Connect with us

KPT+

តៃជីធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ចំពោះអ្នកជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃ​ឈាមខួរក្បាល

បានផុស

នៅ

ការស្រាវជ្រាវតូចមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយសមាជសហភាពអឺរុបរបស់ប្រព័ន្ធ EuroHeartCare បានរកឃើញថាតៃជី (Tai chi) អាចកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត​ ការ​ថប់បារម្ភ និង​ស្ត្រេស ​ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរឡើងនៃការគេង​ចំពោះអ្នក​ដែលមាន​ឬបានជាសះស្បើយពីជំងឺ​ដាច់សរសៃឈាមខួរ​ក្បាល ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយ​ថា ​បន្ទាប់​ពី​រយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍​នៃការ​ហាត់​​ថៃជី​ ចំពោះ​​​អ្នក​ដែល​បាន​ជា​សះស្បើយ​​ពី​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ​គឺ​មាន​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ ការ​ថប់​បារម្ភ​ និង​ស្ត្រេស​តិច​ បើ​ប្រៀបធៀប​នឹង​មនុស្ស​​ដែល​​ចាប់ផ្ដើម​ប្រើ​វិន័យ​បុរាណ។ ជាពិសេស​ពួកគេ​ក៏​បាន​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​ចំណាយ​ពេល​តិច​ ក្នុង​ការ​ភ្ញាក់​នៅ​ពេល​យប់។

តៃជីគឺ​ជា​វិន័យ​នៃ​ក្បាច់គុន​ដែលផ្តោតលើការបញ្ចេញភាព​តានតឹងក្នុងរាងកាយ បង្កើន​ការ​យល់​ដឹង​ និង​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ដកដង្ហើម​និង​លើកកម្ពស់​ការ​សម្រាក​លំហែ​និង​រាងកាយទាំងមូល។ វិធីសាស្ត្រ​នេះ​ក៏​រួម​បញ្ចូល​នូវ​ទិដ្ឋភាព​នៃ​ការ​ចងចាំ​ ដែល​ជា​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្តដែលចិត្ត​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាន​វាយតម្លៃ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​របបដែលមានមូលដ្ឋានលើតៃជី ដោយ​ក្នុង​នោះ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ដាច់សរសៃ​ឈាមខួរក្បាលចំនួន ១១ នាក់​ ដែល​បាន​រាយការណ៍​ថា​មាន​រោគសញ្ញា​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ អ្នក​ចូលរួមក្នុង​ការ​សិក្សា​មាន​អាយុ​ជា​មធ្យម ៧០ ឆ្នាំ​និង ៥៥% ជា​បុរស។

អ្នក​ចូលរួម​ទាំងអស់​បាន​ចូលរួម​ថ្នាក់​តៃជី ចំនួន ៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​សរុប​ចំនួន ៨ សប្ដាហ៍​ ដោយ​ក្នុង​មួយថ្នាក់ ៗ រួមមានកំដៅសាច់ដុំ ១០ នាទី​ការហាត់ប្រាណ​តៃជី ៤០ នាទី​និង​សម្រួល​ចលនា​ឈាម​រយៈពេល ១០ នាទី។ អ្នកចូលរួមត្រូវ​បានគេបង្រៀនជាបណ្តើរ ៗ នូវ​ចលនា​មូលដ្ឋាន​ចំនួន ២៤ ពី​រចនាប័ទ្ម Wu នៃ​តៃជី​ជា​មធ្យម​​នៃ​ចលនា​ថ្មី​ពីរ​ក្នុងមួយ​សប្ដាហ៍។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស ត្រូវបានគេវាយតម្លៃ​ដោយ​ប្រើ​សំណួរ​និង​ការ​គេង​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយតម្លៃក្នុងកំឡុងពេលពេលយប់​ ដោយ​ប្រើ​ឧបករណ៍​វាស់​ល្បឿន​ដែល​អាច​វាស់​ចលនា​រាងកាយ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បាន​ប្រមូល​សំណាក​ឈាម​នៅ​ដើម​នៃ​ការ​ស្រាវជ្រាវ ​និង​នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​រយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍​ ដើម្បី​ធ្វើ​តេស្ត​រកមើលរោគ​សញ្ញាស្ត្រេស​ អុកស៊ីតកម្មនិងការរលាក​ ដែល​ទាំងពីរ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ស្ត្រេសអុកស៊ីតគឺជាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរីឬម៉ូលេគុល ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែន​និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន​ ហើយវាអាចរួមចំណែក​ដល់ការវិវត្ត​នៃ​ស្ថានភាព​សុខភាព​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ចំនួន។

បន្ទាប់​ពីតៃជី​រយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍ ​អ្នកចូលរួម​មាន​ភស្តុតាង​នៃ​ការកាត់បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង​ អុកស៊ីតកម្ម​នៅក្នុងឈាម​ប៉ុន្តែមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់ណាមួយ​ នៃ​សញ្ញា​សំគាល់​នៃ​ការ​រលាក​នោះ​ទេ។

គោលដៅ​ចុងក្រោយ​គឺចង់ដឹងថា ​តើតៃជីបន្ថយរោគសញ្ញា​បាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នក​​សះស្បើយ​ពី​ជំងឺ​ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ​ហើយ​ក៏ធ្វើឲ្យ​​ប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសំគាល់ជីវគីមី ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖UPI

ចុចអាន៖ស្រ្តេសរឿងអីក៏អាចកម្ចាត់បាន គ្រាន់តែអនុវត្តគន្លឹះតូចៗទាំងនេះ

ចុចអាន៖ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដាក់សម្ពាធច្រើនទៅលើអារម្មណ៍ និងការរស់នៅមនុស្សយើង

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣៩ នាទី មុន

លោក ហេង សួរ ដឹកនាំ​កិច្ចប្រជុំ​អន្តរក្រសួង​ស្តីពី​វិធាន​ការរួម​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​អគ្គិភ័យ​ក្នុង​វិស័យ​កម្ម​មន្ត​សាល និង​ឧស្សាហកម្ម​ទេសចរណ៍

ចរាចរណ៍៥៣ នាទី មុន

ឆ្នាំ២០២៣ ខេត្តកំពង់ចាម មានអ្នកស្លាប់ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាង១រយនាក់ និងរបួសជាង២រយនាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ម៉ោង មុន

ជប៉ុន កាត់ទោសប្រហារជីវិតបុរសម្នាក់ ក្នុងករណីដុតស្ទូឌីយូគំនូរជីវចល KyoAni សម្លាប់មនុស្សជាង ៣០នាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង មុន

សិង្ហបុរី និងចិន ចុះហេត្ថលេខាព្រមព្រៀង ទៅលើការចូលប្រទេសគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនមានទិដ្ឋាការរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ

សេចក្ដីជូនដំណឹង៥ ម៉ោង មុន

វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូ​វើ​រី ដាក់​សម្ពោធ​ម៉ាក​សញ្ញា​គ្រុឌ​ថ្មី គឺ​ស្រា​បៀរ គ្រុឌ ឡៃ ផលិត​ពី​បច្ចេកវិទ្យា​ថ្មី​ចុងក្រោយ រក្សា​នូវ​រសជាតិ​ដើម ស្រាល​ស្រទន់ និង​ស្រស់​បំផុត

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?

ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុន

លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស​ សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម

ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ មុន

ករណី​បុករះ​ស្លាប់​៤នាក់​នៅ​ស្ពាន​អាកាស​ឫស្សី​កែវ​ មាន​ម្នាក់​ជា​និស្សិត​ពូកែ​ជំនាញ​ស្ថាបត្យកម្ម និង​នគរូបនីយវិទ្យា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន

ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

គម្រោង​ទឹកស្អាត​ធំបំផុត​ចាយ​ទុនជាង ១០០ លាន​​ដុល្លារ​នៅ​បាក់ខែង ​គ្រោង​​ចាប់ផ្តើម​សាងសង់​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម