិប្រមូលលុយជីកព្រែកហ្វូណនតេជោ ព្រោះរដ្ឋមានគម្រោងគាំទ្ររួចស្រេច
ព្រះចៅស៊ុលតង់ យាងមកដល់កម្ពុជាដោយសុវត្ថិភាព ដើម្បីសោយព្រះក្រយាពេលព្រឹកស្អែកជាមួយសម្ដេចតេជោ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoអាយដល G-Devith ក៏ឈ្នះរង្វាន់ដែរ ឈ្នះ ១លានរៀល ពី វឌ្ឍនៈ ឡាហ្គឺរ៉េដ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoពេជ្រ ចរណៃ រក្សាបានរាង និងសម្រស់ស្អាត មិនចាញ់តារាបរទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្គាល់អត្តសញ្ញាណយោធិន១៥រូប ចំណោមអ្នកស្លាប់២០រូប ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះឃ្លាំងគ្រាប់នៅកំពង់ស្ពឺ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជានឹងធ្លាក់ភ្លៀង ៤០% នាដើមរដូវវស្សាឆ្នាំនេះ ខណៈក្រសួងប្រកាសឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នបាតុភូត ផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសម្ដេចធិបតី ឧបត្ថម្ភជូនគ្រួសារយោធិនដែលស្លាប់មួយគ្រួសារ៨០លានរៀល ឯអ្នករងរបួស២០លានរៀល
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង១ សប្តាហ៍ agoអ្នកឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា បញ្ជាក់ច្បាស់ៗការដោះដូរ ផ្ទះយកដី គឺសម្រាប់តែអតិថិជនស្ម័គ្រចិត្ត ដែលពួកគាត់មានតម្រូវការចាំបាច់ចំណែកគម្រោង បុរី នៅតែប្រកាន់គោលជំហរបញ្ចប់ការដោះស្រាយជូនអតិថិជនទាំងស្រុងដដែល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអតីតប្រធានអង្គការភូមិកុមារ SOS ធ្លាប់ជួយកុមារលើពិភពលោកជិត៣ទសវត្សរ៍ បានទទួលមរណភាព
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoតារាថៃ Wit បង្ហាញមុខមាត់ថ្មី ក្រោយកែសម្ផស្សលើកដំបូងក្នុងវ័យ ៥៤ ឆ្នាំ