សុខភាព
អាហារ ៦ មុខ សក្ដិសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងកំពូលឆ្ងាញ់ហូបមិនចេះណាយ
តើអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមិនចង់ញ៉ាំសាឡាដ កុំបារម្ភ។ មុខម្ហូប សាមញ្ញខាងក្រោមនេះ ក៏អាចជួយឲ្យរាងស្លីមដោយមិនចាំបាច់តមមុខក្រោយពិបាកខ្លួនដែរ។
១ នំបញ្ចុកសម្លការី
ជឿមិនជឿ ថាអាហារហូបលេងនេះពិតជាអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានពិតមែន? គឺជាការពិតមែន! បើទោះបីជាការីមានជាតិដូង តែក៏មិនដូចយើងហូបរបស់មានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមដែរ។ នេះក៏ដោយសារការីមានផ្ទុកបន្លែច្រើនរួមគ្នាក្នុងពេលតែមួយ ដែលជាអាហារជួយទ្រទ្រង់រាងកាយ មិនឲ្យឆាប់ឃ្លានលឿន។
២ ញាំពពាយលាយជាមួយសាលាដពងទា
វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនៃចំណីអាហារ ដែលជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែតបានយូរ។ ពពាយមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន និងផ្ទុកនូវវីតាមីនខ្ពស់ ហើយស៊ុតឆ្អិននឹងជួយយើងមិនឲ្យខ្វះប្រូតេអ៊ីន ដែលនឹងជួយបង្កើនសាច់ដុំអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។
៣ បុកត្រប់
ត្រប់មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយដល់អ្នកចង់សម្រកបានលឿនរហ័ស និងមិនខូចសុខភាពថែមទៀត។ ជាពិសេសអាហារនេះសំបូរបន្លែផ្ទាប់ជាមួយ និងបូករួមទាំងជាតិសរសៃខ្ពស់មិនធម្មតា។
៤ មាន់បាយដំណើបបុកល្ហុង
នេះជាអាហារមានទាំង កម្ពុជា ថៃ ឡាវ ដែលនិយមចូលចិត្តជាងគេ។ បុកល្ហុងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងអាហារូបត្ថម្ភ បូកជាមួយមាន់អាំងដ៏ឈ្ងុយ ទោះហូបយ៉ាងណាក៏មិនខ្លាចធាត់ ហើយថែមទាំងឆាប់ឆ្អែត។
៥ ស្ងោរត្រយ៉ូងចេក
ស្ងោរជ្រក់ត្រយូងចេក ជាអាហារមួយដែលខ្មែរនិយមចូលចិត្ត ក៏ដូចជាថៃដែរ។ អាហារមួយមុខនេះ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុល្អៗជាច្រើន ដោយសារវាបានបន្ថែមទឹកដោះគោតិចៗតែមិនច្រើន ដែលមិនជួយឲ្យធាត់ខ្លាំងដូចអាហារផ្សេងទេ។
៦ ពោតស្ងោរ
ពោតសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន អ្នកមិនចូលចិត្តអាហារសម្រក់ទម្ងន់បែបសាបៗ អាចងាកមកស្ងោរហូបបាន។ ដោយសារពោតស្ងោរមានផ្ទុកជាតិផ្អែម ហូបច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនទ្រលាន់ដែរ។ ជាពិសេស ថែមទាំងជួយចិញ្ចឹមដល់រាងកាយបានច្រើនទៀតផង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហូបបែបនេះឲ្យទៀង ដឹងតែមិនងាយឈឺ
ចុចអាន៖មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ
ជុំ លីណូ បំផុសចូលរួមផ្សព្វផ្សាយអ្វីដែលខ្មែរមាន ព្រោះជាប្រទេសអច្ឆរិយ ដ៏អស្ចារ្យជាងគេលើលោក
អង្គភាពប្រឆាំងអំពើពុករលួយ ចូលរួមសង្កេតការណ៍លើការប្រឡងជ្រើសរើសសិស្សអាជ្ញាសាលា
តើការវាយប្រហារភេរវកម្មនៅ រុស្ស៊ី ជាស្នាដៃរបស់លោក Zelensky មែនឬ?
រដ្ឋបាលខេត្តព្រះវិហារ បដិសេធការផ្សាយថា ពលរដ្ឋរត់ទៅពួនក្នុងព្រៃដើម្បីគេចពីការចាប់ខ្លួនពីអាជ្ញាធរខេត្ត
ជួបការរាំងស្ងួតយ៉ាងណា តំបន់អូរជាំនៅតែមានប្រភពទឹកធម្មជាតិទ្រទ្រង់លើភូមិចំនួន ៤ ធ្វើកសិកម្មពេញមួយឆ្នាំ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?