KPT+
អាហារ ១១ មុខ ជួយឲ្យបបូរមាត់មានពណ៌ផ្កាឈូកចេញពីក្នុង
ការថែរក្សាបបូរមាត់តែពីខាងក្រៅ មិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលរបបអាហារឡើងវិញ ជាជំនួយពីខាងក្នុងមក ទើបការថែទាំទាំងប៉ុន្មានផ្ដល់ប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ គួរជាទីគាប់ចិត្ត។ ប្រៀបដូចជាស្បែករបស់យើងដែលត្រូវការសុខភាពល្អពីក្នុងសិន ទើបងាយស្រួលដល់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបានផលល្អ ជាពិសេសម្ហូបអាហារនេះហើយដែលតែងតែផ្ដល់ផលល្អ និងអាក្រក់ចំពោះរាងកាយ។ ដើម្បីជួយឲ្យបបូរមាត់មានពណ៌ផ្កាឈូកស្អាត លែងស្លេកស្លាំង អ្នកគួរតែសាកបរិភោគឬប្រើអាហារទាំង ១១មុខនេះសិន ចាំអស់សង្ឃឹម៖
១. ផ្លែប៉េងប៉ោះ
ក្នុងប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកជាតិសេលេញ៉ូម ដែលជួយការពារបបូរមាត់ពីកម្ដៅថ្ងៃ។
២. ផ្លែដូង
ការញ៉ាំទឹកដូង លាបប្រេងដូង ញ៉ាំសាច់ដូង ឬញ៉ាំខ្ទិះដូង សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងបបូរមាត់ទាំងអស់។
៣. វ៉ល់ណាត់
វ៉ល់ណាត់សម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី ដែលអាចរក្សាភាពយឺតនៃស្បែកព្រោះវាជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន អ្នកគួរបរិភោគវាឲ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីស្បែកក្មេងជាងវ័យ។
៤. យ៉ាអ៊ួរ
ផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនដែលរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំការពារការចាប់ផ្តើមនៃស្នាមជ្រួញបានយ៉ាងល្អ ចំណែកឯការលាបទឹកដោះគោជូរនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក ក៏អាចការពារជាតិពណ៌ផ្កាឈូកផងដែរ។
៥. តែបៃតង
តែបៃតងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងភាពចាស់ អ្នកថែមទាំងអាចត្រដុស ថង់តែបៃតងលើបបូរមាត់ស្ងួតប្រេះទៀត។
៦. ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារបបូរមាត់មិនឱ្យប្រែពណ៌។
៧. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានផ្ទុកសារធាតុ អាឡូស៊ីន (Aloesin) ដែលគ្រប់គ្រងសារធាតុពណ៌ធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមានពណ៌ផ្កាឈូក។ អ្នកអាចផឹក ឬលាបប្រទាលកន្ទុយក្រពើលើបបូរមាត់របស់អ្នកបាន។
៨. ក្រូចឆ្មា
ទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយផ្តល់ឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
៩. ឪឡឹក
ផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹក 97% ជួយឱ្យអ្នកមានបបូរមាត់មានសំណើម និងពណ៌ផ្កាឈូក។
១០. ប៊ីទ្រូត (Beetroot)
បើអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរញ៉ាំបន្លែនេះជាប្រចាំ។ វាមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដែលធ្វើអោយស្បែកភ្លឺ និងរក្សាសំណើម។ លាបប៊ីទ្រូតនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកដើម្បីទទួលបានពណ៌លាំពណ៌ផ្កាឈូកធម្មជាតិ។
១១. បឺរី
ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរី ឬប៊្លូបឺរី ផ្តល់នូវវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយបបូរមាត់របស់អ្នកមានពណ៌ភ្លឺថ្លា។
បបូរមាត់ផ្កាឈូកមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីសម្រស់ស្រស់ស្អាតនោះទេ វាក៏បង្ហាញអំពីសុខភាពល្អរបស់យើងផងដែរ ដូច្នេះទើបគេចាត់ទុកចំណីអាហារសំខាន់ជាងផលិតផលដែលលាបតែពីលើ ណាមួយការប្រើប្រាស់ផលិតផលមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធិភាពនិងល្អសម្រាប់សុខភាពទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ វារី
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាង របស់ផ្លែម្រះ ឱសថបំប៉នសម្រស់ ដែលនារីៗមិនគួររំលង
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៧ ម៉ោង ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ