សុខភាព
ប្រយ័ត្ន! ប្រភេទអាហារមិនគួរទទួលទានក្នុងរដូវនេះ អាចមានអាក្រក់ចំពោះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ
យើងអាចរវល់ជាមួយការងារឬរឿងផ្ទាល់ខ្លួន រហូតមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយអាហារហូបចុកសព្វថ្ងៃនេះ ។ យូរៗទៅវាទៅជាទម្លាប់ ហើយអាចធ្វើឲ្យខូចក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។
ទាំងនេះជានេះអាហារពុំគួរហូបនារដូវនេះ បើមិនចង់ឲ្យពោះវៀនមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
១ ភីហ្សា
នៅពេលឃ្លានគ្រប់គ្នាមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាមួយប្រភេទអាហារ fast food លឿនរហ័សដូចជាភីហ្សាជាដើម។ អាហារទាំងនោះត្រូវបានហូបទៅ នឹងអាចទៅជាហើមពោះ ហើយនោះមិនរាប់បញ្ចូលសូដ្យូមទាំងអស់នៅក្នុងម្ទេសឬចំណិតសាច់ផ្សេងទៀតទេ។
២ សាឡាត់និងដំឡូង
អាហារសម្រន់ដូចជាសាឡាត់ដំឡូងត្រូវបានបន្ថែមជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រេងបន្លែដូចជា ពោត ដូង ប្រេងសណ្ដែកប្រេងផ្កាឈូករត្ន ដែលសុទ្ធតែមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារដែលរលាកខ្លាំងពេកអាចជួយកាត់បន្ថយតុល្យភាពនៃបាក់តេរីល្អៗ នៅក្នុងពោះដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពរាប់មិនអស់ ចាប់ពីការឡើងទម្ងន់រហូតដល់បញ្ហាស្បែក។
៣ នំ Funnel
នំ Funnel ជាអាហារដែលត្រូវបានចៀននិងជ្រលក់លាយជាមួយស្ករ។ អាហារចៀនត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ ដូច្នេះនេះគឺជាអាហារមួយមុខដែលក្នុងក្រពះរបស់អ្នកបានយូរជាងគេ។
៤ ម្ទេសនិងឈីស
ការលាយម្ទេសនិងឈីសមួយភាគពីរជាធម្មតារកឃើញនៅលើអាហារចៀនឬឆា។ ការរួមផ្សំសាច់និងឈីសនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង។ ភាគច្រើនសាច់និងឈីសដែលអ្នកទទួលទានត្រូវបានគេយកទៅកែច្នៃ ដែលអាចធ្វើឲ្យក្បាលពោះអ្នកដកខ្លាញ់។
៥ សូកូឡា
យើងអត់បដិសេធទេថាសូកូឡាខ្មៅពិតជាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែបើបរិភោគក្នុងរដូវនេះវាជាប់ទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីអឺរ៉ុប ផ្នែកក្រពះពោះវៀន បានសាកសួរមនុស្សមួយក្រុមដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក គឺមកពីបរិភោគសូកូឡាច្រើនហួសហេតុ។
៦ ស្ករកៅស៊ូ
អញ្ចាញធ្មេញហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកកំពុងទំពារស្ករកៅស៊ូ ដូចកំពុងលេបខ្យល់កាន់តែច្រើនហើយធ្វើឲ្យហើមពោះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អ្នកខ្លាំងផឹកច្រើន ប្រយ័ត្នកើតជំងឺផ្លូវចិត្តម្យ៉ាងដោយមិនដឹងខ្លួន
ប្រធានក្លិប Barcelona ចង់ឲ្យ Xavi ផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចិត្ត
ខេត្តព្រះសីហនុ មានស្ថានីយប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ ៣ កន្លែង សមត្ថភាពបន្សុទ្ធទឹកកខ្វក់បានជាង ៣ ម៉ឺនម៉ែត្រគីបក្នុងមួយថ្ងៃ
ថៃ ប្រើធម៌ក្តៅលើជនបរទេស ដើម្បីស្តារមុខមាត់ជាតិ
លោក Luis Enrique បង្ហើបពីអនាគតយុវជន Xavi Simons ជាមួយក្លិប PSG
អ្នកមានឥទ្ធិពលជប៉ុនម្នាក់ ធ្លាប់ថតផឹកស្រា ៩លីត្រ ពេលនេះសល់ពេល១ឆ្នាំទៀតដើម្បីរស់
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»