ប្ដីប្រពន្ធរស់នៅជាមួយគ្នា អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺដំកាត់ផ្សេងៗ គ្រាន់តែកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា គូស្វាមីភរិយាដែលរស់នៅជាមួយគ្នាយូរ អាចជួយគ្នាកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់គ្នាទៅមក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដំកាត់ផ្សេងៗយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តើ​គូស្នេហ៍​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដោយ​របៀបណា?

ការ​រស់នៅ​ជាមួយ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​​ អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់នៅ​ របប​អាហារ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ និង​អ្វីៗ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​អ្នក​នឹក​ស្មាន​មិនដល់។

អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងដាក់លើតុបរិភោគអាហារ​ គឺជាអ្វីដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ។ នៅ​ពេល​ដែល​យើងនៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អាហារ​នឹងត្រូវបានសម្របតាម​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​របស់​យើង​ឬ​គាត់។ រាល់​អាហារ​ដែល​បាន​ទិញនៅក្នុង​ផ្ទះ នឹង​ផ្លាស់ប្ដូរ។ ដោយសារ​គូស្នេហ៍​និយម​ចម្អិន​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​ញ៉ាំ​ជាមួយគ្នា។

ចំនួន​អាហារ​ដែល​ត្រូវ​បរិភោគ៖ ការរៀប​ចំ​ម្ហូប​អាហារ​សម្រាប់​ហូប​រួមគ្នា គឺ​ដូច​កាត់​បន្ថយ​បរិមាណ​អាហារ​ដែល​ហូប​ ដោយ​ការ​ចែករំលែក​អាហារ​ជាមួយគ្នា។ ការចែក​អាហារ​គ្នា​រ​វាង​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ ធ្វើឲ្យ​ការ​ហូប​តិច​ និង​គិត​ពី​សុខភាព​ជា​ចម្បង។

កន្លែង​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ៖ ទោះបីជា​អ្នក​ទាំងពីរ​ញ៉ាំ​អាហារពី​ភោជនីយដ្ឋាន​ក៏​ដោយ ​​ប៉ុន្តែនៅតែមានមនុស្សជាច្រើន​ដែល​ងាកមករកម្ហូប​ចម្អិន​នៅ​ផ្ទះ។ ការ​ទទួលទានអាហារ​ធ្វើ​ខ្លួនឯង​ អនុញ្ញាត​ឲ្យ​យើងត្រួតពិនិត្យគុណភាព​ សមាសធាតុ​នៃ​អាហារ។ ការធ្វើម្ហូប​​មិនមានជាតិប្រៃពេក​ ឬហិល​ពេកទេ ​រួមទាំង​ភោជនីយដ្ឋាន​ដែល​ត្រូវបញ្ជាទិញនៅ​ផ្ទះ​ក៏ដោយ។ គូស្នេហ៍របស់យើង​ ក៏​អាច​ជួយ​ជ្រើសរើស​ហាង​អាហារ​​ដែល​មានអាហារ​សុខភាព​ល្អ​ដល់​យើង​ជាក់ជា​មិនខាន។

នេះឯង​គុណសម្បត្តិ​នៃ​គូស្វាមីភរិយា​ដែល​រស់នៅ​ជាមួយគ្នា ​គឺ​ជួយ​គ្នា​រឿង​របៀប​ហូបចុក ​របៀប​រស់នៅ ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ ឬ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ និង​គ្រប់យ៉ាង​ឲ្យ​គ្នា​ទៅមក៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មូលហេតុដែលស្នេហាសម័យនេះ ងាយបរាជ័យឈានទៅដល់ការលែងលះគ្នា

ចុចអាន៖ក្នុងជីវិត បើជួបស្នេហាមិនសមបំណង គួរប្រញាប់ប្រើវិធីនេះលួងលោមផ្លូវចិត្តភ្លាម ជាជាងទៅធ្វើបាបគេ