សុខភាព
ច្នៃអាហារពេលល្ងាចមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបៀបម៉េច ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងបានជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផង
កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសត្រូវនៃការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះនៅពេលញ៉ាំម្តងៗ វាត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេកពីម្សៅ វាក៏ងាយប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លាញ់បានដូចគ្នា។
ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមានជាតិម្សៅ អាចប្រែកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាអាហារដែលធន់នឹងការរំលាយ និងល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
ដឹងពីម្សៅដែលយើងចូលចិត្តហូបល្ងាចដូចជា ម្សៅទ្រទ្រង់ គឺជាម្សៅដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ដែលមានជាតិអាមីឡូសខ្ពស់ ដូចជាដំឡូងឆៅនិងនៅក្នុងអាហារដែលមានម្សៅដែលត្រូវបានចម្អិនរួចទុកឲ្យត្រជាក់(ស៊ូស៊ីប្រភេទបាយ)។ ម្សៅដែលធន់នឹងការរំលាយអាហារ មិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះពោះវៀននិងមិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនតូចងាយទេ ប៉ុន្តែដើរតួដូចជាសរសៃចំណីអាហារដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅពោះវៀនធំ។
ហេតុអ្វីបានជាត្រូវបានចម្អិនហើយដាក់រហូតដល់ត្រជាក់? នៅក្នុងម្សៅឆៅនិងអង្ករផ្សំជាមួយម៉ូលេគុលជាតិគ្លុយកូសដែលភ្ជាប់ជាមួយចំណងក្រាស់វាមានវាយនភាពរឹង។ នៅពេលដែលកំដៅចំណងដែលកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកបានធូរ នេះបណ្តាលឲ្យអង់ស៊ីម amylase បំបែកម្សៅទៅជាម៉ូលេគុលគ្លុយកូសដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលម្សៅត្រូវបានចម្អិនឲ្យត្រជាក់ ចំណងដែលបានបន្ធូរពីកំដៅបានភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងតឹងដូចពីមុន។ ដូច្នេះនំដែលធ្វើឲ្យត្រជាក់មានរសជាតិរឹង ហើយប្រៀបដូចជាជាតិសរសៃ ចំណីអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយដូចខាងក្រោម៖
វាគឺជាជាតិសរសៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាហារដែលធ្វើឲ្យត្រជាក់មានសមាសធាតុជាតិសរសៃ ដែលមិនអាចរំលាយបានដែលបង្កើនបរិមាណលាមកនិងបង្កើនចលនារបស់ពោះវៀន ដើម្បីបញ្ចេញលាមកចេញពីរាងកាយ និងជាតិសរសៃរលាយដែលជាអាហាររបស់បាក់តេរីល្អ។ លើកកម្ពស់បរិយាកាសពោះវៀនល្អពង្រឹងភាពស៊ាំនិងធ្វើឲ្យស្បែកល្អ។
ជួយការពារការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
ម្សៅដែលអាចរំលាយបានការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ពីការកើនឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងអាហារ ដែលកំពុងញ៉ាំនិងប៉ះពាល់ដល់អាហារបន្ទាប់ផងដែរ។ លទ្ធផលនេះជួយដល់ការចុចសំងាត់នៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ នេះជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះជួយការពារការធាត់។
ដោយឡែកសម្រាប់អាហារជប៉ុនសម្បូរទៅដោយពពួកម្សៅនៃសារជាតិជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលអាចរំលាយបាន និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយងាយស្រួលញ៉ាំថែមទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទ កុំផឹកឲ្យសោះ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់
ចុចអាន៖ស្រីៗមិនចង់មានហានិភ័យមហារីកសុដន់ ល្មមភ្ញាក់ខ្លួន ងាកមកផ្ដោតអាហារក្រុមនេះវិញ
ថាក់ស៊ីន ត្រូវពលរដ្ធថៃប្រមាថ ដល់ថ្នាក់បិទបញ្ចេញមតិ ក្រោយថា កម្ពុជាបាញ់មុន
លោក ផាត សូដា៖ តស៊ូដោះបំណុលជំពាក់ពេលធ្វើក្លឹបមានពេលខ្លះគេមកទាលុយ ឬស្ដីឲ្យដល់ក្លឹប
សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន កំពុងបញ្ជាកងទ័ព ជាមួយនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងមេទ័ព
សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន កំពុងរួមចំណែក បញ្ជាកងទ័ពច្បាំងជាមួយថៃ
រុស្ស៊ី និងអ៊ុយក្រែន យល់ព្រមដោះដូរអ្នកទោសបន្ថែម ប៉ុន្តែគ្មានកិច្ចចរចាបទឈប់បាញ់នោះទេ
អត់ខ្មាស់ពិភពលោក បាញ់មកកម្ពុជាមុន តែ ផែថងតាន ថា ខាងខ្លួនខំអត់ធ្មត់ និងចាស់ទុំជាងគេទៅវិញ
សារព័ត៌មានថៃសម្រុកផ្សាយពីភាពរងគ្រោះរបស់ខ្លួន ខណៈកងទ័ពថៃជាអ្នកបង្កហេតុ
សារព័ត៌មានល្បីៗផ្សាយថា ថៃបើកការបាញ់ប្រហារកម្ពុជា និងឆ្លងចូលទឹកដីកម្ពុជា
កម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៧ ឈ្មោះ ហ្វ្រង់ស៊ីស្កូ (Fransisco)
ជាល្បិចឬយ៉ាងណា? ក្រោយអនុព័ន្ធយោធាបរទេសមិនខ្វល់ស្តាប់ ទាហានថៃ ៥នាក់ទៀតក៏ដើរជាន់មីន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីអប់រំថៃ ស្លៀកខោខូវប៊យរហែកជង្គង់ ពេលធ្វើគណអធិបតីអង្គប្រជុំ ត្រូវគេរិះគន់ពេញប្រទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoថៃ បាក់មុខមិនស្ទើរ ក្នុងកិច្ចប្រជុំជាមួយអនុព័ន្ធយោធាអន្តរជាតិ ស្តីពីបញ្ហាទាហានខ្លួនជាន់មីន
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoកម្ពុជាប្រាប់ថៃឱ្យបញ្ឈប់រាល់សកម្មភាពឯកតោភាគីនៅក្នុងតំបន់ជម្លោះ
-
បច្ចេកវិទ្យា៤ ថ្ងៃ agoជោគជ័យលើសពីការរំពឹងទុក! OPPO Reno14 Series 5G First Sale Event មានមនុស្សចូលរួមច្រើនធ្វើឲ្យកក្រើកពេញផ្សារ AEON MALL តែម្តង
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ