Connect with us

សុខភាព

មុននិងក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច កុមារត្រូវហូបអាហារទាំងនេះ ដើម្បីបង្កើតអង់ទីគ័រនិងពង្រឹងភាពស៊ាំ

បានផុស

នៅ

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការកសាងភាពស៊ាំ ហើយមនុស្សដែលមុននិងក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច ត្រូវតែបរិភោគអាហារមានជីវជាតិ និងបំប៉នរាងកាយឲ្យរឹងមាំ។ សម្រាប់កុមារ មុននិងក្រោយពេលចាក់រួច ក៏ត្រូវតែបំប៉នរាងកាយដូចជាមនុស្សធំដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ហើយ​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ឪពុកម្ដាយ​ឬ​កុមារ​ត្រូវ​តែ​ដឹង ៖

ឲ្យ​កុមារ​ហូប​អាហារ​ល្អៗ​ បំប៉ន​រាងកាយ​ និង​បង្កើត​ភាព​ស៊ាំ​បាន​លឿន​ ដូចជា​ ស៊ុប​មាន់​ បន្លែ​បៃតង។ ដោយសារ​សាច់​មាន់​ គឺ​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏​សំបូរ​បែប និង​មាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ មុនពេលចាក់និងក្រោយ ។

២ ត្រី​ មិន​ថា​ជា​ត្រី​អី​ក៏​ដោយ សុទ្ធ​តែ​មាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ហើយ​សំបូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ដែល​ជួយ​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​ដល់​រាងកាយបានរហ័ស។

៣ ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ​ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ រ៉ែ​និង​វីតាមីន​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ភាព​ស៊ាំ។ មុន​ពេល​ហូប​អាហារ ៣ ពេល ត្រូវ​តែ​រួម​បញ្ចូល​ផ្លែឈើ​មួយ​មុខ​ និង​បន្លែ​បី​មុខ​នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​ពួកគេ ​ដើម្បី​ឲ្យ​អង់ទីគ័រ​ឆាប់​ដុះ​ និង​មាន​ភាព​ស៊ាំ​បាន​លឿន​ផងដែរ ។

៤ សារធាតុ curcumin ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រមៀត គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​និង​ការពារ​ភាព​តានតឹង​ ដែល​ជា​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​គេ​ឃើញ​ចំពោះ​មនុស្ស​ក្រោយ​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង។ ឪពុកម្ដាយគួរបបន្ថែមរមៀតក្នុងអាហារដែលធ្វើឲ្យកូនជាចាំបាច់។

៥ ធញ្ញជាតិ​ផ្សេងៗ សុខភាព​ពោះវៀន និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ តែងតែ​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​របស់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វា​នឹងមានសុខភាពល្អ​ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។

វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យ​ញ៉ាំ​របស់​ធញ្ញជាតិ​ ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ជា​ច្រើន​ ដែល​នឹង​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរឡើង​ និង​ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ​ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ដែល​ទទួល​បានទៅ​ជា​ថាមពល៕

ត្រូវចងចាំថា​ កុមារក៏អាច​អាចឆ្លងកូវីដ ឈឺ និងចម្លងទៅកាន់អ្នកដទៃដូចគ្នា បែបនេះ​ហើយ​ទើប​ការ​ទទួល​វ៉ាក់សាំង​នេះ​ ពិត​ជា​មាន​សារសំខាន់។

ការ​ចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងកូវីដ​ គឺដូចគ្នានឹងការចាក់វ៉ាក់សាំងធម្មតា​ដែរ។ ដូច្នេះ​មុន​នឹង​មក​ចាក់​វ៉ាក់សាំង ​គួរ​ពិនិត្យ​អាការ​របស់​កុមារ​សិន។ ប្រសិនបើក្មេងមិនមានរោគសញ្ញានៃ​ជំងឺ​ណាមួយ​ទេ​ កុមារ​អាច​ចាក់​បាន។

ការ​ចាក់វ៉ាក់សាំងភាគច្រើន ​ជាធម្មតាមានផល​ប៉ះពាល់ទូទៅ​ ដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ​ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ឈឺសាច់ដុំ ឬឈឺចាប់នៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ ក៏ដូចជាការអស់កម្លាំង ។ ចំពោះ ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត ឬប្រតិកម្មវ៉ាក់សាំងដូចដែលបានរាយការណ៍ គឺកម្រមានណាស់ ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖NDTV

ចុចអាន៖ខណៈក្មេងៗជិតទទួលវ៉ាក់សាំងកូវីដ ឪពុកម្ដាយត្រូវណែនាំកូនឲ្យអនុវត្តវិធានការទាំងនេះ

ចុចអាន៖វ៉ាក់សាំងកូវីដមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងចំពោះកុមារ និងជាផ្លូវត្រួសត្រាយទៅរកសភាពដូចដើមវិញ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៣ នាទី មុន

អតីតសេដ្ឋិនី វៀតណាម ដែលរងការកាត់ទោសប្រហារជីវិត អង្វរតុលាការសុំ​ដកអគារមួយខ្នងទុកឲ្យកូនស្រី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៦ នាទី មុន

កូនស្រីមហាសេដ្ឋីកាស៊ីណូ ហុងកុង ទម្លាយទាំងតូចចិត្តថា បានមរតកតិចជាងបងប្អូនផ្សេងទៀត

ជីវិតកម្សាន្ដ៥៨ នាទី មុន

ធ្លាយចចាមអារ៉ាមថា មេ MU ថៃ ត្រូវតុលាការចេញដីកាចាប់ខ្លួនពីបទឆបោក

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

ទៅ​លេង​សៀមរាប​ ចាយត្រឹម ៥ ដុល្លារ ទទួល​​បទ​ពិសោធន៍​​ជិះ​កន្រ្តក​វិល​ខ្ពស់​បំផុត​ទី ៣ នៅ​អាស៊ាន

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

គិត​ត្រឹម​ឆ្នាំ ២០២២ កម្ពុជាសម្រេចសាងសង់ផ្លូវសរុបបា​ន​ប្រវែងប្រមាណ ៦៦ ៧២៣​ គីឡូម៉ែត្រ

ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅ​តែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម