Connect with us

KPT+

សកម្មភាព ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យមុខចាស់មុនអាយុ

បានផុស

នៅ

អាកប្បកិរិយាដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមពិតអាចធ្វើឲ្យមុខរបស់យើងចាស់ជាងអាយុ បានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេសសកម្មភាពនោះ ក៏មានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងគ្រឿសម្អាងដែលយើងប្រើទូទៅផងដែរ។

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Teeraphong Ratanukrom គ្រូពេទ្យ​ផ្នែក​សើស្បែក នាយកដ្ឋាន​វេជ្ជសាស្ត្រ​ផ្ទៃក្នុង មហាវិទ្យាល័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ Ramathibodi សាកលវិទ្យាល័យ Mahidol បានកំណត់​អត្តចរិត ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​ឆាប់​ចាស់​ជាង​អាយុ​ដូច​ខាងក្រោម៖

១ ទំពារ​ស្ករកៅស៊ូ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ ​ដែល​ចូលចិត្ត​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ និងលើសពី ២០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មានស្នាមប្រេះជុំវិញមាត់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ត្រឹមតែ ៥ នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ វា​នឹង​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ​ជុំវិញ​មាត់​ទៀត​ទេ​។ តាម​ការ​ណែនាំ ​គឺ​ត្រូវ​ទំពា​ស្ករកៅស៊ូ​រហូត​ដល់​រសជាតិ​បាត់​ ហើយ​បន្ទាប់មក​ស្ដោះ​វា​ចេញ​ភ្លាមៗ។ កុំ​ទំពា​​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ ហើយ​មិន​គួរ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ ញឹកញាប់​ពេក​ទេ​។

២ ទុកឲ្យ​ស្បែកស្ងួត

មនុស្សដែលមានស្បែក​ស្ងួត ឬចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅ រស់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​គ្រប់​ពេលវេលា អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នកមានស្បែកស្ងួត។ ជាធម្មតា ស្បែក​មាន​ស្រទាប់​ការពារ​នៃ​ពាស​ដែក ប្រសិនបើ​ស្បែក​ស្ងួត វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​​ស្បែក​ប្រែជា​សពព្រុស រហូតទៅជា​​​រលាក ហើយ​ស្នាម​ជ្រៅ​ក៏​អាច​បង្កើត​បាន​ដែរ។

៣ ធ្វើសកម្មភាពលើមុខច្រើនពេក

អ្នក​ដែល​បង្ហាញ​ទឹកមុខ​ខ្លាំង​ពេក ដូចជា​មុខ​ញញឹម ខ្ទប់​មាត់​ជាដើម អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​ក្រោម​ស្បែកយាធ្លាក់។ ដូច្នេះ​វានឹងបណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ​កាន់​តែ​ខ្លាំងលើសមុន។

៤ ញ៉ាំយឺតហើយគេងយឺត

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​យប់ ​រារាំង​ការ​បញ្ចេញ​សារធាតុ Melatonin ដែល​ជា​អ័រម៉ូន​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ចាស់ ហើយ​ការ​គេង​យឺត​ អ័រម៉ូន​ខឹង​ជា​អ័រម៉ូន​លូតលាស់​នឹង​ត្រូវ​ស្រក់តិច ការ​ជួសជុល​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាងកាយ និង​ស្បែក​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែចាស់។

អនុសាសន៍ដើម្បីរក្សាភាពវ័យក្មេងនៃស្បែក និងការពារការ​រលាក​ស្បែក

-ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ដែលមាន SPF ចាប់ពី ៥០ ឬខ្ពស់​ជាង​នេះ។

-ការពារ​ការ​បំពុល​ខ្យល់ ដោយ​ថែរក្សា​សម្អាត​រាង​កាយ​ជានិច្ច។

-កុំ​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង ឬ​ជក់បារី ព្រោះ​វា​អាចធ្វើឲ្យ​មាន​ស្នាមជ្រួញ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ពី​រ៉ាឌីកាល់សេរី៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទឹករមៀតមិនត្រឹមតែជួយដល់ស្បែក តែនៅមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀត

ចុចអាន៖អាថ៌កំបាំងថែផ្ទៃមុខ ពីតារាកូរ៉េទាំង ៦ រូប ទម្លាប់ប្រើជាប្រចាំថ្ងៃខានមិនបាន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៤៦ នាទី មុន

តាមបណ្ដឹងរបស់ គ.ជ.ប! តំណាងអយ្យការសម្រេចចោទប្រកាន់លោក សុន ឆ័យ​ ពីបទ «បរិហារកេរ្តិ៍ជាសាធា​រ​ណៈ»

ព័ត៌មានជាតិ៥៥ នាទី មុន

មន្រ្តីជាន់ខ្ពស់ក្រសួងបរិស្ថាន អំពាវនាវដល់អ្នកពាក់ព័ន្ធគាំពារបរិស្ថាន និងអភិរក្សធនធានធម្មជាតិ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

លោក សុន ឆ័យ ត្រូវបានតំណាងអយ្យការ សម្រេចចោទប្រកាន់ពីបទ «បរិហារកេរ្តិ៍ជាសាធារណៈ» តាមបណ្តឹងរបស់គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

មន្រ្តី៖ ទោះបីឆ្នាំនេះ ទិន្នផលអំបិលទទួលបានតិចតួច ប៉ុន្តែកម្ពុជា មិនមានសញ្ញាខ្វះខាតអំបិលឡើយ

វប្បធម៌ ជំនឿ១ ម៉ោង មុន

ត្រណមធំៗ ៥ យ៉ាង ហាមធ្វើដាច់ខាត ក្នុងថ្ងៃសែនក្បាលទឹកស្អែកនេះ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម