បារម្ភថាការ៉េមនឹងឡើងកាឡូរី នេះមកអានគន្លឹះរបស់ជនជាតិជប៉ុន ញ៉ាំយ៉ាងណាក៏មិនធាត់

ការ៉េមគឺជាបង្អែមដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្ត មិនថាក្មេងឬមនុស្សធំឡើយ។ សូម្បីតែអ្នកស្រឡាញ់សុខភាព ឬតារាម៉ូដែលក៏ចាប់យកការ៉េមមកញ៉ាំក្នុងពេលអាធាតុក្ដៅនេះដែរ។

កុំខកខានអត្ថបទនេះ ព្រោះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីគន្លឹះខ្លះៗ អំពីរបៀបញ៉ាំការ៉េម​ដើម្បីកុំ​ឲ្យ​ធាត់តាមបែបជប៉ុន។

តើ​ការ៉េម​មួយណា​ដែល​ត្រូវ​ជ្រើសរើស? ការ៉េម​ដែលមាន​លក់នៅលើ​ទីផ្សារ អាចត្រូវបាន​បែងចែក​ជាប្រភេទ​ជាច្រើន ដែលសមាមាត្រ​ទៅនឹងបរិមាណខ្លាញ់​ ទឹកដោះគោ​ លាយបញ្ចូលគ្នា។ ជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោ​កាន់តែច្រើន ការ៉េម​កាន់​តែមានរសជាតិកាន់​តែ​ផ្អែម។

ចំពោះគ្រឿងផ្សំទឹកដោះគោតិចជាង ៣ភាគរយ វាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការ៉េមទេ ​វាគ្រាន់តែជាទឹកផ្លែឈើ​ប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលជ្រើសរើសការ៉េមដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ ​ជាការល្អបំផុតដើម្បី​ពិនិត្យមើលសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ពីទឹកដោះគោ​តិច និងស្ករតិច។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំការ៉េមក្នុងពែង ឬកោណនិងដើម ​សូមជ្រើសរើស​ពណ៌ស្រាល ៗ ។

តើម៉ោងប៉ុន្មានទៅទើបញ៉ាំបាន? ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំបង្អែម មិនមែនគ្រាន់តែជាការ៉េមទេ គឺម៉ោង ២ ដល់ម៉ោង ៣ រសៀល ព្រោះវាជាពេលដែលរបស់ពិបាកលេបចូលទៅជាខ្លាញ់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវដឹង គឺការញ៉ាំការ៉េមនៅពេលយប់។ នៅពេលយប់វាងាយស្រួលប្រែក្លាយខ្លាញ់ ទៅជាខ្លាញ់នៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរង់ចាំបានទេ សូមណែនាំឲ្យញ៉ាំវាជាការ៉េមគ្មានជាតិស្ករ ឬគ្មានកាឡូរី។

របៀបញ៉ាំការ៉េម របៀបញ៉ាំក៏សំខាន់ដែរ ប្រសិនបើយើងទិញការ៉េមមួយកែវពីហាង វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យចាក់ចូលទៅក្នុងចាន​មួយ ហើយដាក់លាយជាមួយគ្រាប់ផ្លែឈើ​ឬស្លឹកជីអង្កាម ដើម្បី​តុបតែងមុខដើម្បី​ឲ្យ​វាមើលទៅមានពណ៌។ ម្យ៉ាងទៀតសូមជ្រើសរើសការ៉េមតូចមួយ​ ដើម្បីយើងអាចញ៉ាំបានទាំងអស់​គ្នា ​ខណៈ​ពេល​ដែល​វាមិនរលាយ។

វិធីមួយទៀតគឺញ៉ាំផ្លែឈើដែលកក ដូចជា​ ស្វាយ ម្នាស់ ប៊ឺរីលាយក្រូច ឬយ៉ាអួរក្លាសេជំនួសឲ្យការ៉េម។ បន្ថែមពីលើភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើ ក៏មានរសជាតិកាឡូរីច្រើនដែរ​​ គ្រាន់តែយើងសង្កេតបន្តិច ហើយជ្រើសរើសការញ៉ាំ ទើបអាចជួយ​ឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងសម្រស់ស្រស់ស្អាត៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មូលហេតុយើងតែងថប់ដង្ហើម និងរោគសញ្ញាដែលមិនគួរមើលរំលង

ចុចអាន៖ច្នៃអាហារពេលល្ងាចមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបៀបម៉េច ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងបានជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផង