សុខភាព
វិធីហាត់ប្រាណ ទប់ទល់ផលវិបាកដោយសារទឹកនោមផ្អែម
ដូចបានដឹងស្រាប់ ហាត់ប្រាណគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ជំងឺកាចសាហាវជាច្រើន ពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម សុទ្ធតែរើសប្រភេទហាត់ប្រាណយកញើស ឬឥរិយាបថហាត់។ បើទោះទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺបង្កផលវិបាកជាច្រើនក៏ពិតមែន ធ្វើឲ្យសុខភាពកាន់តែអន់ថយ ប៉ុន្តែនៅមានដំណោះស្រាយតាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំ ពីវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចៀសផលវិបាកនៃជំងឺទាំង ៤ប្រភេទ បង្កឡើងដោយទឹកនោមផ្អែម។
១- ជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច ខ្វះអុកស៊ីហ្សែនទៅចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធប្រសាទ បង្កឲ្យរងការខូចខាត មិនអាចបញ្ជូនព័ត៌មាន ឆ្លើយតបយឺត ឬពេលខ្លះមិនដំណើរការតែម្តង។ ផលវិបាកទាំងនេះយូរទៅ បង្កឲ្យលែងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ លែងដឹងក្តៅត្រជាក់ ពិសេសជើងចាប់ផ្តើមស្ពឹកពិបាកដើរ។
– របៀបហាត់៖ ទោះយ៉ាងណា ម៉ាក់ប៉ា អ៊ំៗយើង នៅតែអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ តាមរយៈលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើជើងរុញ ឬសង្កត់ឧបករណ៍នោះឡើយ។ កត្តាសំខាន់ក្នុងការហាត់ប្រាណពេលមានជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ គឺការពារជើងរបស់យើង។ មួយទៀត ហាត់សាច់ដុំដៃ សាច់ដុំស្មារ ឬដើរដោយពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ មានប្រយោជន៍ ប្រឆាំងជំងឺនេះ អាចបន្ថែមលំហាត់ប្រាណលំនឹងខ្លះៗទៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណកាន់តែប្រសើរ។
២- ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម
ទឹកនោមផ្អែម នឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមខូចបន្តិចម្តងៗ បន្សល់ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ កំណកខ្លាញ់ អាចធ្វើឲ្យជួបផលលំបាកដូចជា ចុកជើង ជំងឺបេះដូង ជាដើម។
– របៀបហាត់៖ ដើរ ជិះកង់ ល្អបំផុតប្រឆាំងជំងឺនេះ។ យ៉ាងណា អាចហាត់រួមជាមួយការហាត់លើកទម្ងន់ ដើម្បីរក្សាកម្លាំងផងដែរ។
៣- ជំងឺបាតភ្នែក
ផលវិបាកមួយទៀត គឺជំងឺបាតភ្នែក ព្រោះទឹកនោមផ្អែម នឹងធ្វើឲ្យសរសៃភ្នែកខាងក្រោយខូចខាត នាំឲ្យភ្នែកយើងពិបាកក្នុងការមើល។ ប៉ុន្តែភ្នែកយើងនៅតែអាចវិលមករកភាពប្រក្រតីបាន បើដឹងពីវិធីហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
– របៀបហាត់៖ ជាមួយលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដូចជា ជិះកង់ ដើរ (ប្រើម៉ាស៊ីនក៏បាន) ហែលទឹក ជាដើម។ គួរចៀសវាងលំហាត់ប្រាណណាបង្កឲ្យសម្ពាធភ្នែកកើនឡើង ដូចជា លំហាត់ប្រាណឱនចុះឡើង ឬលើកទម្ងន់ធ្ងន់។
៤- ជំងឺតម្រងនោម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏បង្កផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់តម្រងនោមដូចគ្នា មិនអាចច្រោះទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឲ្យទឹកក្នុងរាងកាយចាល់ច្រើនឡើង។ ករណីនេះ លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម មានប្រយោជន៍បំផុត។
– របៀបហាត់៖ ប្រសិនម៉ាក់ប៉ា អ៊ំៗយើង មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ រក្សាទម្ងន់សមល្មម ជួយឲ្យសុខភាពកាន់តែល្អ។ ហាត់ប្រាណតាមការណែនាំខាងលើ មានសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ កុំចេះតែហ៊ាន! កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនអាចស្ត្រេសផ្ដេសផ្ដាសទេ
ចុចអាន៖ ២ សំណួរ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមលែងសង្ស័យចំពោះវ៉ាក់សាំងបង្ការកូវីដ-១៩
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៦ ម៉ោង ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ