សុខភាព

ប្រយ័ត្ន! ប្រភេទអាហារមិនគួរទទួលទានក្នុងរដូវនេះ អាចមានអាក្រក់ចំពោះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ២៤ ឧសភា ២០២១

ដោយ

យើងអាចរវល់ជាមួយការងារឬរឿងផ្ទាល់ខ្លួន រហូតមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយអាហារហូបចុកសព្វថ្ងៃនេះ ។ យូរៗទៅវាទៅជាទម្លាប់ ហើយអាចធ្វើឲ្យខូចក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។

ទាំងនេះជានេះអាហារពុំគួរហូបនារដូវនេះ បើមិនចង់ឲ្យពោះវៀនមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

១ ភីហ្សា

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

នៅពេលឃ្លានគ្រប់គ្នាមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាមួយប្រភេទអាហារ fast food លឿនរហ័សដូចជាភីហ្សាជាដើម។ អាហារទាំងនោះត្រូវបានហូបទៅ នឹងអាចទៅជាហើមពោះ ហើយនោះមិនរាប់បញ្ចូលសូដ្យូមទាំងអស់នៅក្នុងម្ទេសឬចំណិតសាច់ផ្សេងទៀតទេ។

២ សាឡាត់និងដំឡូង

អាហារសម្រន់ដូចជាសាឡាត់ដំឡូងត្រូវបានបន្ថែមជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រេងបន្លែដូចជា ពោត ដូង ប្រេងសណ្ដែកប្រេងផ្កាឈូករត្ន ដែលសុទ្ធតែមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារដែលរលាកខ្លាំងពេកអាចជួយកាត់បន្ថយតុល្យភាពនៃបាក់តេរីល្អៗ នៅក្នុងពោះដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពរាប់មិនអស់ ចាប់ពីការឡើងទម្ងន់រហូតដល់បញ្ហាស្បែក។

៣ នំ Funnel

នំ Funnel ជាអាហារដែលត្រូវបានចៀននិងជ្រលក់លាយជាមួយស្ករ។ អាហារចៀនត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ ដូច្នេះនេះគឺជាអាហារមួយមុខដែលក្នុងក្រពះរបស់អ្នកបានយូរជាងគេ។

៤ ម្ទេសនិងឈីស

ការលាយម្ទេសនិងឈីសមួយភាគពីរជាធម្មតារកឃើញនៅលើអាហារចៀនឬឆា។ ការរួមផ្សំសាច់និងឈីសនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង។ ភាគច្រើនសាច់និងឈីសដែលអ្នកទទួលទានត្រូវបានគេយកទៅកែច្នៃ ដែលអាចធ្វើឲ្យក្បាលពោះអ្នកដកខ្លាញ់។

៥ សូកូឡា

យើងអត់បដិសេធទេថាសូកូឡាខ្មៅពិតជាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែបើបរិភោគក្នុងរដូវនេះវាជាប់ទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីអឺរ៉ុប ផ្នែកក្រពះពោះវៀន បានសាកសួរមនុស្សមួយក្រុមដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក គឺមកពីបរិភោគសូកូឡាច្រើនហួសហេតុ។

៦ ស្ករកៅស៊ូ