សុខភាព
ប្រយ័ត្ន! ប្រភេទអាហារមិនគួរទទួលទានក្នុងរដូវនេះ អាចមានអាក្រក់ចំពោះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ
យើងអាចរវល់ជាមួយការងារឬរឿងផ្ទាល់ខ្លួន រហូតមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយអាហារហូបចុកសព្វថ្ងៃនេះ ។ យូរៗទៅវាទៅជាទម្លាប់ ហើយអាចធ្វើឲ្យខូចក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។
ទាំងនេះជានេះអាហារពុំគួរហូបនារដូវនេះ បើមិនចង់ឲ្យពោះវៀនមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
១ ភីហ្សា
នៅពេលឃ្លានគ្រប់គ្នាមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាមួយប្រភេទអាហារ fast food លឿនរហ័សដូចជាភីហ្សាជាដើម។ អាហារទាំងនោះត្រូវបានហូបទៅ នឹងអាចទៅជាហើមពោះ ហើយនោះមិនរាប់បញ្ចូលសូដ្យូមទាំងអស់នៅក្នុងម្ទេសឬចំណិតសាច់ផ្សេងទៀតទេ។
២ សាឡាត់និងដំឡូង
អាហារសម្រន់ដូចជាសាឡាត់ដំឡូងត្រូវបានបន្ថែមជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រេងបន្លែដូចជា ពោត ដូង ប្រេងសណ្ដែកប្រេងផ្កាឈូករត្ន ដែលសុទ្ធតែមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារដែលរលាកខ្លាំងពេកអាចជួយកាត់បន្ថយតុល្យភាពនៃបាក់តេរីល្អៗ នៅក្នុងពោះដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពរាប់មិនអស់ ចាប់ពីការឡើងទម្ងន់រហូតដល់បញ្ហាស្បែក។
៣ នំ Funnel
នំ Funnel ជាអាហារដែលត្រូវបានចៀននិងជ្រលក់លាយជាមួយស្ករ។ អាហារចៀនត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ ដូច្នេះនេះគឺជាអាហារមួយមុខដែលក្នុងក្រពះរបស់អ្នកបានយូរជាងគេ។
៤ ម្ទេសនិងឈីស
ការលាយម្ទេសនិងឈីសមួយភាគពីរជាធម្មតារកឃើញនៅលើអាហារចៀនឬឆា។ ការរួមផ្សំសាច់និងឈីសនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង។ ភាគច្រើនសាច់និងឈីសដែលអ្នកទទួលទានត្រូវបានគេយកទៅកែច្នៃ ដែលអាចធ្វើឲ្យក្បាលពោះអ្នកដកខ្លាញ់។
៥ សូកូឡា
យើងអត់បដិសេធទេថាសូកូឡាខ្មៅពិតជាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែបើបរិភោគក្នុងរដូវនេះវាជាប់ទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីអឺរ៉ុប ផ្នែកក្រពះពោះវៀន បានសាកសួរមនុស្សមួយក្រុមដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក គឺមកពីបរិភោគសូកូឡាច្រើនហួសហេតុ។
៦ ស្ករកៅស៊ូ
អញ្ចាញធ្មេញហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកកំពុងទំពារស្ករកៅស៊ូ ដូចកំពុងលេបខ្យល់កាន់តែច្រើនហើយធ្វើឲ្យហើមពោះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អ្នកខ្លាំងផឹកច្រើន ប្រយ័ត្នកើតជំងឺផ្លូវចិត្តម្យ៉ាងដោយមិនដឹងខ្លួន
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoទុរេនរាប់តោននៅផ្សារភូពុយ អនុញ្ញាតឱ្យបន្តលក់ ក្រោយមន្ត្រីជំនាញប្រមូលសំណាក និងសាកសួរប្រភពនាំចូល
-
សេដ្ឋកិច្ច៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋាភិបាលហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា និងភេសជ្ជៈផ្ដល់រង្វាន់តាមក្រវិលកំប៉ុង ចាប់ពីដើមខែតុលា ឆ្នាំនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រសួងវប្បធម៌ ព្រមានចាត់វិធានការច្បាប់លើជនដែលនៅតែបន្តកែច្នៃ ប្រើគ្រឿងលម្អយកគំរូគ្រឿងឥស្សរិយយស«ព្រះរាជមហាកណ្ឋាភណ្ឌគ្រងរាជសម្បត្តិ»
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ ទាញសញ្ញាបន្ទាត់ក្រហម វិបត្តិនយោបាយផ្ទៃក្នុងថៃអាចផ្ទេរមកជម្លោះព្រំដែនសារជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoថៃលុបMoU 2001៖ សម្ដេចតេជោប្រាប់ថៃថា កុំបបួលកម្ពុជាចរចាទ្វេភាគីទៀត ត្រូវដឹកដៃគ្នាទៅរកយន្តការអន្តរជាតិ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoកូរ៉េខាងជើង ត្រៀមដាក់ពង្រាយកាំភ្លើងធំស៊េរីថ្មី នៅក្បែរព្រំដែន និងបង្អួតនាវាចម្បាំងខ្នាតយក្ស
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង agoប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនអាវុធជាអំណោយរបស់ឥណ្ឌា នឹងរួមចំណែកលើកកម្ពស់សមត្ថភាពកងទ័ពជើងគោកកម្ពុជា
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoអ្នកគាំទ្រប្រមាណ ៧ ពាន់នាក់ទស្សនាការប្រកួតមិត្តភាព រវាងក្រុមតារាកម្ពុជា និងសសយក ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ