Connect with us

សុខភាព

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបនិងមិនគួរ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ

បានផុស

នៅ

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាងភាពស៊ាំ ហើយមនុស្សដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងរួច ត្រូវតែបរិភោគអាហារមានជីវជាតិនិងបំប៉នរាងកាយ។ តួយ៉ាង​អ្នកមាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ​ក្រោយ​ចាក់​វ៉ាក់សាំងរួច ត្រូវ​តែរួម​បញ្ចូល​អាហារផ្ដល់ផលល្អដល់រាងកាយដូចគ្នា។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ត្រីមិនថាជាត្រីអីក៏ដោយ សុទ្ធតែមាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ដែល​ជួយ​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​ដល់​រាងកាយ។

ស៊ុបមាន់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សាច់មាន់​គឺ​សមស្រប​សម្រាប់​អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម​និងជំងឺលើសឈាម។ សាច់មាន់​គឺ​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏សំបូរបែប ហើយអាចទទួលទានបានពីរដងក្នុងមួយ​មួយ​សប្តាហ៍​ បន្ទាប់​ពី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​រួច។

៣​​ ស៊ុតគ្រប់ប្រភេទ គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អ បន្ទាប់ពីសាច់​ត្រីនិងសាច់មាន់។ ស៊ុត​មាន​អាស៊ីដអាមីណូ​សំខាន់ៗ​ដែល​ជួយ​បង្កើត​ភាពស៊ាំ​ដល់រាងកាយ។ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ ដែល​ទើប​ចាក់​វ៉ាក់សាំងរួច។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ​សម្បូរ​ទៅដោយសារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ រ៉ែ​និង​វីតាមីន​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើមួយមុខនិងបន្លែបីមុខនៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​ពួកគេ ​ដើម្បីឲ្យអង្គទីគ័រឆាប់ដុះនិងមានភាពស៊ាំបានលឿនផងដែរ។

សារធាតុ curcumin ដែល​មាននៅក្នុងរមៀត គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​និង​ការពារ​ភាព​តានតឹង​ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេឃើញចំពោះមនុស្សក្រោយ​ការ​ចាក់វ៉ាក់សាំង។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែមគួរតែហូបរមៀតជាចាំបាច់ ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ស្ត្រេស​រយៈពេលមួយ​សប្ដាហ៍​ បន្ទាប់ពី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង។

អ្វី​គួរ​ចៀសវាងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចៀសវាងអាហារសម្រន់ ដែលមានសន្ទស្សន៍​គ្លីសេមិច​ខ្ពស់។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេមិច បង្ហាញពីរបៀបដែលអាហារនីមួយៗ​មានឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់​យើង។ ជាពិសេស GI កាន់តែខ្ពស់កំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែលឿន។

អាហារ​ដែលមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស និងនំប៉័ងដំឡូងបារាំង បាយស អាហារមានសារធាតុ​អាស្ទូតបន្ថែមស្ករទៅក្នុងតែនិងកាហ្វេឬបង្អែម ។ ជាពិសេសគឺ​ជៀសវាង​ផឹក​ស្រា​និង​ជក់​បារី៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖ndtv

ចុចអាន៖អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច

ចុចអាន៖ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច មានរោគសញ្ញាមួយនេះ គួរប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យជាបន្ទាន់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

កីឡា៩ ម៉ោង មុន

សំបុត្រ VIP ទស្សនាការប្រកួតរវាង Messi និង Ronaldo តម្លៃខ្ពស់កប់ក្ដោង

ព័ត៌មានជាតិ១០ ម៉ោង មុន

ក​.​ប​.​ប ចុះ​ពិសោធន៍​ផលិតផល​ត្រី​ប្រ​ម៉ា​ហើម​និង​ត្រីងៀត​គ្រប់​ប្រភេទ​នៅ​ស្រុក​ក្រគរ​រក​ពុំ​ឃើញ​មាន​សារ​ធាតុគីមី

ព័ត៌មានជាតិ១១ ម៉ោង មុន

មន្ទីរសាធារណការខេត្តបន្ទាយមានជ័យចុះផ្សព្វផ្សាយច្បាប់ចរាចរណ៍ផ្លូវគោក ដើម្បី​ជំនួយស្មារតី​ដល់​អ្នកបើកបរ

ជីវិតកម្សាន្ដ១១ ម៉ោង មុន

ស្ថាប័ន Miss Grand ថៃ ប្រកាសមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីត Miss Universe ចូលរួមប្រកួតកម្មវិធីរបស់ខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ១១ ម៉ោង មុន

ទេសរដ្ឋមន្ត្រី លី ធុជ ចាត់​ទុក​ជំនួយ​របស់​ចិន គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរការ​ឆ្ពោះទៅ​កម្ពុជា​គ្មាន​មីន​ឆ្នាំ​២០២៥

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម