រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងក្នុងក្រពះ ៤ ធំៗ អាចគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង បើទុកយូរ និងវិធីព្យាបាល

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮ ពីរោគសញ្ញាក្នុងក្រពះ ហើយគិតថា ជាការឈឺពោះ ឈឺក្រពះធម្មតា ដែលបណ្ដាលមកពី ការតានតឹងក្នុង​ខ្លួន។

តើ​ការ​ចុកពោះ​កើតឡើង​ដោយ​របៀប​ណា​?

នៅពេលដែលរាងកាយ ស្ថិតនៅក្រោមភាព​តានតឹង វា​ប៉ះពាល់​ដល់ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំងក្រពះ​ដែល​បញ្ចេញ​ជាតិអាស៊ីតច្រើនជាងធម្មតា និងការរំលាយអាហារ​យឺត។

សញ្ញា​គ្រោះថ្នាក់ ភាព​តានតឹងក្នុងក្រពះ

ភាព​តានតឹងក្នុង​ក្រពះ អាចត្រូវបានសង្កេតឃើញដោយ៖
-ការ​ឈឺចាប់ ឬ​ស្ពឹក​ជុំវិញអណ្តាត ជាធម្មតាមុន ឬក្រោយពេលបរិភោគ
-ឈឺពោះ ហើមពោះ មិនងាយរំលាយអាហារ ឆាប់ឆ្អែតលឿន
-មាន​ខ្យល់​ក្នុង​ពោះ​ច្រើនខុសពីធម្មាត ។
– ក្អួត ,ចង្អោរ។

វិធី​ព្យាបាល​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ក្រពះ

ស្ត្រេសប៉ះពាល់​ដល់ដំណើរការ នៃបំពង់រំលាយអាហារ ហើយម្យ៉ាងវិញ​ទៀត ជំងឺ​រំលាយអាហារ​ អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល ​ត្រូវ​តែ​កាត់​បន្ថយ​វដ្តនេះ នៅ​ពេល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ចូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ដែលជាការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង ដូចជា​ស្ដាប់​តន្ត្រី គូរ​រូប ហាត់ប្រាណ អាន ឬ​ធ្វើ​សមាធិ
ញ៉ាំ​ឲ្យ​ទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារឲ្យគ្រប់៣ មុខ។
លំហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់
ចៀសវាង​ការផឹកស្រា និង​ជក់បារី។

ការពារ​ភាពតានតឹង ​ដោយការកែប្រែអាកប្បកិរិយា ដូចជាតុល្យភាពនៃ​កាលវិភាគការងារ​របស់អ្នក។ មាន​ពេលសម្រាក និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ ប្រសិនបើអ្នកលាមកមានឈាម ស្រក​ទម្ងន់ ក្អួត​ញឹកញាប់ រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ រំខាន​ដល់គុណភាព​នៃជីវិត ឬមិនអាច​គ្រប់គ្រង​ភាព​តាន​តឹង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ស្ត្រេស និងបញ្ហាថប់បារម្ភ​​ អាចបង្ក​ជា​អាការ​ឈឺ​​ក្រពះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​