KPT+
គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភនៅកន្លែងសាធារណៈ កុំឲ្យបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងទទួលរងការថប់បារម្ភ នៅតាមទីសាធារណៈដែរទេ? នៅសុខៗក៏ស្រាប់តែរងការវាយប្រហារ ភ័យស្លន់ស្លោ នៅចំកណ្ដាលផ្សារទំនើប ឬក៏យំយ៉ែកដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នៅពេលឃើញរឿងណាមួយ ដែលស្រដៀងនឹងហេតុការណ៍របស់ខ្លួនពីមុន។
នេះគឺជាអ្វីដែលជួយអ្នកបាន ក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភនៅតាមទីសាធារណៈ ៖
១. ជ្រើសរើសបទចម្រៀងមកស្ដាប់បន្លប់
តន្ត្រីគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យ ហើយទំនុកច្រៀងអាចធ្វើឲ្យយើងមានអំណាចទៅក្នុងដួងចិត្ត និងគំនិតរបស់យើង។ បើសិនសុខៗអ្នកស្រាប់តែថប់បារម្ភនៅតាមទីសាធារណៈ សូមដាក់កាសក្នុងត្រចៀក ហើយបើកចម្រៀងលឺៗ ពីចម្រៀងដែលអាចជួយលួងលោមក្ដីសង្ឃឹមរបស់យើងមកវិញ។
នេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីទេ។
២. ដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ
លំហាត់ដកដង្ហើម បានក្លាយជារឿងទាន់សម័យមួយ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានយកចិត្តទុកដាក់។ ការដកដង្ហើមវែងៗចូលទៅក្នុងខ្លួន ក្នុងពេលដ៏គួរឲ្យខ្លាចនេះ វាបានជួយសង្គ្រោះអ្នកបានច្រើនជាអ្វីទៅទៀត។
៣. រំលឹកខ្លួនឯងពីរឿងបច្ចុប្បន្ននេះវិញ
នៅពេលដែលយើងឃើញថា ខ្លួនយើងកំពុងឆ្លងកាត់រដូវកាលលំបាកៗ ហើយទម្ងន់នៃបញ្ហាទាំងនោះគឺស្ថិតលើទ្រូងដ៏សែនធ្ងន់របស់យើង។ ការពិតគឺថាការថប់បារម្ភ អាចជារឿងមួយដែលយើងត្រូវឆ្លងកាត់ជានិច្ច ប៉ុន្តែវានឹងមិនមានភាពតានតឹងខ្លាំងរហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើរឿងមិនល្អឡើយ។
នៅពេលជួបការវាយប្រហារ ភ័យស្លន់ស្លោ ឬអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច សូមព្យាយាមរំលឹកខ្លួនឯងគ្រប់រឿង ដែលបានកើតឡើង ពីមុន និងអំពើល្អរបស់យើង។
៤. និយាយជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន
នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះ អន់ខ្លាំងជាងធម្មតា នឹងមានរឿងពីរប្រភេទចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ទីមួយ គឺជាការបិទខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងណាមួយ ដោយសារយើងអាចខ្មាសអៀនចំពោះអ្វីដែលយើងកំពុងមាន។
ទីពីរ គឺថា យើងឃ្លាតឆ្ងាយទាំងស្រុងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ដើម្បីឲ្យអារម្មណ៍របស់យើងត្រលប់មកដូចដើមវិញ។
ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតគឺ និយាយជាមួយមិត្តល្អម្នាក់ ហើយមិត្តល្អប្រៀបដូចជាវត្ថុទិព្វដែលធ្លាក់ចុះមក ក្នុងពេលដែលយើងមានកង្វល់។ មិត្តល្អគឺពិបាករកណាស់ ក្នុងសម័យកាលមួយនេះ ដូច្នេះបើមានបញ្ហាក្នុងចិត្ត គួរស្វែងរកអ្នកដែលនៅជិតបំផុត ដើម្បីនិយាយរឿងក្នុងចិត្តប្រាប់គេ។
៥. ចូលទៅកន្លែងណាមួយដែលស្ងប់សុខ
ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះម្នាក់ឯង ហើយស្ដាប់ធម៌ ក៏ជាវិធីមួយដែលល្អមួយដែលយើងគួរធ្វើ។ ឬការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឲ្យទៅខាងក្រៅតែម្នាក់ឯង យ៉ាងហោចណាស់ម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃ កន្លែងណាក៏បាន ឲ្យតែជាទីស្ងប់សុខរបស់យើង។ សូម្បីតែការបណ្ដើរសត្វចិញ្ចឹមនៅតាមទីសាធារណៈ ក៏អាចឲ្យអារម្មណ៍អ្នកធូរស្បើយបានដែរ។
មិនថាប្រើវិធីណាដើម្បីបញ្ឈប់ការថប់បារម្ភ ( វិធីដែលល្អមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ) យើងអាចប្រើបានទាំងអស់ ឲ្យតែអារម្មណ៍របស់យើងត្រលប់មកដូចដើមវិញ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មនុស្សធ្លាប់ឆ្លងកាត់ពេលវេលាលំបាក ទើបអាចរឹងមាំមកដល់ថ្ងៃនេះបាន
ចុចអាន៖៥ ជំហាន ធ្វើឲ្យក្ដីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនឆាប់ទទួលបានជោគជ័យ
មរតកបសេដ្ឋ៖ ប្រែក្លាយតំបន់ចងគោរបស់កសិករ ទៅជាកន្លែងកសិទេសចរណ៍
កម្ពុជា ថ្កោលទោសចំពោះការវាយប្រហារភេរវកម្ម នៅសាលមហោស្រពនាទីក្រុងមូស្គូ ប្រទេសរុស្ស៊ី
សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត អំពាវនាវដល់តួអង្គពាក់ព័ន្ធបន្តសហការគ្នាអនុវត្តឯកសារគតិយុត្តគោល ទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្រ្ដ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
ខេត្តកែប បានបញ្ចប់ការវាស់វែងចុះបញ្ជីដីធ្លីមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធឱ្យពលរដ្ឋ រួចរាល់ ១០០%
សាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ ត្រូវបានជ្រើសរើសជាទីតាំងទស្សនកិច្ចរបស់ប្រតិភូស្ត្រីចក្រវាឡអន្តរជាតិ ២០២៤
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១៦ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)