សុខភាព

អាហារគួរហូប ដើម្បីថែទាំឆ្អឹងនិងជង្គង់ឲ្យកាន់តែរឹងមាំ មិនថាក្មេងឬចាស់ ត្រូវបំប៉នទាំងអស់គ្នា

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ១ កញ្ញា ២០២១

ដោយ

ក្រៅពីការទទួលជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនដែលជាជំនួយដ៏សំខាន់ក្នុងការបំប៉នឆ្អឹង និងសន្លាក់ជង្គង់។ នៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយដល់ឆ្អឹងនិងជង្គង់របស់មនុស្សគ្រប់រូប មិនថាដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោល។

ទឹកដោះគោ៖ ការទទួលទានទឹកដោះគោជាប្រចាំនិងទៀងទាត់ ជួយពង្រឹងឆ្អឹង ព្រោះវាមានកាល់ស្យូម វីតាមីន ផូស្វ័រ ដែលជាជំនួយដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

សណ្ដែកសៀង៖ ជាប្រភពសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីន។ លើសពីនេះផលិតផលដូចជាទឹកសណ្តែក ឬតៅហ៊ូ សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អ៊ីសូហ្វូវីន។ នេះរំញោចរាងកាយឲ្យបង្កើតកូឡាជែន ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ការពារការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ អាចហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះក្រៅពីជួយដល់ជំងឺរលាកសន្លាក់ វាក៏ជួយដល់បញ្ហាស្បែកផងដែរ។

ល្ងខ្មៅ៖ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពអាហារសំខាន់ ព្រោះសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ទាំងឆ្អឹង សក់ និងស្បែក ដោយសារតែមាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់ និងមានសារធាតុរ៉ែ ទង់ដែង ដែលជួយបង្កើតកូឡាជែន ដើម្បីបង្កើនខួរឆ្អឹងនិងស័ង្កសី។

បរិភោគត្រីរួមជាមួយឆ្អឹងត្រី៖ ត្រីសាម៉ុងអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ បន្ថែមពីលើការផ្ទុកប្រូតេអ៊ីននិងអូមេហ្គា ៣ វាក៏ជាកន្លែងដែលសំបូរទៅដោយកាល់ស្យូម កូឡាជែន និងប្រូតេអ៊ីនលីកាន ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អដល់ឆ្អឹងនិងជង្គង់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖បារម្ភថាការ៉េមនឹងឡើងកាឡូរី នេះមកអានគន្លឹះរបស់ជនជាតិជប៉ុន ញ៉ាំយ៉ាងណាក៏មិនធាត់

ចុចអាន៖ច្នៃអាហារពេលល្ងាចមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបៀបម៉េច ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងបានជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផង

ចុចអាន៖មូលហេតុយើងតែងថប់ដង្ហើម និងរោគសញ្ញាដែលមិនគួរមើលរំលង